Como o estilo de vida sedentário aumenta a massa cardíaca dos jovens e, portanto, os enfraquece

Um estudo mostra que o aumento do tempo sedentário durante a adolescência enfraquece a função cardíaca na idade adulta. Fazer atividade física, mesmo leve, ajuda a reverter a tendência.

Sabemos que o estilo de vida sedentário tem efeitos deletérios na saúde. Um estudo acaba de mostrar que em crianças pode alterar a estrutura do coração e a função cardíaca. Liderado pelo epidemiologista Andrew Agbaje, da Universidade da Finlândia Oriental, juntamente com as universidades britânicas de Bristol e Exeter, o estudo foi publicado na terça-feira, 7 de maio, na revista European Journal of Preventive Cardiology. Os pesquisadores analisaram a atividade física, por acelerômetro, em 1 682 jovens de 11, 17 e 24 anos da coorte longitudinal britânica AVON, e depois mediram a função cardíaca, por ecocardiografia, nesses mesmos jovens, com idades entre 17 e 24 anos.

O estilo de vida sedentário passou de seis horas por dia no início do estudo para onze horas em jovens adultos. Este aumento no tempo de estilo de vida sedentário foi associado a um aumento patológico da massa cardíaca durante um período de sete anos, desde a adolescência até o início da idade adulta, e isso, independentemente da obesidade ou da pressão alta, dizem os autores.

«Precisamos verificar se esse aumento de massa não está relacionado ao acúmulo de gordura no músculo cardíaco», diz o cardiologista esportivo François Carré, que, no entanto, acha «o estudo interessante». Este trabalho mostra também uma diminuição da função diastólica, a função de relaxamento do músculo cardíaco. “É assim que o músculo, depois de se contrair, relaxa. Quanto mais rápido ele relaxar, melhor o coração funciona”, explica François Carré. Ao perder sua capacidade de relaxar, o coração se enche menos e, portanto, retorna menos sangue para o corpo e, consequentemente, fornece menos oxigênio aos músculos e órgãos.

Nas patologias cardíacas, a função diastólica é prejudicada. Pessoas obesas ou hipertensas também têm um distúrbio desta função cardíaca. Por outro lado, os atletas têm uma capacidade muito rápida de liberar o músculo cardíaco. Sabe-se também que uma maior massa ventricular esquerda aumenta o risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e morte prematura.

«Um verdadeiro vício em cadeira e telas»

Estudos anteriores na mesma população relacionaram um alto estilo de vida sedentário e aumento da inflamação, altos níveis de insulina, obesidade com acumulo de gorduras, dislipidemia e rigidez arterial, lembram os autores. Eis os resultados dos efeitos prejudiciais de ficar sentado. Independentemente de outros fatores de risco, o estilo de vida sedentário está associado a um risco 2,5 vezes maior de desenvolver doenças cardiovasculares, aponta o Observatório Nacional de Atividade Física e Sedentário (Onaps). “É cada vez mais óbvio que o estilo de vida sedentário das crianças é uma ameaça à saúde que deve ser levada a sério. Deve haver uma mudança de paradigma na forma como percebemos o estilo de vida sedentário da infância, porque cada vez mais evidências apontam para uma bomba-relógio ”, insiste Andrew Agbaje.

De fato, há urgência. «Há um verdadeiro vício em cadeiras e telas», alerta François Carré, que lembra que uma criança de 7 anos passa 50% de seu tempo sentado e um jovem de 15 anos 75%, de acordo com dados do Onaps. Para os adultos, é em média doze horas nos dias trabalhados e nove horas nos dias não trabalhados. Muito demais!

Ponto positivo: uma média de três a quatro horas por dia de atividade física leve durante todo o acompanhamento reduziu o aumento da massa cardíaca, de acordo com o estudo finlandês. "Isso não deveria mais constar nos conselhos. Cada minuto sentado conta menos, assim como cada passo extra, de acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde. A população deve entender que não fazer atividade é muito perigoso para a saúde”, insiste François Carré.

E podemos inverter a tendência.

(Jornal Le Monde - Cronica de Pascale Santi - 16/5/2024)