4 ferramentas de autoconhecimento para fazer em casa

4 ferramentas de autoconhecimento para fazer em casa

O autoconhecimento é essencial, pois funciona como norte para as nossas escolhas pessoais e profissionais ao considerar qualidades, limitações, potencial e interesses. Considerada como uma etapa de grande relevância ao planejamento de carreira, a utilização de ferramentas de autoconhecimento poderão lhe auxiliar a explorar a própria mente e a fazer novas descobertas.

Avaliação das áreas da vida – Roda da Vida

A Roda da Vida possibilita o mapeamento do nível de satisfação de diversas esferas da vida. Ela dará maior visibilidade dos pontos focais a serem trabalhados para garantir um maior equilíbrio, e até mesmo avaliar se uma das áreas tem impacto sobre a outra. Para preencher as informações, considere que quanto mais próximo ao centro da circunferência, menor o nível de satisfação naquela área. Após preenchimento, reflita sobre as esferas que possuem menor nível de satisfação, ou seja, o motivo pelo qual apresentam notas baixas. Estes pontos levantados direcionarão os objetivos, e a partir disso, será necessário elaborar um plano de ação.

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Avaliação de propósito – Mandala Ikigai

A Mandala Ikigai auxilia a refletir e alinhar sobre suas aspirações pessoais e profissionais, bem como valores e oportunidades de trabalho. Ao preencher as informações, considere:

1. Aquilo que você ama: Ao se questionar sobre, busque insumos importantes que reforcem o porquê da resposta. Exemplo: Gosto de praticar basquete. Por quê? Porque prefiro trabalhos que envolvam coletividade, ao invés de muito individuais.

2. Aquilo que você faz bem: Além de sua percepção, busque a opinião de outros para auxiliar na sua reflexão.

3. Aquilo que você pode ser pago para fazer: defina possíveis trilhas de carreira, contemplando a sua paixão como norte.

4. Aquilo que o mundo precisa: avalie se a trilha escolhida se aplica às necessidades do mundo, de forma a conciliar profissão, paixão, missão e vocação.

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Autofeedback

O autofeedback possibilita uma autoavaliação do indivíduo em termos de comportamento. Essa avaliação o permitirá identificar qualidades, capacidades, deficiências e crenças limitantes que quando analisadas em profundidade, se tornarão insumos para uma nova concepção de formas de agir. Levante pontos fortes e pontos a desenvolver, trazendo evidências de fatos ocorridos e identificando os seus impactos. Tal análise será importante para a definição da meta a ser trabalhada, e posteriormente na elaboração de um plano de ação.

Passado X Presente  - Linha da vida

A linha da vida ajuda a entender como questões do passado influenciam nas ações presentes. Avalie momentos marcantes da sua vida (positivos e/ou negativos) e reflita sobre as emoções, pontos fortes, pontos a desenvolver, impactos de suas ações, pessoas que serviram de exemplos (positivos e/ou negativos), aprendizados, mudanças realizadas, etc. Depois, traga uma situação do presente como ponto central e crie uma projeção de desejos futuros. O conjunto dessas informações precisa ser feita de maneira cuidadosa e detalhada, a fim de descobrir crenças limitantes e demais questões que precisam ser trabalhadas.

Eduardo Almeida Santos

Bibliotecário / Agente de Viagens

2 a

Excelente, Juliane! Parabéns

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