O "nada" que acontece enquanto você dorme!

Diferente do que muitos imaginam, dormir não é necessariamente descanso e inatividade cerebral completa!

Você sabia que quando entramos no estado de sono a nossa atividade cerebral reduz apenas de 5% a 10% , isso considerando um grande determinado período de tempo??? É o mesmo que dizer que um carro que estava andando a 80 km/h , diminuiu a velocidade para 70 km/h. No decorrer dos estágios do sono até conseguimos atingir o nível mais alto do sono, que caracteriza o descanso da atividade cerebral e pelo sono profundo, mas estamos falando de em média apenas 40 minutos por noite! 

O Cérebro nunca se desligada por completo, em parte porque tem várias funções a desempenhar para manter o estado de sono, mas principalmente porque, se apagasse completamente, estaríamos mortos!

Durante o sono, especificamente no estágio conhecido como REM, o cérebro reforça, organiza e sustenta a memória. Memórias antigas se conectam a novas! Novas memorias são ativadas para ajudar a reforçar as velhas e torná-las acessíveis! Memórias muito antigas são estimuladas para garantir que as conexões com elas não se percam inteiramente e assim por diante. Todo este processo acontece durante o sono, porque não há informações externas chegando ao cérebro, evitando assim possíveis confusões ou complicações durante a execução deste processo... Para ficar mais claro, pense assim: estradas não são pavimentadas enquanto carros as percorrem, e neste caso, aplica-se a mesma lógica!

Ah! Um outro detalhe importante, ao resgatar memórias você efetivamente esta revivendo... Recordar é viver! Obviamente reviver episódios irá trazer mais e mais atividades cerebrais, podendo inclusive te levar a sonhos ou pesadelos, ou seja, mais atividades aqui hehe !!! 

Além disso tudo, existem pesquisas que comprovam que o sono é essencial para limpar o lixo mental. Os processos cerebrais complexos e contínuos produzem uma grande variedade de subprodutos que precisam ser descartados... Fazendo uma analogia, é como se o cérebro fosse equivalente a um restaurante, que fecha do almoço para o jantar, para a limpeza de tudo, ou seja, se mantém ocupado, mas com tarefas diferentes. 

Agora imagina aí... Já pensou dormir mal frequentemente ou pior não dormir ??? Isso pode causar grandes danos a saúde física e mental !!! Estudos revelam que pessoas privadas de sono, apresentam grande declínio da concentração cognitiva, nível alto de desatenção e da capacidade de solucionar problemas, assim como maiores níveis de estresse, mau humor, irritabilidade e queda geral de desempenho.

E você aí, tem dormido bem?

Green Hugs, Diego Ribeiro!