Inteligência Emocional: O que é e como desenvolver.

O mundo não é mais o mesmo e diante de muitas competências que podemos desenvolver como pessoa, a Inteligência Emocional é uma das mais importantes a ser desenvolvida e que atualmente tem se mostrado fundamental.

O que é inteligência emocional?

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, gerenciar nossas emoções afim de que possamos solucionar conflitos e tomar as melhores decisões, com empatia e controle emocional.

Salovey & Mayer, explica que IE é "a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.".

Para começar a entender, é importante saber que a inteligência emocional tem quatro pilares:

1. Autoconhecimento - habilidade de se conhecer, reconhecer e interpretar as próprias emoções.
2. Autogestão - lidar com as próprias emoções, raciocinar a partir do que elas dizem e controlá-las se colocando na direção certa conforme cada situação.
3. Empatia - capacidade de se colocar no lugar do outro, reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos.
4. Gestão de Relacionamento - gerenciar as relações, guiando as emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando a sua qualidade de vida e a interação social

Vale ressaltar que o desenvolvimento das competências emocionais é o que permitirá a nossa sustentabilidade pessoal e profissional.

“As pessoas são contratadas pelas suas habilidades técnicas, mas são demitidas pelos seus comportamentos”. - Peter Drucker

O primeiro passo para aumentar a inteligência emocional, segundo Daniel Goleman, é revisar mentalmente esses pilares e perceber em quais precisa trabalhar.

6 dicas para você desenvolver a sua inteligência emocional.

• Analise o seu comportamento, conheça suas paixões, proposito, seus pontos fortes e fracos.
• Pratique a autogestão, reconheça as emoções e o efeito que elas causam na sua mente e no seu corpo.
• Utilize o poder das suas emoções para agir e obter resultados.
• Coloque-se no lugar do outro, pratique a escuta ativa e a Comunicação Não Violenta.
• Faça conexões, gerencie as relações, estabeleça confiança, respeite as falhas e reconheça as qualidades dos outros.
• Controle e resolva os conflitos de forma positiva e consciente.      

"Quem tem inteligência emocional geralmente é confiante, sabe trabalhar na direção de suas metas, é adaptável e flexível. Você se recupera rapidamente do estresse e é resistente". - Daniel Goleman

A inteligência emocional é sem dúvida muito importante para o sucesso pessoal e profissional, é uma jornada longa mas com certeza gratificante.

Caso tenha gostado e queira se aprofundar, conheça:

• Livro Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente
• Cursos de Inteligência emocional da Escola Conquer
• Cursos de Inteligência Emocional Na Prática da Fundação Estudar

 Até breve!