O que é resiliência? Qual é a sua importância?

A resiliência, nada mais é que um conceito emprestado da física, para se referir à capacidade de um material para retornar ao normal após submetido a uma tensão.

Na Psicologia à habilidade do indivíduo para lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo evento traumático, entre outros – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Nas organizações a resiliência está relacionada a reação positiva em um contexto entre a tensão do ambiente e a vontade de vencer.

Manter a imunidade mental é a base para criar resiliência emocional. O indivíduo condiciona a mente a tolerar os pensamentos negativos e consegue esquivar-se do sofrimento ao entender que a dor fará, inevitavelmente, parte da sua trajetória na vida.

Resiliência é hoje um tema de destaque. Envolve uma habilidade que pode ser aprimorada e que é um diferencial na qualidade de vida e bem-estar. Seja no âmbito pessoal, seja no profissional, saber usar a resiliência pode significar soluções mais rápidas e com menos efeitos colaterais.

Ao passar por um estresse intenso, podemos nos descontrolar emocionalmente, exteriorizando nossa reação por meio de atitudes e comportamentos que não refletem a nossa personalidade.

Se você desenvolver a sua resiliência, será capaz de reconhecer os gatilhos que te fazem perder o controle. Isso permitirá que você encare a situação de outra maneira e não se abale tanto. Com isso solucionará problemas e se recuperará mais rapidamente.

É por isso que a resiliência no trabalho é tão essencial: promove o equilíbrio entre as emoções e as ações de uma pessoa.

O mercado de trabalho atual valoriza muito algumas habilidades interpessoais, conhecidas como soft skills. Entre elas, estão em alta:

• Inteligência emocional.
• Protagonismo.
• Criatividade
• Resiliência. 

E não importa a área de atuação ou o cargo: essas competências, que têm a ver com a forma como você pensa e se relaciona com os outros, serão sempre importantes. 

Como desenvolver a resiliência no trabalho?

Não há uma forma de medir resiliência, ou fórmulas prontas para desenvolvê-la. Mas, aos poucos, você sentirá que os eventos negativos ou muito intensos já não te afetam tanto. É quando o aprimoramento da sua resiliência começa a ser perceptível e passa a contribuir positivamente na sua vida. Para isso comece adotando estes 5 hábitos que podem te tornar mais resiliente, seja no trabalho ou na vida.

Buscar o autoconhecimento

Quando você encara um mergulho na sua essência em busca de pontos fortes e fracos, encontra poder e oportunidade. Ter a consciência de suas limitações e diferenciais ajuda a ter mais autoconfiança e assertividade nas ações. Também favorece o autodesenvolvimento.

Cultivar a inteligência emocional

Inteligência emocional e resiliência são competências interdependentes. Afinal, a habilidade de equilibrar as emoções promove mais clareza na percepção do que realmente está acontecendo. A partir daí, é mais fácil saber como agir para encontrar uma solução mais rapidamente.

Ter empatia

A empatia leva as pessoas a ajudarem umas às outras. Está intimamente ligada ao altruísmo - amor e interesse pelo próximo - e à capacidade de ajudar. Pessoas empáticas são mais tolerantes e se abalam menos com eventos estressantes.

Ver o lado bom das coisas

O otimismo é essencial par manter o foco e a serenidade ao atravessar a turbulência. É o suporte que nos mantém firmes em movimento rumo à solução. Quando mantemos uma mentalidade positiva, somos mais propensos a encontrar soluções criativas para os desafios que enfrentamos. Em vez de nos sentirmos derrotados diante das adversidades, somos incentivados a buscar alternativas e oportunidades de crescimento.

Ouvir as pessoas

Ouvir verdadeiramente o que os outros têm a dizer é importante para aprender com outras visões de mundo e estabelecer uma comunicação efetiva. Especialmente no caso de um feedback negativo ou diante de más notícias.

Pessoas resilientes acreditam no próprio potencial, elas têm consciência no que são boas e no que podem melhorar.

Acreditar em si mesmo é a chave da resiliência e isso é enormemente eficaz em nossas vidas.

Seja Resiliente.