Aprenda a lidar com as suas emoções
As emoções são aquela energia interior capaz de nos fazer sonhar, amar, ousar, alcançar e viver o que só a logica e a racionalidade jamais permitiriam.
As emoções nos dão a força e o movimento para caminhar pela vida. Sem elas não existiria a felicidade, a esperança e a compaixão. Porém existem emoções que nos fazem também sofrer, chorar, sentir raiva, medo, frustração e tristeza, emoções que nos paralisam e prejudicam a capacidade de argumentar e agir de maneira lúcida, levando a comportamentos que não queremos e a resultados que não desejamos.
Por esta razão, torna-se importante aprender a lidar com as suas emoções e ter ferramentas que permitam compreender e equilibrar as emoções limitantes e destrutivas.
Como todas as grandes forças, as emoções devem ser gerenciadas da maneira equilibrada. Aqueles que não controlam suas emoções destrutivas são, de fato, controlados por elas, com todas as possíveis consequências.
A capacidade de lidar com as emoções de maneira apropriada, sem nos deixar dominar por elas e ser escravo delas, saber administrá-las e manter o equilíbrio nas situações desafiadoras de mudanças, de ansiedade ou estresse, é uma habilidade muito importante para realização pessoal e profissional.
Quem já não perdeu inúmeras oportunidades por não saber lidar com suas emoções?
Quero compartilhar com você 4 dicas para aprender a lidar com as suas emoções de forma mais harmônica:
1 Tenha momentos de reflexão: somos responsáveis por nossa própria experiência e a vida é um reflexo do que está em nossa mente. Por isso é preciso dedicar um tempo para fazer uma auto-observação daquilo que pensamos e sentimos. Saber lidar com as próprias emoções é um processo de autoconhecimento, de autoconsciência e de autopercepção.
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2 Libertar os sentimentos dolorosos: a maioria das pessoas, normalmente, deixa que os acontecimentos limitantes do passado continuem machucando e interferindo no presente. Libertar sentimentos dolorosos e perdoar mágoas e decepções são atitudes que promovem o equilíbrio emocional para realizar plenamente seus objetivos.
3 Tudo bem não estar tudo bem
Muitas vezes as pessoas ficam esperando ter uma vida perfeita, livre de problemas, para agir e ir de encontro aos seus objetivos. Não dá para esperar que tudo esteja bem para ser feliz. Variáveis sempre acontecem no caminho, precisamos aprender a manter um estado interno equilibrado independente dos acontecimentos externos. É o treino da meditação para alcançar um estado interno no qual se atinge uma concentração intensa e automática, criando uma sensação interna de confiança e motivação. Por meio da concentração, da meditação e da auto-reflexão, pode-se atingir um nível de autoconsciência que possibilita direcionar os pensamentos e consequentemente as emoções.
4 Encontre um apoio
Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. Não se isole, as pesquisas demostram que o suporte social, ajuda em controlar a ansiedade, as pressões e as emoções limitantes.
O desafio do ser humano é equilibrar as emoções, estar centrado nos momentos de turbulência, de desânimo e encontrar sua natureza mais profunda e verdadeira.
É isso que faz a diferença no nosso caminho para a conquista dos resultados escolhidos, para colocar em prática todo o próprio potencial, redirecionar o foco, as escolhas, e abrir a mente e o coração para as ricas oportunidades da vida, os resultados desejados e a auto realização.