Como Acabar Com o Efeito Sanfona no Emagrecimento

O efeito sanfona é um dos principais sabotadores de quem quer emagrecer e se manter magro em definitivo, o sobe desce dos ponteiros da balança pode trazer efeitos negativos não só na saúde, mas também na estética e muitas vezes na auto-estima de quem inicia uma Jornada do Emagrecimento. Nesse artigo vamos descobrir como acontece o efeito sanfona e como acabar com ele de forma definitiva, mantendo o autocontrole da sua mente e do seu corpo.

Porque o Efeito Sanfona Acontece?

O efeito sanfona ocorre porque temos a difícil tarefa de emagrecer e por fim se manter magro, sendo a parte que considero mais significativa da Jornada do Emagrecimento, de acordo com a estratégia utilizada para emagrecer é possível perceber o quanto será doloroso para quem se submete ao Emagrecimento, a ansiedade em chegar lá faz com que se submetam a situações não tão indicadas para a saúde. Aderir a dietas da moda, tomar remédios ou tomar medidas mais extremas para emagrecer tem sido uma das principais causas para acontecê-lo, pessoas ficam o emagrece-engorda e engorda-emagrece, num ciclo que não tem fim. Com a baixa ingestão momentânea de calorias o corpo entende que é necessário se proteger, pois somos programados para sobreviver em situações de risco, estocar energia é um fator básico do nosso organismo. As mulheres têm um fator maior de acumulo de gordura, principalmente na região abdominal, caracterizado pelo fator de genético de ser mãe.

5 Dicas Efetivas para você se manter longe do efeito sanfona de forma definitiva

• Segundo Nutricionistas, dietas radicais têm trazido grandes possibilidades de efeito sanfona, pessoas que buscam o emagrecimento rápido através de revistas tendem a voltar ao seu comportamento habitual logo em seguida, podendo retornar com facilidade ao peso que estava antes, além de prejudicar possibilidades futuras de avançar no emagrecimento, aposte em uma reeducação alimentar.
• Mantenha o hábito de fazer exercícios físicos eles farão com que seu metabolismo acelere e facilite ainda mais a perda de peso, fazendo a manutenção da massa magra além de melhorar a definição muscular.
• Reprograme a sua mente para o emagrecimento, aprenda a dizer não a tudo que não te agrega em emagrecimento, para se manter focado e disciplinado é necessário que a pessoa mude o modo que ela vê as coisas para fazer escolhas conscientes e focadas em emagrecimento.
• Mantenha a constância nas suas atitudes com foco em emagrecimento, imagine você melhorar 1% por dia, ao longo de um ano, você será uma pessoa nova e blindada contra o efeito sanfona. Não foi da noite para o dia que o acumulo de gordura vem assombrar a nossa vida, portanto, é preciso ter cautela e freqüência para atingir o máximo de resultados por um longo período, fazendo com que o corpo se acostume com o novo peso, fator crucial para a memória metabólica, fique atento.
• Comece hoje mesmo a emagrecer. É muito comum que as pessoas pensem em emagrecer períodos mais próximos ao verão, a mídia, o calor, e a diminuição de roupas que usamos nos informam que está na hora de correr atrás do prejuízo. Para você não passar apertos e ser vítima de dietas milagrosas, remédios ou métodos pouco convencionais é necessário começa agora. Como dica extra, ao chegar na praia para curtir o verão, não esqueça da Jornada do Emagrecimento que você trilhou até esse momento, não coloque tudo a perder.