10 Dicas poderosas em Saúde
Ícaro Alves Alcantara
Médico, palestrante e autor de 9 livros. Abordagens integrativa e ortomolecular na medicina.
Direto ao ponto:
10 dicas práticas para você ter os melhores #resultados em #SAÚDE
1 - Tenha os melhores #HábitosDeVida possíveis e sempre esforce-se por melhora-los: a ciência comprova que são a CHAVE para #bemestar, #qualidadedevida, #produtividade e #sucessosustentável
2 - Busque constantemente #conhecimento de qualidade; em geral bom saber = bom pensar = bom agir
3 - Coloque em prática o que aprendeu ser positivo e viu que possa trazer saúde e mantenha-se fazendo o que gerar bons resultados: pensamentos sem atitudes não mudam vidas
4 - Faça máximo de Bem, para si e para os outros, como diretriz básica da sua existência
5 - Tire da sua vida (ou pelo menos reduza o máximo possível) #leite, #gluten, excesso de #carboidratos, alimentos processados (ou cheios de aditivos) e óleos vegetais ruins (canola, soja, milho girassol)
6 - Não acredite no que não tenha bom embasamento "teórico & prático": em saúde o que realmente importa tem os 2
7 - Use suplementos adequados para seu caso: hoje em dia é praticamente impossível obter todo o necessário só via excelente #alimentação
8 - Mantenha corpo com mais massa magra e menos massa gorda: não é questão de estética mas sim de saúde - #obesidade é doença e causa ou agrava centenas de outras (e #sobrepeso não tratado vira obesidade)
9 - Seja bem acompanhado(a), por bons profissionais de #saúde
10 - Faça checkups periódicos detalhados, que te permitam tanto prevenir melhor quanto detectar distúrbios no começo, para resolve-los precocemente
Para você, quais as 5 que você colocaria em primeiro lugar, em ordem de importância, prioridade, na sua opinião?
EU coloquei acima começando pelo que acho mais importante.
Boa semana!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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