MINDFULNESS: Para gestores

Aprofundando os conceitos de mindfulness

 Mindfulness são práticas de meditação que auxiliam a desenvolver habilidades cognitivas como: o foco, a atenção, a concentração, a memória.

Estudiosos do tema, nos instigam a voltar a nossa atenção para o momento presente, afim de desenvolver a habilidade de perceber coisas importantes que acontecem a nossa volta e que não notamos, porque o foco da nossa atenção cognitiva muitas vezes está em outro lugar. Para entendermos melhor o que eles querem dizer com isso, há um exemplo clássico muito usado, que é um estudo onde algumas pessoas participam de uma dinâmica de grupo onde uma deve passar uma bola para a outra sem deixar a mesma cair. No meio da atividade, um homem fantasiado de gorila entra na sala, faz graça e sai. Ao final do experimento as pessoas são questionadas se perceberam algo diferente que aconteceu durante a atividade da dinâmica, a maioria diz NÃO ter percebido a presença do gorila. Porque isso acontece?

Se observarmos este tipo de situação acontece com frequência em nossas vidas também, estamos tão distraídos com os nossos afazes, com nossas responsabilidades, com toda a enxurrada de informações que recebemos por todos os canais de comunicação existentes hoje em dia, que esquecemos de viver o momento presente. Muitas vezes estamos focados no passado, revivendo coisas e fatos que já aconteceram, ou estamos vivendo o futuro, planejando o que ainda está por vir. E deixamos de dar atenção ao que realmente importa, o agora. É agora neste momento que as coisas estão acontecendo, é neste momento que eu e você temos condições de fazer alguma coisa. O ontem já passou e não pode ser mudado, e o amanhã talvez não aconteça.

É um conceito que ouvimos o tempo todo, são coisa tão simples, mas tão difíceis de colocarmos na prática, não é mesmo?

É por esse motivo que chamamos de PRATICAS, o mindfulness deve ser implantado com pequenas práticas cotidianas, formais e não formais, para que com o tempo, com o praticar rotineiro, o nosso foco, a nossa atenção e a nossa cognição seja desenvolvida. São atividades diárias, que podem ser realizadas em pouco minutos para começar, até que se torne um hábito. Os benefícios de se adotar as práticas de atenção plena foram estudados pelas ciências biológicas e comprovados pela área de psicologia. Muitos terapeutas integram em suas práticas terapêuticas o mindfulness. Que já se mostrou interessante até mesmo para o tratamento de ansiedade, depressão e obesidade.

E tudo isso faz muito sentido, pois quando estamos conscientes das reações do nosso corpo, quando conseguimos identificar nossas emoções e quando nos preparamos para enfrenta-las de maneira inteligente, temos mais possibilidades de tomar decisões assertivas frente as situações que nos são submetidas. E é por esse motivo que essa prática também pode ser uma aliada nas ciências sociais e humanas como a administração, mais especificamente na gestão de pessoas.

O propósito de toda essa exclamação é entendermos que, todas as ações que as empresas coloquem em prática, visando o bem estar, a redução do estresse no ambiente de trabalho, que proporcionem harmonia e melhorem a produtividade são bem vindas. E o que eu tenho buscado trazer nos meus artigos são sugestões que possam ser aplicadas na sua instituição. E como eu tenho martelado nesta tecla, um ambiente saudável aumenta a produtividade, a eficiência e a eficácia das organizações e por consequência alcançamos o maior dos objetivos a lucratividade e a felicidade do nosso colaborador.

Felicidade = consequência das nossas ações