Desafios e Fortalecimento da Mulher: Bora falar sobre o que é importante?

Olá, sou Camis, uma mulher de 34 anos, profissional, mãe e esposa e uma trajetória de 16 anos na área de tecnologia, formada em infraestrutura e seguindo minha carreira em gestão de produtos e agilidade.

Hoje, vou abordar um tema relevante em um dia que não tem nada de romântico "8 Março": os desafios enfrentados por mulheres no mundo corporativo, pautado em vivencias, contato com outras mulheres e estudo e sentimentos.

No cenário profissional, as mulheres encaram uma série de obstáculos únicos. Esses desafios, muitas vezes, são amplificados pela presença de sabotadores internos e externos, bem como por comportamentos masculinos prejudiciais. Esses fatores podem ter um impacto significativo na vida e na carreira das mulheres, afetando sua autoconfiança, bem-estar emocional e oportunidades de crescimento.

Entendo que esse é um assunto delicado, mas desejo explorar essas questões e buscar força para enfrentar os desafios que surgem em nossa jornada profissional.

É fundamental destacar que minha intenção não é criar divisões entre gêneros, mas sim conscientizar sobre as situações que enfrentamos e promover um ambiente mais igualitário e saudável para todos. Bora nessa?

O Que São Sabotadores?

Sabotadores são comportamentos e padrões de pensamento negativos que atrapalham nossas relações e atividades cotidianas. Essas atitudes, se contínuas, nos levam a sabotar diferentes áreas de nossas vidas.

Embora pareça um monstro, a autossabotagem nada mais é do que um mecanismo de defesa psicológico que desenvolvemos durante a infância, para lidar com o ambiente e nos proteger de situações de medo, perigo e desconforto.

Os Vilões Sabotadores

Segundo especialistas, existem 10 sabotadores principais que podem agir contra nosso bem-estar, produzindo respostas negativas e automáticas às situações do dia a dia. Alguns desses sabotadores incluem:

• O Crítico: Encontra defeitos em si mesmo, nos outros e nas circunstâncias.
• O Controlador: Busca controlar tudo e todos, gerando ansiedade e estresse.
• O Hiper-Racional: Supervaloriza a lógica, ignorando emoções importantes.
• A Vítima: Culpa os outros e as circunstâncias por seus problemas.
• O Hiper-Achiever: Busca a perfeição e se sente inadequado quando não atinge metas elevadas.
• O Evitador: Foge de situações desafiadoras, evitando riscos.
• O Hipervigilante: Está sempre alerta para possíveis ameaças, gerando ansiedade constante.
• O Desconfiado: Suspeita das intenções dos outros, dificultando relacionamentos.
• O Dependente: Busca aprovação e validação externa, negligenciando sua própria autonomia.
• O Rígido: Mantém regras inflexíveis, dificultando a adaptação a mudanças.

Impacto dos Sabotadores no Desenvolvimento Profissional

No ambiente profissional, os comportamentos masculinos também podem ter um impacto significativo na experiência das mulheres. Vou explorar alguns desses comportamentos e seu efeito no trabalho:

• Manterrupting: Homens frequentemente interrompem as falas das mulheres, minando suas contribuições e desvalorizando suas ideias. Essa prática prejudica a comunicação eficaz e impede que as mulheres expressem suas opiniões com confiança.
• Bropriating: Esse comportamento ocorre quando homens se apropriam indevidamente das ideias ou conquistas das mulheres, diminuindo seu reconhecimento e visibilidade. Isso afeta diretamente a equidade no reconhecimento profissional.
• Gaslighting: Homens que questionam constantemente a credibilidade das mulheres estão envolvidos em gaslighting. Essa prática leva as mulheres a duvidar de suas próprias percepções e realidade, prejudicando sua autoconfiança e bem-estar emocional.

Impacto Dessas Dinâmicas

Esses comportamentos não apenas diminuem a participação das mulheres no ambiente de trabalho, mas também afetam sua motivação e engajamento. Além disso, podem ter um impacto devastador em sua autoestima e saúde mental. Quando as mulheres enfrentam essas barreiras, sua capacidade de contribuir plenamente para a organização é prejudicada, e o ambiente de trabalho se torna menos inclusivo e produtivo.

Síndrome de Burnout e a Saúde da Mulher: Desafios e Impacto

No ambiente profissional, a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, afeta mulheres de maneira significativa.

A Síndrome de Burnout é uma combinação de cansaço físico, esgotamento emocional e exaustão cognitiva atribuída à atividade laboral.

Ela resulta em desconexão mental com o trabalho e redução da realização profissional. Essa condição está associada a um contínuo relacionado ao estresse e pode progredir para depressão e até mesmo suicídio.

Vulnerabilidade das Mulheres à Síndrome de Burnout:

• Exigências Excessivas: As mulheres frequentemente enfrentam altos níveis de exigência e perfeccionismo. Elas podem se cobrar mais e internalizar a necessidade de trabalhar em dobro para obter reconhecimento semelhante ao dos homens.
• Fronteiras Entre Trabalho e Vida Doméstica: As mulheres enfrentam jornadas intensas e sobrepostas, com tarefas domésticas e cuidados com os filhos e responsabilidades profissionais.
• Redução do Suporte Social: A pandemia reduziu o suporte social, que é um fator de proteção contra o desenvolvimento da Síndrome de Burnout. A falta de creches, escolas e cuidadores dificulta ainda mais a vida das mulheres com filhos.

Impacto no Bem-Estar e Produtividade:

A Síndrome de Burnout prejudica a motivação, o engajamento e a saúde mental das mulheres. O excesso de tarefas e compromissos domésticos agrava o estado de Burnout.

Dados de Mercado e Estratégias de Prevenção:

Estudos mostram que empresas que promovem a igualdade de gênero e combatem o Burnout têm equipes mais produtivas. Investir em treinamentos de conscientização e liderança inclusiva é essencial para criar um ambiente saudável para todos.

Estratégias de Enfrentamento:

• Comunicação Aberta: Conversar com a família sobre expectativas e limites é essencial. Definir horários de trabalho e momentos de desconexão é fundamental.
• Autocuidado: As mulheres precisam reservar tempo para si mesmas. Isso inclui pausas durante o dia, atividades relaxantes e cuidados com a saúde mental.
• Flexibilidade no Trabalho: Empresas que oferecem flexibilidade de horários e políticas de licença parental contribuem para o bem-estar das mulheres.

Mulheres que se Apoiam

É importante reconhecer que a competição entre as mulheres também ocorre e pode minar o fortalecimento da comunidade feminina. É fundamental entender que todas têm espaço para crescer e aprender, independentemente do cargo, idade ou nível social. Devemos incentivar a solidariedade e o apoio mútuo entre as mulheres, em vez de promover rivalidades prejudiciais.

A presença de comunidades femininas no ambiente de trabalho traz uma série de benefícios significativos para as mulheres e para a organização como um todo. Essas comunidades oferecem um espaço seguro para compartilhar experiências, desafios e conquistas, promovem o desenvolvimento profissional, desafiam estereótipos de gênero, ampliam o networking e contribuem para um ambiente mais produtivo e colaborativo.

Além disso, a tecnologia desempenha um papel fundamental no fortalecimento das mulheres em várias áreas, oferecendo acesso à informação e educação, possibilitando o fortalecimento econômico, facilitando o networking em comunidades online, promovendo saúde e bem-estar, combatendo a violência de gênero e ampliando o apoio entre a comunidade.

Neste Dia Internacional da Mulher, além de celebrar nossas conquistas e reforçar a importância da igualdade dentro daquilo que individualmente cada uma de nós buscamos, devemos também reconhecer a diversidade e as complexidades de ser quem somos.

Que o mercado de trabalho não se limite a ser apenas um dia de celebração, mas seja um símbolo constante do cuidado e respeito que devemos ter ao longo de toda a jornada das mulheres dentro das empresas. Vamos valorizar nossas competências sem viés ou preconceitos, promovendo verdadeira igualdade de oportunidades e direitos. Juntas, podemos construir um futuro mais inclusivo e equitativo para todas.

Bibliologias

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