Liderança e Saúde Mental
A saúde mental tem sido um desafio há muito tempo, mas ignorado e até escondido, principalmente no mundo organizacional, deixando de ser discutida com a frequência que deveria.
O cenário do mundo atual criou condições tão difíceis que a saúde mental não pode mais ficar nas sombras. Precisamos admitir que somos vulneráveis, sobretudo os líderes precisam admitir a si mesmos que não têm todas as respostas, é preciso permitir que líderes e liderados exibam suas emoções, afinal não somos robôs.
No ápice da pandemia grandes empresas disponibilizaram "hot lines" com psicólogos a disponição dos colaboradores, uma atitude louvável e que espero que continuem como prática rotineira e não somente pontual. Na falta deste suporte especializado, muitas vezes é o próprio líder ou empreendedor que acaba fazendo este papel de suporte ao time.
O líder do futuro precisa trabalhar sua própria inteligência emocional e saber como gerar segurança psicológica em suas equipes para que tomem decisões inteligentes e mais assertivas, além de superarem com mais facilidade os tempos de incerteza.
Continue a leitura deste post e descubra maneiras de melhorar a saúde mental no trabalho para que você crie estratégias efetivas de bem-estar, de acordo com as necessidades da sua equipe.
COMO CUIDAR DO SEU TIME EM HOME OFFICE
Saúde mental é uma responsabilidade coletiva entre todas as pessoas no ecossistema do trabalho, mas não podemos negar que a autoridade e influência dos líderes é enorme na cultura da empresa.
Portanto, é importante que usem de sua posição privilegiada para executar ações práticas que prezem pela saúde do colaborador, entre elas:
• CRIAR UMA ROTINA ASSERTIVA - planeje as atividades a serem cumpridas ao longo do dia pelo time, mas evite metas muito agressivas, mantenha um canal aberto para que o liderado busque ajuda caso sinta que não está dando conta da demanda.
• ORIENTAR OS COLABORADORES A FAZEREM UMA PAUSA - estudos comprovam que a melhor maneira de evitar esgotamento mental é adicionando pequenos intervalos entre atividades de longo período. As pausas podem ser programadas de várias formas, uma delas é a Técnica Pomodoro (a cada 1 hora de trabalho um intervalo de 10 minutos), ou deixar que cada um decida em que momento prefere descansar.
• INCENTIVAR A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PRÁTICAS DE ESPORTES FÍSICOS - com o auxílio de videochamadas ou um software é interessante propor grupos de interação entre os colaboradores, a fim de combinarem em seguir um plano de exercícios juntos ou compartilhar receitas, ou até mesmo ter um dia na semana de encontros (virtuais) para praticarem um hobbie novo de um dos colaboradores. É uma ótima forma de alimentar a conexão perdida com o distanciamento da equipe, além de cuidar da saúde.
• PROMOVER AUTONOMIA E CONFIANÇA, um dos sentimentos mais comuns dentro de um cenário de mal estar psíquico é o sentimento de impotência. Por isso, demonstre confiança na sua equipe. Times que confiam em si sentem mais vontade de compartilhar ideias.
COMO CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL
Você líder é uma peça de grande valor na estrutura da organização e a sua própria saúde mental tem o poder de influenciar na saúde de seus liderados. Aqui estão algumas sugestões de práticas, inspirados nos estudos de psicologia positiva:
✔ CUIDE DE SI, ao ter sua própria rotina de hábitos para saúde integral, estará mais preparado para cuidar dos outros.
✔ EQUILIBRE QUANTIDADE E QUALIDADE DE INFORMAÇÕES, evite a sobrecarga, reserve momentos específicos do dia para se atualizar e buscar informações em fontes confiáveis baseadas em evidência.
✔ ATIVE SUA PERCEPÇÃO, aprecie suas conquistas pessoais, reconheça iniciativas, posturas e contribuições (suas e dos colaboradores). Compartilhe histórias positivas de superação e esperança e experimente estimular o otimismo, seja na sua vida pessoal, seja no ambiente de trabalho.
✔ OFEREÇA SUPORTE, busque praticar atos de solidariedade que façam sentido para você, promova espaços de reflexão.
Reflita sobre o líder que você é em como gostaria de ser lembrado, experimente pensar diferente sobre como usa suas habilidades e autoridade e esteja pronto a aprender, desaprender e reaprender a fim de tornar sua organização mais afetiva. Desperte o melhor em si mesmo e em seu time!
O mais importante é ter em mente que a crise vai passar, e para manter a organizacão ativa no “novo normal”, a saúde mental é imprescindível. Não é preciso começar a fazer grandes projetos para promover o bem estar no ambiente de trabalho, comece ESCUTANDO, ouça seu time, esteja aberto a acolher suas dificuldades e direcionar de uma maneira mais empática.
E aí, como esta sua saúde mental e da sua equipe?