A capacidade mais desejada do mundo na atualidade: Você a tem?

Nos últimos anos muitos estudos vem concluindo que uma das capacidades mais desejadas do mundo atual é o foco. No sentido de comportamento, foco é a capacidade de se fixar em uma ideia, um ponto, um objetivo e só desviar quando encontrar uma solução para o problema. Foco é a capacidade de levar uma determinada tarefa até o fim, é conseguir manter uma linha de raciocínio durante uma conversa, é terminar tarefas dentro da data prevista. Foco é a capacidade do ser humano em não desviar da meta pré estabelecida.

Vivemos num momento histórico da capacidade humana com relação a falta de foco, diante de tantos estímulos que recebemos a todo tempo, como o celular, música e redes sociais. A falta de foco vem se tornando verdadeiramente uma doença na atualidade, onde não é possível começar e terminar uma tarefa sem interrupções, sem que você tenha que atender o celular, ou checar a notificação da sua rede social.

É importante frisar que existem pessoas com disfunções neurológicas que necessitam de um acompanhamento profissional e tratamento médico para que sua mente funcione de forma linear, e para essas pessoas os pontos abordados neste artigo farão pouco ou nenhum efeito se não forem colocados em prática juntamente com o tratamento médico recomendado por um profissional.

Para as pessoas que de fato não tenham nenhuma disfunção neurológica de desvio de atenção, o primeiro passo para se obter mais foco é reeducar a atenção, analisando o que te faz sair do foco e tirando esses objetos de perto, por exemplo, se você perde o foco com notificações no celular e precisa dedicar uma hora de estudo por dia, desligar o celular durante essa hora aumentará sua chance de ter sucesso em manter o foco.

Lembre-se de que o foco é treinável e leva um tempo para se tornar hábito, então se o seu objetivo final é estudar uma hora por dia e você tem muita dificuldade mesmo afastando as distrações de manter o foco durante esse tempo, métodos de concentração como o Pomodoro podem te ajudar muito, e começar com períodos menores de foco total também. Você pode começar com 15 minutos de foco e 5 minutos de descanso, por exemplo. 

Outro ponto importante é o autoconhecimento, o ser humano biologicamente, possui horários de picos de produtividade e atenção, e cada ser humano funciona de uma forma, existem pessoas que funcionam melhor pela manhã, outras a tarde e até mesmo a noite. Você precisa saber o melhor horário fisiologicamente falando que, se empregar esforço de repetição para desenvolver a capacidade de focar terá mais resultados.

Analisando de outro ângulo posso concluir, assim como Steve Jobs, que pouco antes de seu falecimento que escreveu um texto em que afirma que ter foco é dizer não, que ter foco não é apenas dizer sim ao que se pretende focar naquele momento, mas também dizer não ao que pode esperar. Desenvolver a capacidade de dizer não com certeza mudará drasticamente a sua capacidade de manter o foco, em mundo onde se propaga a multifuncionalidade, manter o foco e executar uma tarefa de cada vez, sempre que possível, é elogiável.

E se você tem dificuldade de decidir o que é prioridade e o que deve ter a sua atenção ou não, a matriz de Eisenhower pode ser de grande valia. Nela podemos definir o que é prioridade e deve ter nosso foco total, tarefas que podem ser adiadas e quando devemos fazê-las, tarefas que podem ser delegas e o que de fato pode ser excluído do nosso dia.

Para que uma atividade se torne um hábito, tende ser executada por no mínimo vinte e um dias consecutivos. Então estabeleça um padrão de foco, coloque em sua agenda, durante esses dias o mesmo horário para executar essa atividade de foco, e faça sem falhar!

Garanto a você caro leitor que se reeducar a sua atenção, usar métodos de concentração como Pomodoro, descobrir o seu melhor horário biológico para execução de tarefas de foco, saber dizer não, classificar suas tarefas diárias por importância usando a matriz de Eisenhower e executar tudo por no mínimo vinte e um dias seguidos mudará por completo a sua vida e o sucesso será apenas consequência dessas pequenas atitudes que você deve tomar agora!