COMO SUAS CRENÇAS INFLUENCIAM SUA VIDA?

Crenças são os conceitos em que acreditamos, geralmente criados com base em valores pessoais e nossa visão do mundo. Portanto, não é de se surpreender que tenhamos crenças que impactam a nossa vida e a de todos ao nosso redor de forma positiva e outras de forma negativa.

Eu vivo me deparando com dificuldades desenvolver uma nova competência ou deixar um velho hábito para trás (quem nunca?). Isso me incomoda muito! 

Vejo as nossas crenças como imãs, onde se eu acredito fortemente em algo, isso logo se torna real (mesmo que não seja). Se digo que minha vida está difícil, de fato, ela se torna, porque me coloco em situações no dia a dia que reforçam esse pensamento de forma inconsciente.

E por aí vai…

 – Não levo jeito para fazer isso;

– As coisas precisam ser perfeitas para darem certo;

– Não tenho tempo para isso ou pra aquilo;

– Não consigo aprender tal coisa;

– Não sou bom o suficiente etc…

Quando eu tomo consciência disso, busco identificar que historinhas eu estou me contando para tomar determinada, atitude, gerar resistências e não fazer as mudanças que eu gostaria e que sei que seriam positivas para minha vida. Quando penso sobre isso e me deparo com os reais motivos, essa descoberta é transformadora e assustadora ao mesmo tempo, porque na maioria das vezes não faz sentido algum acreditar naquilo!

O fato é que ao descobrir a crença compreendemos melhor porque agimos como agimos e podemos avaliar se ela nos ajuda ou nos atrapalha. Com isso, temos a opção de acreditar em algo diferente e ter atitudes que nos movam ao encontro do que realmente queremos!

Há alguns anos atrás passei por um momento muito difícil no trabalho, eu estava extremamente desmotivada e a cada passo que eu dava só me enfiava em situações ainda mais complicadas que reforçam o pensamento de que eu não era boa no que eu fazia, que não tinha competência para estar onde eu estava. O que não era verdade!

Foi aí que eu descobri o Coaching, fiz o processo com uma boa profissional - Roseli Valli, que me ajudou a enxergar as crenças que estavam me limitando e tomar uma atitude que naquele momento eu não sabia, mas mudou minha vida em vários aspectos de forma positiva.

Você sabe que tem potencial desperdiçado dentro de você? Então, olhe com carinho para as suas crenças, elas podem estar te limitando!

Vou deixar aqui alguns passos que uso comigo e com os meus coachees:

1.  Identifique que historinhas você está se contando para deixar de fazer algo ou para ter determinadas atitudes. Seja sincero com você!
2. Entenda o porquê isso acontece. Relembre situações, busque na memória e tente encontrar a raiz dessa crença;
3. Pense: o que eu ganho agindo dessa forma? Sempre existe um reforço positivo para agirmos como agirmos!
4. Reflita: Quais são os efeitos colaterais que essa crença me traz? Quais são os impactos negativos para mim e para as pessoas com as quais convivo?
5. Redefina: ao invés de acreditar nisso, eu quero acreditar em…
6. Defina: Que novos comportamentos devo adotar para reforçar o que eu quero acreditar?
7. Tome Atitudes: Crie ações e pontos de controle que sustentem essa nova crença.
8. Haja: É a consistência vai fazer com que os novos hábitos se instalem criando reforços positivos para a nova crença.
9. Não desista: você consegue!