MELHOR LUTA PARA EMAGRECER - PRINCIPAIS AULAS PARA PERDA DE PESO.

MELHOR LUTA PARA EMAGRECER - PRINCIPAIS AULAS PARA PERDA DE PESO.

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No geral, quando o assunto é perder peso, muitas pessoas recorrem à musculação, exercícios aeróbicos e academia.

No entanto, hoje em dia a luta também tem sido cada vez mais procurada. São diversos os tipos de lutas que podem ajudar a perder peso e definir o corpo. Mas afinal, você sabe qual é a melhor luta para emagrecer?

Pensando nisso, falaremos do KARATE-DO uma dos diversos tipos de lutas que são eficazes no processo de emagrecimento.

Embora a luta possa parecer um esporte truculento ou violento, é sim possível relaxar, se divertir e emagrecer. Além de possuir inúmeros benefícios para o seu corpo e mente, é uma maneira super interessante de definir o corpo e também ganhar conhecimento e experiência com defesa pessoal.

Em suma, é possível queimar muita gordura durante as aulas de artes marciais. Todavia, aulas com maior intensidade e duração tendem a alcançar o objetivo de forma muito mais rápida e com Saúde.

O karatê é uma arte marcial japonesa que traz inúmeros benefícios para o corpo, além de requerer muita energia e força. No geral, a maioria dos movimentos focam na parte superior do corpo. Sendo assim, uma ótima opção para quem possui muito acumulo de gordura nessa região. Basicamente, o karatê trabalha de forma que os músculos fiquem esticados e duros, o que ajuda a definir e a diminuir a flacidez.

A luta em si é muito detalhista e requer muita disciplina do aluno, pois, a menor desatenção pode virar o jogo em favor do oponente.

Como funciona uma aula de karatê?

Uma aula de karatê pode ter a duração de 1hora à 1hora e meia. No geral, a aula é dividida em três etapas, sendo:

Primeira etapa: inicialmente é realizado um aquecimento. A fase consiste em basicamente realizar uma espécie de ginastica ou alongamento de todos os músculos. Tendo como objetivo, preparar o corpo para os esforços que serão realizados posteriormente.

Segunda etapa: este é o momento onde, de fato, é realizado o aprendizado das técnicas do karatê. Nesta fase, o aluno iniciante aprenderá os movimentos e os alunos já experientes (graduados) a aprimorá-los. Em suma, a fase consiste no treinamento das técnicas básicas do karatê através das repetições dos movimentos, podendo estes serem isolados ou combinados.

Terceira etapa: já na terceira e última etapa, é quando o aluno aprende a lutar. Nesta fase, é iniciado o treinamento de combate, onde o aluno irá aprender a atacar e contra-atacar.

Após as etapas anteriores, existe ainda um momento de relaxamento, onde os alunos meditam para finalizar o aprendizado e encerrar a aula, entrando na lista então de melhor luta para emagrecer.

Quais são os benefícios do karatê?

Precipuamente, o karatê é composto por movimentos como socos, chutes e voadoras. Onde, por sua vez, os golpes são dados com velocidade, intensidade e força.

Desta forma, os benefícios do karatê envolvem o desenvolvimento e tonificação muscular, melhora na flexibilidade, coordenação, postura, respiração e contribui para a definição do corpo. Além disso, uma aula de karatê pode ter um gasto calórico de em média " 800kcal."

Já no quesito mental, o karatê promove maior equilíbrio emocional, psicológico, melhora a concentração, aumenta a motivação e mantém a mente sempre forte e saudável.

CONVIDAMOS A TODOS A PARTICIPAREM DE NOSSAS AULAS GRÁTIS. AGENDE A SUA E ESTEJA DE BEM COM SUA SAÚDE.

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