Terapia na pandemia (Atualizado em mar.2022)

Nós, psis e demais profissionais da saúde mental, sempre frisamos a importância do autocuidado. Que precisamos nos afastar um pouco das redes sociais. Fazer um detox digital, desligar telefones e computadores.

A pandemia nos deixou, no entanto, mais grudados na tela.

Saúde mental e emocional

Assim, tivemos de ficar mais atentos aos riscos, não só das pessoas a que atendemos. Nós, da área de saúde mental, ficamos atentos também a amigos e parentes que passaram a demandar mais atenção.

Ou seja, não são só os riscos do coronavírus em si, o medo da morte - nossa ou das pessoas queridas e próximas nos assombra.

As mudanças repentinas e radicais, na rotina diária e no estilo de vida, e também na economia mundial, impactaram a saúde mental e emocional. Causou o surgimento (ou agravamento) de transtornos, como ansiedade e depressão.

Quem nunca pensou em fazer psicoterapia começou a pensar no assunto. Quem estava afastado, até retornou. E, ao mesmo tempo, temos de cuidar para não entrarmos em uma paranoia sem volta. Para isto, precisamos adotar (ou retomar) hábitos saudáveis.

Durante meses, a ordem foi ficar em casa. Aliás, ainda é. Mesmo em 2022, a pandemia não acabou. Melhorou muito em relação á janeiro de 2022, quando tivemos uma explosão de Ômicron. Agora aparece a nova variante: Deltacron - mas sabe-se pouco dela.

Há um clima de "a pandemia acabou" - mas não é bem assim. Vamos ver o que acontece depois do carnaval - remarcado para abril. Várias atividades já voltaram ao 'normal'. Psis também tiveram de se adaptar. Muitos optaram por só ficar online. Eu já atendo presencialmente desde novembro de 2020, ainda usando máscara. Mas agora libero para quem atendo. A maioria continua com a máscara.

Terapia online

Na saúde mental, muitas pessoas que resistiam à ideia de atendimento online, se renderam pois precisavam continuar o seu processo. É prático, mas sempre irei preferir preferencial... fico com saudade das pessoas que atendo (sério!)

A fadiga do Zoom apareceu igualmente para clientes e psicoterapeutas. Somos humanos também e temos de aplicar as mesmas orientações que damos a quem atendemos.

A agenda terá maior intervalo para que clientes nem se cruzem na sala de espera.

São muitas mudanças, mesmo para uma psi que adora mudanças!

E você? O que você mudou na sua vida? O que foi mais difícil mudar?

Thays Babo é psicóloga, com Mestrado em Psicologia Clínica pela Puc-Rio. Tem formação em TCC pelo CPAF-RIO, extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo IPq (USP) e formação em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia.

Atende a jovens e adultos em psicoterapia individual, terapia de casal e pré-matrimonial. em Copacabana e também on-line.