Equilíbrio da dopamina: Como seus hábitos pessoais podem afetar sua carreira profissional

Em nossa busca por sucesso e realização, muitas vezes nos encontramos presos em um ciclo de busca constante por prazer imediato, movidos pela poderosa neurotransmissão da dopamina. Embora a dopamina seja fundamental para a motivação e a sensação de recompensa, um excesso desequilibrado dessa substância pode prejudicar sua carreira profissional e, por consequentemente, sua qualidade de vida. A vida centrada na busca de prazer momentaneo, seja com filmes, séries, ou jogos, pode ter impactos negativos em sua jornada profissional.

A Armadilha do Instantaneísmo:

Vivemos em uma era de gratificação instantânea, onde a tecnologia nos proporciona uma constante liberação de dopamina por meio de redes sociais, entretenimento online e compras online. Quando usamos as redes sociais e não compramos nada, o que realmente estamos tirando de nós, é o tempo, o mesmo tempo que pode afetar nossa capacidade de concentração, produtividade e tomada de decisões ponderadas, aspectos cruciais em qualquer carreira.

A Desvalorização do Trabalho Duro:

Quando nos acostumamos a receber recompensas instantâneas, em que quaze tudo está disponicel a um click: alimento, roupa, calçado, entretenimento, "amizades", etc e etc. É desenvolvido uma barreira inconsciente ao trabalho árduo e ao investimento de tempo e esforço. Já é comum ouvir que A geração Z, é chamada de geração mimimi, porque reclama muito, e quer tudo fácil. Esse fato é explicado por esse hábito criado insciente.

Impactos na Saúde Mental e no Bem-Estar:

Segundo Augusto Cury nunca vivemos uma industria tão grande em entretenimento, mas também nunca antes tivemos uma sociedade tão mentalmente doente. Até durante a crise da bolsa de 1920 não houve pessoas tão desmotivadas, e sem energia. Sendo assim, é possivel ter uma vida cheia de realizações pessoais e profissionais sem brilho nos olhos? acho que não.

Dificuldade em Lidar com a Adversidade:

Na jornada profissional frequentemente os profissionais lidam por desafios e obstáculos, esses dois são praticamente convidados vips de uma carreira de sucesso. Afinal, é durante as crises que oportunidades são criadas, e novas estrategias são percebidas. Uma mentalidade despreparada que busca constantemente a gratificação pode tornar mais difícil lidar com as adversidades, já que o processo de superação qua nunca traz a mesma dose imediata de recompensa.

A Importância do Equilíbrio:

É crucial reconhecer que a alegria momentanea tem seu papel legítimo na motivação e no senso de conquista. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio saudável entre a busca do prazer instantâneo e o investimento no desenvolvimento a longo prazo.

Trago aqui algumas Dicas para Encontrar o Equilíbrio:

1. Pratique a Atenção Plena: Treine sua mente para estar presente no momento, reduzindo o impulso constante de buscar estímulos externos. Quem tem TDAH ou Autismo pode sentir mais dificuldade nesse aspecto, mas não há nada que possa ser treinavel e de várias formas.
2. Defina o seu Circulo do Zorro: o mestre do personagem heroi Zorro, teve um mestre que criou um circulo e o disse para treinar alí, e só depois de dominar o treinamento na quela area, poderia seguir para o espaço ainda maior. Estabeleça metas de curto prazo, tarefas pequenas e simples de serem executadas. Depois passe para as de longo prazo e celebre as pequenas conquistas ao longo do caminho, encontrando prazer nas jornadas, não apenas nos destinos.
3. Cultive a Paciência: Aprenda a esperar e a trabalhar com dedicação em direção aos seus objetivos, mesmo quando os resultados não são imediatos. Essa é uma importante softskill, grandes resultados começam com um passo.
4. Desconecte-se Regularmente: Se dê um tempo. Saia para conversar com os amigos, beba um vinho, celebre a sua existencia. Você se esforça todos os dias, merece descançar um pouco.
5. Invista em Relações Pessoais: As relações pessois tem um peso significativo no seu bem-estar. Uma boa conversar, rir mesmo que por besteiras, libera hormonias da felicidade de uma forma sáudavel e gratificante, até a sua saúde vai agradecer por você está em grupo amigável de pessoas alegres.

As vezes busamos o prazer rápido como distração depois de horas de um trabalho cansativo, ou para ficar um pouco com quem gostamos. Entranto é importante ter um controle sob a busca da dopamina com a construção de uma base sólida de crescimento, aprendizado e persistência.

Compartilhe suas opiniões: como você encontra o equilíbrio entre a busca por prazer e o progresso profissional? Vou adorar ouvir suas experiências nos comentários abaixo.

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