Como controlar o medo do desconhecido: ansiedade.

Há alguns anos eu ouvi dizer que a depressão, e outras enfermidades que tem como base a ansiedade, seriam o mal do século.

Eu lido com este “monstro” desde 2006 e mesmo fazendo tratamentos, terapias, leituras em busca do autoconhecimento, o monstrinho ainda reaparece quando eu dou uma brecha.

Que brecha seria essa?

Acúmulo de responsabilidades, estresse, falta de autocuidado, mania de dar conta de tudo, parecer ser forte 24/7 ou tentar ser quem não sou.

Ontem eu descobri que mais um amigo está lidando com Síndrome do Pânico. Isso me dói à alma porque o “mal do século” está realmente entre nós e às vezes penso que não estamos lutando contra ele porque ainda existe preconceito sobre a saúde mental. Ninguém acredita no “monstro invisível” do outro.

Em crises, meu nível de ansiedade fica tão alto que minha mente me prega peças bem reais. Sinto e vejo coisas que estão longe de serem fatos consumados, mas eu sofro como se fosse verdade, sabe por quê? Por causa do medo do desconhecido. O medo é a energia que alimenta a ansiedade, e a ansiedade é um monstro invisível que alimentamos com o medo improvável do desconhecido.

Portanto, precisamos buscar o autoconhecimento para que possamos tentar fazer a leitura de forma racional do que estamos sentindo para que as crises sejam menores, ou como gosto de ilustrar: não fugir das ondas, mas sim surfar nelas com consciência e coragem, até porque mais ondas virão, pois esse tipo de enfermidade não tem cura, contudo existem medicações e ferramentas que nos ajudam a manter o controle da nossa mente, da nossa ansiedade.

Não ignore o que está sentindo, se abra, não tenha vergonha, busque ajuda e surfe nesse mar com coragem tendo em mente que essa onda também irá passar.

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