Execício físico x Trabalho

Não vejo muitas pessoas falando sobre exercício físico por aqui pelo Linkedin, pelo fato de ser uma plataforma voltada para mercado de trabalho, porém acho um assunto importante a ser abordado!

Sempre gostei muito de fazer exercícios físicos, desde bebê. Já fiz natação, ballet, capoeira, vôlei, handball, basquete, funcional, futvolei, corrida, crossfit e agora ingressei para o jiu jitsu.

Há um tempo atrás eu dizia que não era uma pessoa de fazer exercícios pela manhã, pois sempre fiz exercícios durante o dia/noite. Até o dia em que tive oportunidade de correr antes de ir trabalhar, começando às 6am. Não consigo explicar o quão maravilhosa foi essa experiência: ver o nascer do sol, poder sentir o vento no rosto, ver a natureza (corria na praia), e poder sentir Deus. Sempre digo que quando você sente a natureza e as coisas que nela estão, você consegue sentir Deus.

Enfim, após a corrida, comecei a fazer o Crossfit de manhã, que também era maravilhoso. Acordava apenas uma hora antes do que já costumava, e tinha um tempo de qualidade, chegava no trabalho alegre (mais do que já sou), sem olhos inchados, e preparada para o dia que estava por vir! Essa animação matutina durou até o dia em que comecei a fazer o TCC para a graduação. Escrevia durante a noite, e por isso não conseguia mais acordar às 5am para estar no Crossfit às 6. Decidi parar. Foi então, que um pouco depois dessa decisão que descobri o que era “crise de ansiedade”, era aterrorizante, eu chorava sem motivo. No começo desse ano comecei a ir à psicóloga, pois antes de descobrir o que era ansiedade, eu achava que estava ficando maluca (de verdade). Decidi voltar para o Crossfit, mas no horário das 6pm, afinal estava em um trabalho novo, no qual entro às 7:30, não conseguia chegar a tempo. Comecei a perceber depois de um tempo que não tinha mais aquele tempo de qualidade que tinha antes, chegava para fazer exercício cansada, não conseguia prestar muita atenção, até que acabei me lesionando: tendinite e bursite no ombro esquerdo. Fiquei 2 meses sem ir regularmente. Nesse meio tempo fiz acompanhamento ortopédico, fisioterapia, acupuntura. Ainda não estou liberada para fazer 100% dos exercícios do Crossfit, mas, há 6 meses conheci uma pessoa que pratica jiu jitsu, fala muito sobre o esporte, e pensei: talvez não seja tão ruim assim. Vou pegar leve nos exercícios que envolve o ombro e vamos ver no que dá!

Foi aí que decidi começar a fazer um novo esporte: o jiu jitsu. Sempre tive medo de esportes de contato, pelo fato de lesões e etc, e tinha mais um desafio: tentar voltar acordar às 5am, pois o único horário disponível de aula eram 6am ou 9pm (tarde demais para minha rotina). Bem, hoje já me sinto uma nova pessoa novamente!! Voltei a chegar no trabalho com orgulho estampado no rosto de ter acordado mais cedo, já ter feito exercício, com muito mais disposição de começar o dia e bem mais feliz! Sem contar o fato de que essa arte marcial tem me ensinado muito sobre humildade, respeito e ter a mente mais aberta para novos aprendizados.

Portanto, a mensagem que eu quero passar para vocês é: independente do que façam e de onde trabalham, cuidem da saúde mental e física de vocês! Quando nossa saúde não está em harmonia, não nos sentimos bem, e acabamos não sendo tão legais com pessoas que amamos, familiares, amigos, pessoas que se importam conosco. Separe um tempo do seu dia, nem que seja meia hora, pratique um exercício físico, o que você mais gostar e se sentir melhor, tenho certeza que sua vida irá melhorar instantaneamente!

Abraços,

Beatriz Silva.