Coloque sua autoconfiança no modo ativado com sucesso!

A autoconfiança é um estado mental positivo que permite enfrentar desafios, lidar com a pressão e superar adversidades com determinação e afirmação pessoal. Ela implica em aceitar-se e amar-se como é, reconhecendo suas virtudes e aprendendo com os erros, acreditando que é capaz de realizar seus objetivos e se sentir confortável em sua própria pele.

Muitas vezes, acabei deixando de aproveitar diversas oportunidades simplesmente por temer a reprovação, o fracasso e o julgamento alheio.

Medo da reprovação

A primeira vez que me convidaram para escrever um livro, recusei. Ao receber a primeira crítica no Instagram, decidi suspender minha conta. Quando surgiu uma nova oportunidade de emprego, neguei. Passei 9 anos sem encarar um microfone após me sentir a pior pessoa ao ministrar uma aula, sentindo vergonha de mim mesma. Foram muitas oportunidades desperdiçadas.

A autoestima é a porta

A autoconfiança é uma qualidade que se expressa quando temos uma boa autoestima. É notável que nossa autoestima tem um impacto direto em nosso desenvolvimento desde a infância. Quando não recebemos incentivo suficiente ou somos excessivamente protegidos pelos nossos pais, podemos acabar sendo adultos que têm medo de enfrentar o desconhecido. Com base nessa reflexão, cheguei à conclusão de que, para ser autoconfiante, é essencial que eu me aceite por completo.

Autoconhecimento como primícia

Para desenvolver minha autoconfiança, fui fundamental começar a praticar a aceitação de mim mesmo. Isso inclui reconhecer minhas falhas, mas também minhas qualidades e conquistas. Ao me aceitar plenamente, fui capaz de enfrentar desafios com mais coragem e determinação, sabendo que sou capaz de superá-los. Além disso, busquei suporte e orientações de pessoas que já passaram por experiências semelhantes também, isso foi uma forma valiosa de fortalecer minha autoconfiança. No entanto, vale lembrar que o desenvolvimento da autoconfiança é um processo contínuo. Requer persistência e autoconsciência para identificar e enfrentar nossas próprias inseguranças.

😀😧Alguns exemplos de interação entre pais e filhos que aumentam ou diminuem a autoconfiança

1. “Canso de lhe dizer que precisa melhorar sua letra. Será que não entende minha língua?” Pai pune o comportamento de escrever do filho.

2. “Viemos aqui para a praia para nos divertirmos. Fiquem à vontade. Só não vão muito longe sem nos avisar”. Os pais criam oportunidade para os filhos explorarem um ambiente novo e propõem um mínimo de restrição.

3. “Sua dor de garganta só vai sarar com a injeção que o médico receitou. Vou ajudar você. A picada vai doer, mas se você ficar quietinho e “molinho” dói menos. Vou abraçar você...” A mãe esclarece o que vai acontecer, orienta como o filho deve se comportar para lidar com a injeção, não permite fuga e dá-lhe afeto.

Trecho extraído do artigo - (Microsoft Word - Auto-estima, auto-confian\347a e responsabilidade.doc) (itcrcampinas.com.br)

Eu descobrir a minha real autoconfiança aos 34 anos de idade, isso significa que sim, é possível.

Em resumo...

Quais as ações diárias para desenvolver a autoconfiança?

• Pague a si mesmo primeiro - A maneira como eu priorizo a mim mesma é através da prática de exercícios físicos antes de ir para o trabalho. Essa rotina me proporciona uma maior clareza mental e impulsiona minha produtividade ao longo do dia. Acredito que, para cuidar adequadamente dos outros, é imprescindível cuidar primeiramente de mim mesma.
• Identifique seu pontos fortes - Se você está perdido e não sabe por onde começar, considere a contratação de um mentor ou coach de carreira profissional. Eles podem fornecer o suporte necessário nesse processo de desenvolvimento.
• Defina metas realistas - Cada pessoa possui sua própria história, por isso é fundamental compreender e distinguir o que é possível do ideal. Concentre-se no que é viável dentro de sua realidade atual.
• Não se cobre tanto - A autocobrança excessiva pode atrapalhar o seu desenvolvimento pessoal. Portanto, é importante permitir-se cometer erros e enxergar as falhas como parte natural do processo de crescimento.
• Aprenda a dizer "não" sem culpa - É fato que não fomos ensinados a dizer "não", porém, é fundamental aprender a estabelecer limites para cuidar de nós mesmos e preservar nossa saúde quando alguém buscar invadir nosso espaço.
• Seja otimista - O otimismo é um magnífico motor que nos impulsiona a seguir em frente, mesmo em meio às adversidades.
• Faça trabalho voluntário - Ser voluntário nos proporciona um superpoder único, que nos fortalece para enfrentar nossos próprios problemas. Ao nos envolvermos nessa ação solidária, compreendemos nossa relevância no mundo e isso eleva também nossa autoestima.
• Fuja de energias negativas - afastar-se de pessoas, lugares e conteúdos negativos, principalmente quando estiver enfrentando grandes desafios.Conclusão, ser uma mulher autoconfiante é importante para construir uma personalidade forte, alcançar o empoderamento feminino, se destacar nos diferentes aspectos da vida, ser resiliente, inspirar outras mulheres, conquistar a autonomia e promover o bem-estar mental e emocional. Você deseja isso também?😉

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Abraço!🩷

Rosângela Silva

Esp. Em Psicologia Positiva | Mentora de carreira & Palestrante

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