Inteligência Emocional

Inteligência Emocional - Bom fim de semana!

‘Qualquer um pode zangar-se – isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na justa medida, no momento certo, pela razão certa e da maneira certa – isso não é fácil.’ (Aristóteles, “Ética a Nicómaco”)

“Há uma ponte chamada Inteligência Emocional que tem cinco pilares fundamentais! Se eles fizerem parte do nosso modo de comunicar e relacionar, teremos muito mais facilidade em lidar com os Outros e connosco! Ela ajuda-nos a chegar aos Outros e ajuda a que os Outros cheguem a mim!

CONHECER AS PRÓPRIAS EMOÇÕES - Conhecer a nossa própria essência, como agimos e reagimos perante as situações, e sobretudo perante as emoções dos Outros!

GERIR AS EMOÇÕES - Lidar com as sensações de modo apropriado é uma competência que nasce do autoconhecimento. Investir na aceitação e no autodomínio, procurando o ponto de harmonia e equilíbrio, devolve-nos a qualidade de vida e baixa os níveis de ansiedade e frustração!

AUTOMOTIVAÇÃO - O autocontrolo emocional (adiar a recompensa e dominar a impulsividade), a resiliência, o otimismo e uma boa gestão das expectativas, estão subjacentes a todo o tipo de realizações. E ser flexível, capaz de entrar em estado de 'fluidez' permite desempenhos de grande qualidade em todas as áreas.

RECONHECER AS EMOÇÕES DOS OUTROS- A empatia é a mais fundamental das aptidões pessoais. Conseguir colocar-se no lugar do Outro.GERIR RELACIONAMENTOS - A relação é uma verdadeira arte, e é em grande medida a competência para gerir as emoções dos Outros, tendo plena consciência da influência negativa ou positiva das minhas emoções. "

Paulo dos Santos