Conheça os Comportamentos Que Te Fazem Engordar

É muito comum em nosso dia a dia passar por situações que colocam em risco o nosso emagrecimento, estando com nosso autocontrole em modo on, criando mais comprometimento para fazer uma mudança de hábitos e trilhar a Jornada do Emagrecimento Definitivo, evitando o efeito sanfona.

Aceitar comer ou Repetir para agradar alguém.

Receber convites para ir na casa da mãe, amigo, vizinho ou um parente distante pode te colocar em maus lençóis, veja que a maioria das pessoas tem na cabeça a idéia de que ao te convidar para a sua casa, é necessário ter na mesa o máximo de comida possível, a fim de te agradar, muitas pessoas não querendo fazer desfeita acaba por quebrar uma mudança de hábito e quando ainda repete só para agradar a pessoa que está a sua frente.

Usar pratos, talheres, copos, Grandes!

É muito comum em fastfood cada vez mais a indústria aumenta o tamanho das coisas, seja do prato, talheres e muito mais bizarro dos copos, isso nos proporciona o impulso de consumir mais, exageradamente, elevando o consumo de cada pessoa. Fique atento.

Líquidos durante a comida

Atualmente vários técnicos afirmam que ingerir líquidos durante a comida pode te trazer malefícios, no emagrecimento vemos que a grande maioria utiliza sucos, refrigerante ao invés de água, por exemplo, essa ingestão fazer com que aumente muito a ingestão de açúcar maquiado nesses produtos.

Comer menos durante o dia

Se alimentar pouco durante o dia pode ser uma armadinha para uma alimentação pesada e excessiva a noite, após rotinas estressantes, acumulo de ansiedade, o fim do dia pode estar causando o acumulo excessivo de energia. Fique atento.

Comer rápido, enquanto se movimenta, usa o celular, usa o computador, conversa ou assiste televisão

Hoje em dia temos cada vez menos tempo para se alimentar e muitas das vezes fazemos da forma que desfavorece o emagrecimento, ficar distraído enquanto come pode causar a impressão que não comeu o suficiente para nutrir o seu corpo, seu cérebro não reconhece que se alimentou, influenciando na saciedade, fazendo você se alimentar em excesso.

Reunião de Amigos, Churrascos Aniversários

Esses eventos em sua grande maioria está repleto de bebidas e comidas com bastante açúcar, muitas pessoas tem a grande dificuldade de dizer não a essas comidas e bebidas, pois o ser humano tem o hábito de seguir a “boiada” para se sentir melhor, ao ver todo mundo comendo e bebendo a vontade faz com que as suas barreiras caiam e acaba por vez comendo um pouco, ou até comendo um pouco de tudo, por sua vez colocando tudo a perder.

Sabotador do Emagrecimento: Eu mereço

Muitas pessoas que eu conheço já caíram ou vão cair no “Eu Mereço” esse sabotador é muito comum em nosso dia a dia, depois de um dia cansativo, uma meta alcançada, você vai lá e se da ao luxo do “eu mereço”, o restante você já sabe. Existe outras formas de comemorar, não transforme aquilo que é para ser um momento de alegria em posterior frustração.

Não procurar ajuda

Trilhar a jornada do emagrecimento sozinho é um indicio de que você poderá abandonar o seu emagrecimento muito fácil, já trabalhei com muitas pessoas e as maiorias delas já tentaram emagrecer inúmeras vezes. No método Vencendo No Emagrecimento juntamos uma turma de pessoas interessadas em emagrecer, elas estão no mesmo barco que você, fazendo que você tenha o apoio que precisa para continuar motivada e centrada nos seus objetivos. Clique Aqui para Saber Mais.