dieta ansiogénica!

“A melhor ementa para emagrecer a sua ansiedade passa por praticar exercícios físicos de desgaste ou relaxamento físico e mental, antes ou depois de qualquer refeição, e de preferência diários! No entanto terá que evitar situações ansiogénicas, aquelas que alimentam e engordam a sua ansiedade:

Pare de engolir a vida sem a mastigar e saborear momento a momento;

Pare de querer comer a vida de uma só vez, como se estivesse sem tempo;

Não rumine, vezes sem fim, aqueles pensamentos negativos, como se fossem torresmos difíceis de mastigar ou pastilhas elásticas sem açúcar, agarradas aos neurónios;

Pare de pensar nos pratos do futuro, cheios de ingredientes irreais e raros;

Não crie expectativas sobre os sabores ou os dissabores da vida;

Pare de fazer filmes por tudo e por nada, ocupe a sua mente com algo útil no presente;

Evite os empadões de suposições recheadas de incógnitas;

Evite as açordas de mau humor e as espetadas de complicações, gratinadas pela forte resistência à mudança;

Evite as sopas de dúvidas feitas com o creme da indecisão;

Evite dar um chá à sua ansiedade ou qualquer indirecta que a irrite, porque isso enfarta;

Evite automedicar-se com cafeína ou pintarolas aconselhadas por um amigo, e se, mesmo assim, continuar a engordar a sua ansiedade, poise esses talheres tóxicos, saia desse lugar e procure alguém que o ajude a cumprir a verdadeira dieta para emagrecer a sua ansiedade, para que ela não lhe saia ainda mais cara.”

Paulo dos Santos