5 Dicas para diminuir a ansiedade antes de uma entrevista de emprego

Quando nos sentimos avaliados, seja para uma entrevista de emprego ou para um exame do DETRAN, tendemos a ficar ansiosos. Ou seja, ficamos com a cabeça no futuro imaginando os possíveis resultados daquele momento.

Algumas vezes imaginamos coisas positivas e aumentamos a nossa expectativa e pressão em cima de nós mesmos para não fazer nada de "errado".

Em outros momentos a ansiedade nos leva a imaginar que estamos "falhando" e que tudo vai dar "errado", e a insegurança toma conta das nossas mentes.

Esses são dois cenários de: Insegurança e autocobrança são muito comuns antes de uma entrevista de emprego.

Pensando em como amenizar essas situações, eu separei algumas técnicas para que você possa fazer antes da entrevista de emprego e para se sentir menos desconfortável e ter um melhor desempenho.

1. Prepare-se com antecedência: A preparação é fundamental para reduzir a ansiedade durante uma entrevista de emprego. Pesquise a empresa e a vaga para a qual está se candidatando, pratique respostas para perguntas comuns de entrevista e revise seu currículo para se sentir confortável falando sobre suas experiências.
2. Respire profundamente: Exercícios de respiração profunda podem ajudar a acalmar seus nervos e diminuir sua frequência cardíaca. Antes da entrevista, respire fundo algumas vezes e concentre-se na sua respiração.
3. Visualize o sucesso: Visualize-se indo bem na entrevista e conseguindo o emprego. A visualização positiva pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar sua confiança.
4. Concentre-se no momento presente: Tente ficar presente no momento e concentrar-se nas perguntas do entrevistador. Evite pensar demais e se preocupar com o resultado da entrevista.
5. Seja honesto e autêntico: Ser você mesmo e ser honesto sobre suas experiências e habilidades pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e confiante durante a entrevista.

Lembre-se de que é normal sentir nervosismo durante uma entrevista de emprego.

Com preparação e algumas técnicas você pode acalmar seus nervos e se sair bem.

Até,

Regina Reis

Sobre a autora | Regina Reis

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Sou a Regina Reis, profissional de RH por mais de 10 anos no mundo corporativo e desde 2018 fiz a minha transição de carreira para o empreendedorismo. Quem me conhece sabe que adoro a mistura de empreendedorismo e desenvolvimento humano. Além disso sou amante da natureza, de viagens, livros, vinho e uma boa conversa.

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