A ERA DA DISTRAÇÃO E SEUS EFEITOS NO HOME OFFICE

Vivemos um período de estímulos em excesso, com bombardeio de informações e telas, que se agravou na pandemia. Para ser produtivo em casa, você precisar estar ainda mais consciente das distrações – das antigas e das novas - e como elas atrapalham a comunicação.

Dia começando com uma reunião às 9h da manhã, e você dividindo o espaço com a mesa do café, um filho ou dois, ou mais, querendo atenção, pode ter cachorro latindo pela casa, o celular apitando com mensagens de todos os milhares de grupos do qual participa, e um vídeo que o seu melhor amigo acabou de mandar dizendo “super engraçado. Tem que assistir”. Tem também a conta que precisa pagar, as notificações do Instagram, e você abre outras abas no computador, enquanto a reunião de atualização de status do seu projeto segue. Você está ouvindo, mas você não está lá.

Não está presente! 

Sem medo de errar, andamos MUITO MAIS distraídos e mais conectados do que nunca. Os relacionamentos viraram telas. E as demandas da casa nos transformaram nos mais enlouquecidos multitarefas do mundo. No entanto, só se faz algo bem feito quando se faz uma coisa de cada vez. Mesmo que a lista seja imensa, é preciso definir prioridades. Porque a irritação, a impaciência, a comunicação violenta, ganham espaço e se tornam sofrimento quando estamos a fazer algo já pensando na próxima entrega, ou que nem deveríamos estar ali.

Então, respire! Vá, nem que seja para o banheiro, e faça a sua reunião. Deixe o celular de lado, os e-mails, e esteja para a sua equipe. Esteja presente de corpo, mente e alma. Crie uma rotina e inclua respiros de 15 minutos a cada 2 ou 3 horas para acalmar a mente. Sinta seus pés no chão. Sim, você tem pés! Você é muito mais do que a sua cabeça cheia de pensamentos e preocupações. Sinta as linhas do seu corpo.

A presença começa com uma atenção externa. É tocando a superfície que alcançamos estados profundos de tranquilidade e consciência.

E aí, quem sabe, você possa voltar ao que estava fazendo, de um outro lugar, de mais presença. E reduzir um tempo de reconexão essencial! Porque segundo pesquisa da Universidade de Irvine, na Califórnia,

cada vez que somos interrompidos numa atividade levamos quase 25 minutos para voltarmos total atenção a ela.

Isso num período anterior à Covid-19. Imagine como está essa retomada de produtividade em casa, quando há muitos outros elementos domésticos adicionados à rotina profissional.

Desatenção se traduz em comunicação falha, de qualquer jeito, sem intenção. Estar com a cabeça em outro lugar atrapalha a comunicação na hora de delegar funções, estabelecer objetivos, compreender esses objetivos, observar como o outro está se sentindo, perceber sutilezas na voz que demandam acolhimento. Mas se você não está presente, nem se dá conta de que poderia oferecer algo melhor.

A vida particular virou um stakeholder que pede compaixão e consciência dos desafios.

Porque, se quisermos construir um ciclo virtuoso de comunicação, é preciso observar e ter clareza do que nos distrai, ou incomoda. É assumir que manter a produtividade, as entregas, o ânimo, a atenção, nunca foi tão desafiador. A comunicação consciente auxilia no fluir do diálogo evolutivo, no encontro de soluções. Só que antes de tudo, você tem que entrar em contato com você mesmo, com as suas vozes. E se comunicar a partir da sua realidade.