Ajuda para lidar com os pensamentos negativos

Hoje eu quero falar sobre um assunto que muitas vezes nos afeta: os pensamentos negativos.

Você já se pegou pensando coisas como "eu não sou bom o suficiente", "eu não vou conseguir", "eu não mereço", "eu sou um fracasso"? Esses são exemplos de pensamentos negativos, que podem nos fazer sentir tristes, ansiosos, desmotivados, e até mesmo deprimidos. 

Pensamentos negativos são aqueles que nos fazem ver o lado negativo das situações, prever o pior cenário possível, duvidar de nossas capacidades e nos culpar por tudo que dá errado. Esses pensamentos podem ser causados por diversos fatores, como estresse, trauma, ansiedade, depressão, baixa autoconfiança, entre outros. 

Os pensamentos pessimistas podem se tornar um hábito, que nos impede de aproveitar as oportunidades, de buscar nossos sonhos e de nos sentir felizes. Por isso, é importante aprender a reconhecer e a combater esses pensamentos, substituindo-os por pensamentos mais realistas, positivos e construtivos. 

Mas como podemos lidar com esses pensamentos? Uma forma é contar com a ajuda do óleo essencial de bergamota, uma fruta cítrica que tem um aroma intenso e refrescante. Isso acontece porque o óleo de bergamota atua no sistema nervoso central, estimulando a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que são responsáveis pelo bem-estar e pelo humor. 

E como usar? Pode ser em um difusor, um colar aromático ou um spray ambiental, criando uma atmosfera de calma, alegria e positividade. 

Na aplicação na pele, o óleo essencial de bergamota deve ser diluído em um óleo vegetal, como o de amêndoa, coco ou jojoba, e massageado nas áreas desejadas, como o pescoço, o peito, os pulsos ou as têmporas, para obter um benefício localizado e sistêmico. 

É importante ressaltar que o óleo essencial de bergamota é fotossensível, ou seja, pode causar queimaduras e manchas na pele se exposto ao sol. E é sempre importante ter o acompanhamento de um Aromaterapeuta para que você use essa substância natural de forma segura. Tudo em excesso intoxica, inclusive óleos essenciais. 

Lembre-se: você é incrível, você é capaz, você é merecedor, você é um sucesso! Não deixe que os pensamentos negativos te impeçam de brilhar! Você tem o poder de mudar a sua mente, e a sua vida!