Criando resoluções de Ano Novo que você vai cumprir!
Bruno H. Paes
Head of Technology | Remote Work Culture | Agile Coach | Professional Scrum Master (PSM I) | Certified SAFe Agilist (SA) | Product Owner (PSPO I) | OKR Certified | Project Mabagenent | Kanban | People Management
Hoje é o quarto dia do ano, o primeiro considerado "útil", e é um bom momento para falarmos sobre metas.
Muita gente (eu inclusive) define metas para o ano, as famosas resoluções de Ano Novo. Normalmente fazemos isso na virada do ano, ou no dia 1, porém muita gente abandona essas metas ainda em Janeiro ou Fevereiro! Qual é o motivo disso acontecer?
Uma resposta é que as metas são muito difíceis, as vezes impossíveis. Isso acontece porque usualmente nós não sabemos criar metas factíveis, e uma saída para isso é usar o conceito de Metas SMART.
Metas SMART são:
- Específicas (Specific), ou seja, clara o suficiente para dizer o quer ser atingido. Dizer "Emagrecer" não é específico, dizer "Emagrecer 10kg até Julho" sim.
- Mensurável (Measurable), ou seja, possível de medir. No exemplo anterior, "-10kg" é algo que você consegue medir tendo como referência o seu peso atual.
- Atingível (Attainable), ou seja, não pode ser algo impossível. No nosso exemplo é necessário pensar se 10kg até Julho é alcançável, ou se pelo seu peso atual seria mais interessante pensar em 5 ou 7kg e criar uma nova meta quando essa for atingida.
- Relevante (Relevant), tem que fazer sentido pra você. Não adianta criar uma meta "Correr a São Silvestre" porque seus amigos vão se você nem gosta de correr... Criar metas que não fazem sentido é o segredo para abandoná-las.
- Temporal (Time-Based), a meta tem que ter prazo. "Nesse ano" é algo muito solto, defina um prazo claro! Até quando você quer atingir sua meta? Lembrando que a meta deve ser atingível, querer perder 10kg dentro de um único mês pode gerar uma frustração, e essa frustração pode fazer você abandonar essa meta.
E não adianta também criar muitas metas! As metas vão definir o seu plano de ação, e tempo é um recurso limitado. Defina uma quantidade de metas que serão possíveis de conciliar ao longo do ano. Algumas ações pensando, por exemplo, nessa meta de emagrecer:
- Reduzir o consumo de refrigerante para apenas um dia na semana
- Reduzir o consumo de carboidratos
- Praticar 1h de exercícios físicos no mínimo 3x por semana
- Etc, etc, etc...
Então esse é o momento para analisar suas metas do ano! Se não estiverem SMART é uma boa hora para revisá-las e ajustá-las para que fiquem claras e atingíveis!
Espero ter ajudado você a cumprir suas metas para 2021! Feliz Ano Novo!
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4 aGostei do texto, Bruno! Depois de 2020 eu brinquei com uma amiga, que farei das minhas metas como sprints... rs Sejam elas mensais, trimestrais, conforme a sua necessidade :) assim como vc menciona do time!