O autocuidado não é uma indulgência.

É a prática contínua de nos mantermos física e emocionalmente saudáveis.

A maneira como o autocuidado é retratado hoje é completamente e totalmente atrasada. Primeiro, o autocuidado como conceito é quase exclusivamente voltado para mulheres (geralmente mulheres brancas ricas que podem pagar os bens e serviços que lhes são comercializados como autocuidado). A sugestão não tão sutil é que as mulheres precisam ser lembradas para cuidar de si mesmas, porque, afinal, elas estão muito ocupadas cuidando de todos os outros. E a sugestão ainda menos sutil é que, embora devemos cuidar de nós mesmos, isso não nos isenta de cuidar de todos os outros.

O que me leva à segunda maneira pela qual o retrato atual de autocuidado é retrógrado - é caracterizado como uma indulgência. Isso significa tanto que a prática do autocuidado é algo que ocasionalmente nos é permitido entrar e que o autocuidado deve parecer uma indulgência. Pense em produtos de banho caros, chocolates luxuosos, compromissos no spa. Quando passamos mais tempo conversando sobre o poder de autocuidado das folhas de alta contagem de threads do que sobre dormir o suficiente, ficamos muito longe de qualquer coisa que possa ser considerada remotamente saudável para a mente ou o corpo.

O autocuidado não é uma indulgência. O autocuidado é uma disciplina. Exige obstinação, uma compreensão profunda e pessoal de suas prioridades e um respeito por você e pelas pessoas com quem você escolhe passar a vida.

Por exemplo, o autocuidado é:

Desligando a TV em vez de assistir outro episódio de "The Crown", porque o alarme dispara às 5 da manhã para que você possa ir à academia.Ter forte presença em cargos executivos ocupados por homens, Ter Liderança. Recusando a segunda bebida na festa do escritório. Pode até estar recusando a primeira bebida. Dizer "não" à coisa que você não quer fazer, mesmo que alguém fique com raiva de você. Ser PROMOVIDO . Manutenção da independência financeira. Fazendo o trabalho que importa. Deixar que outras pessoas se cuidem.

Se formos honestos, o autocuidado é realmente meio chato. É por isso que o autocuidado é uma disciplina. É preciso disciplina para fazer as coisas que são boas para nós, em vez do que é bom no momento. É preciso ainda mais disciplina para se recusar a assumir a responsabilidade pelo bem-estar emocional de outras pessoas. E é preciso disciplina para assumir total e completa responsabilidade pelo nosso próprio bem-estar.

O autocuidado também é uma disciplina, porque não é algo que você faz de vez em quando quando o mundo fica louco. É o que você faz todos os dias, toda semana, mês após mês. É cuidar de si mesmo de uma maneira que não exige que você se entregue a fim de restaurar o equilíbrio. Está assumindo o compromisso de permanecer saudável e equilibrado como uma prática regular.

Ironicamente, quando você realmente se importa, exercitando toda a disciplina necessária, na verdade você está em um lugar muito mais forte para se doar às pessoas ao seu redor. Você será um pai mais feliz, um cônjuge mais agradecido, um colega totalmente engajado. Aqueles que se cuidam têm energia para cuidar dos outros com alegria, porque esse cuidado não ocorre às suas próprias custas. E aqueles que se cuidam também têm energia para trabalhar com significado e propósito em direção a uma meta digna. O que significa que elas também são as pessoas com maior probabilidade de tornar o mundo um lugar melhor para todos nós.