Liderança Sob Stress

Manter-se positivo e motivado quando se está perto de perder as esperanças tem sido um desafio presente na vida de muitos profissionais nesse último ano, principalmente daqueles que têm a responsabilidade de exercer cargos de liderança.

 Insônia, ansiedade, distúrbios alimentares, desanimo e dificuldade de interação social são alguns sintomas característicos do estresse causados pela incongruência emocional dessa situação, que quando subestimados podem causar prejuízos pessoais e contaminar o ambiente de trabalho.

 Sabendo que a interpretação da situação é o que impulsiona o nível do estresse que sentimos, vale a pena rever o modo como analisamos as perspectivas dos fatos e contextualiza-la como parte de um processo e não um evento isolado.  A melhor maneira para isso é manter uma visão Construtiva sobre os fatos, abrindo mão do excesso de positivismo e negativismo que podem prevalecer em determinados momentos.

Manter-se Construtivo, implica em aceitar que haverá momentos de falha, pois ninguém é infalível, e esses momentos trarão oportunidades de aprender e escolher melhores estratégias.

Ao condicionar bem estar a sucesso, cria-se uma limitação na capacidade de uma vida mais saudável e consequente aumento no nível de estresse. Já quando se condiciona bem estar com a capacidade de aprender com fracassos abre-se a oportunidade de conversar consigo mesmo de forma construtiva, construindo soluções para os erros que se comete e assumindo capacidade de autocontrole sobre seu bem estar.

 A escritora Gretchen Rubin mostra que bem-estar é o resultado de ações diárias pequenas e positivas. É assim também o relacionamento com nós mesmos. Uma conversa construtiva diária consigo mesmo e uma ação construtiva geram uma profunda satisfação com nosso próprio aprendizado e evolução.

Considere manter uma planilha onde na primeira coluna, anote todas as coisas que você falhou ou sentiu-se frustrado, na próxima coluna identifique onde errou e porque ficou abaixo do esperado. Na terceira coluna, realce o que poderia fazer de diferente no futuro.

Esse exercício nos encoraja a olhar para nossas falhas e fazer o melhor delas, estruturando uma conversação interna numa relação mais construtiva com nós mesmos. Experimente!