A importância das autorreflexões como ampliador da lucidez pessoal diária.

Ao longo do dia e em todos os dias, passamos por uma série de experiências que, se déssemos a devida atenção, seriam importantes momentos de análise e aprendizado com os fatos ali experienciados.

No entanto, na correria e com o excesso de informações e estímulos com os quais lidamos diariamente, acabamos por perder esses momentos de reflexão, acabando por passar por tudo sem lucidez maior, apenas vivenciando como se todos os acontecimentos fossem simplesmente mais do mesmo, não ampliando dessa forma a percepção da nossa própria vida, o que poderia trazer novas abordagens vivenciais.

A dispersão: como disse acima, o excesso de informações do dia a dia ( trabalho, dados, internet, redes sociais, imagens in e outdoors, sonoros, pessoas..) faz com que a nossa mente se distraia com muita facilidade. O seu nível de dispersão é considerado normal ou é muito exagerado? Quanto mais dispersão, mais a pessoa não consegue se manter no direcionamento correto de desenvolvimento pessoal.

Foco: isso acaba dificultando nossa capacidade de termos foco naquilo que é relevante, pois tudo ao nosso redor está à todo momento nos tirando do eixo. Como está a sua capacidade de focar em algo específico e se manter naquilo pelo tempo necessário? Você busca criar um ambiente adequado para focar na execução de atividades e/ou estudos?

Prioridades: muitas pessoas potencializam a dispersão por não terem senso de priorização. Muita gente não sabe o que é prioridade e por isso acabam tentando fazer tudo ao mesmo tempo. Isso gera confusão mental, desorganização física e não realização de quase nada com real qualidade. Esse é um dos principais motivos pelos quais nós temos dificuldade de promover autorreflexões: na falta de prioridades e organização, o excesso toma conta e não deixamos espaço mental para refletir de forma aprofundada sobre quase nada.

Cansaço: o saldo de todas essas situações acima é que no final do dia nós acabamos cheios de muita coisa, a mente poluída, não conseguimos separar o profissional, estudo, familiar, social; por falta de lucidez, o caos toma conta da nossa mente e por fim o cansaço reina. Ou seja, reflexão zero sobre o que se passou ao longo dia.

Reorganização: o caminho para retomar o controle dos pensamentos e do próprio fluxo dos acontecimentos do dia a dia, é começando pela reorganização do nosso dia a dia. Pois quando a pessoa não consegue fazer autorreflexões de situações e experiências do seu dia a dia é sinal de o nível de desorganização, distração e controle mental está muito fragilizado.

Primeiros pensamentos: ao acordar, logo pela manhã, é muito importante que criemos o ambiente mental que vai nos dar base para todo o dia. Os primeiros pensamentos do dia são como um farol que mostra o caminho a ser percorrido naquele dia que se inicia. Neste sentido, é importante parar por alguns minutos e refletir sobre a gratidão se ter acordado, de ter um emprego, saúde, oportunidades, e lançar sobre o dia o desejo de que o melhor ocorra para si mesmo e para todos os seres.

Fluxo energético: todos esses pensamentos criam um campo energético que se conecta automaticamente com o próprio fluxo energético do cosmos, das energias do dia e nos coloca alinhados com o melhor. A vida tem uma inteligência superior que orienta tudo. Vamos nos conectar sempre àquilo que está alinhado com a nossa pensenidade (pensamentos/sentimentos/energia).

Lucidez: dessa forma, começando o dia com mais consciência, buscando manter o equilíbrio, o bom humor, a atenção e organizando atividades de acordo com as prioridades previamente elencadas, aos poucos e com o fortalecimento desse hábito, a pessoa acaba, invariavelmente, criando um campo mental mais organizado e vai conseguir lidar e dar respostas mais inteligentes aos acontecimentos do dia a dia.

Micro momentos: ao longo do dia, é imprescindível para a pessoa interessada e empenhada em ampliar sua lucidez, ter vários pequenos (micro) momentos em que vai dar pausas do que está fazendo, se possível sair do local em que está, andar um pouco, ou apenas silenciar, focar em sua respiração e se conscientizar de seu corpo e energias, refletir sobre o que está fazendo, o valor de suas ideias, intenções, como está a qualidade dos pensamentos até aquele momento do dia, e então retornar às atividades que estava executando.

Restauração: essa simples atitude descrita acima é capaz de refazer as energias pessoais e desafogar o campo mental. A pessoa que não tem o hábito de fazer pequenas pausas ao longo do dia, principalmente em momentos de conflitos e cansaço, quando coloca essa atitude em prática, percebe em pouco tempo uma mudança considerável na qualidade dos seus desempenhos pessoais, sentem maior equilíbrio mental e emocional e se sentem mais dispostos. Isso porque que no momento em que sentimos que estamos sendo consumidos, desgastados, rapidamente paramos, refletimos, nos conscientizamos, fortalecemos nossas energias e, então, retornamos melhores.

Autorreflexões mais profundas: esses micro momentos devem tomar um rumo ainda mais sério quando passamos por situações no nosso dia a dia em que algo nos traz algum sentimento mais conflituoso, confuso ou desafiador, aquelas situações que nos acometem e ficam martelando na nossa cabeça, que pode ter acontecido com nós mesmos ou com outras pessoas próximas. Nestas experiências, o interessante é parar para refletir com mais calma o que podemos aprender com aquilo. Como tal situação me afetou? Porque me senti assim? Qual a minha parcela na consolidação desse sentimento e/ou situação? O que posso fazer para melhorar isso? Como avanço a partir dessa situação?

Ampliando a Autolucidez: com isso, a pessoa acaba criando um campo mental de abertismo consciencial, onde não se fecha às próprias emoções e sentimentos, mas busca entender todos os aspectos possíveis que contribuem para que as situações ocorram, dentro e fora de si. Melhora a sua capacidade de resiliência e não fica vivendo apenas à mercê dos acontecimentos, mas se movimenta no fluxo dele, entra, reflete, absorve, desassimila, aprende, e se transforma.

Espero que isso faça algum sentido para você.

Um abraço!

Ricardo Oliveira