Orientação profissional em exercício e saúde

um pouco do que ofereco na Educação Física na Saúde✍

Estou aqui para te apoiar e guiar na jornada de saúde ativa, exercício e emagrecimento eficiente.

Mas, esse desejo não é executado se apenas eu fizer a minha parte.

Para você conquistá-la: Planejamento, autodisciplina e vontade real de querer mudar seu estilo de vida.

Confere abaixo minhas especialidades 👇🏻para te ajudar de forma individualizada a elevar sua saúde!

* Programa de treinamento físico individualizado - conforme as suas necessidades funcionais e objetivos

* Tratamento complementar à saúde: exercício e doenças crônicas

* Emagrecimento com saúde, melhora de exames laboratoriais

* Reeducação funcional do movimento

* Programa de reabilitação em condições pós covid

É imprescindível o respeito aos princípios de treinamento físico na prescrição de exercícios, já que cada indivíduo é único, tem seus próprios objetivos e peculiaridades. Sendo que cada prescrição de exercícios deve levar em conta as características biológica, a adaptação ao exercício, a sobrecarga ideal a cada condicionamento, se possível a continuidade de um histórico de atividades físicas, saber dosar a interdependência do volume-intensidade, respeitar a treinabilidade de cada sujeito e preconizar atividades de acordo com especificidade do objetivo almejado.

Caso você ainda você ainda tenha dúvidas sobre o porquê precisa cuidar da sua saúde, eu te respondo 👌

Vamos aos “porquês” ➡️

💪Pode fazer você se sentir mais feliz, com seu corpo mais forte e funcional

🧠Ajuda a você ter mais saúde emocional para enfrentar os desafios diários

🏃♂️ Fortalece você para empreender, trabalhar, memorizar e aprender mais e melhor

🧬 Reduz os riscos de você desenvolver doenças crônicas

🤸♀️ Você ganhará no mínimo 4 anos a mais de vida

🛑 Reduz e previne dores

😴 Seu padrão de sono terá mais qualidade de recuperação geral do organismo

E muito + !!!!

🧬 E agora, para reflexão: Você hoje está ancorado em hábitos e estilo de vida que te levam para qual dos dois caminhos: saúde ou doença?

🔎Sou especializada em prescrição para a aptidão física para a saúde.

Atendimento Online: ℹ Trabalho personalizado e totalmente individualizado na prescrição e supervisão de treinamento físico, com foco nos objetivos do aluno. É realizada uma periodização de treinamento, onde é possível acompanhar o desenvolvimento, priorizar etapas, checar resultados e acima de tudo, aproveitar as melhores fases de treino e descanso que seu corpo necessita. Este trabalho permite ao aluno além das aulas pessoais um contato direto com a professora para esclarecimento de dúvidas e feedback de treinos.

Ministro aulas presenciais e on-line para jovens adultos (19 a 40 anos) e de meia idade (+40 a 58 anos) nível (iniciante, intermediário). Metodologia de fácil acompanhamento mesmo para quem nunca tenha feito exercício físico supervisionado individualmente.

🏼 Com treinos curtos e otimizados. Minha missão é transformar seu objetivo de forma simples e eficiente.

Também é oferecido o serviço de consultoria online para os alunos(as) que moram em outros municípios ou que não dispõem de tempo hábil para treinar acompanhado. Especializada em grupos especiais como: obesos, gestantes, hipertensos, diabéticos, cardiopatas, etc.

E-book gratuito I Sedentarismo e Sobrepeso

Recomendações 👍

Exercício e Coluna Vertebral

Exercício no Tratamento da Dor

Exercício, Emagrecimento e Obesidade

Exercício e Diabetes

Exercício e Esteatose Hepática não Alcoólica

Exercício e Hipertensão Arterial

Exercício e Distúrbios do Sono

Exercício e Ansiedade

Exercício e Depressão

Exercício no Pós Covid

Exercício e Fibromialgia

Entre outras 🏋️🏃♀️🧘♀️👣🚶♂️🚴♀️🏃🏊♀️🚶♂️👣🏋️♀️

Busco sempre entender a rotina, necessidades e objetivos dos alunos para iniciar o programa de treinamento individual.

Várias estratégias são utilizadas como, alterações semanais e mensais dos treinos e avaliações físicas, pois assim, o acompanhamento é completo para atingir os resultados esperados com segurança e saúde.

Treine comigo de qualquer lugar 🌎 atendimento on-line para brasileiros que moram fora do país

Atendimento Online: Segunda Opinião Formativa pela Educação Física na Saúde

Você sabe o que é? 📑📚🔍✍️🧠

É uma fonte de informação que apresento aos profissionals de saúde como conteúdo as respostas sobre recomentações em exercicios físicos no tratamento de doenças crônicas, baseadas em boa evidência, sendo uma atenção profissional especializada

Receber um diagnóstico médico de uma doença crônica, como exemplos: obesidade, pré diabetes, hipertensão, Esteatose Hepática não Alcoólica, sempre gera preocupação e ansiedade.

A Segunda Opinião Formativa (SOF) em Exercícios é um parecer complementar de outro profissional da saúde para o tratamento não farmacológico completo (prescrição de exercício físico personalizado) sugerido.

Você que é cliente não deve se sentir constrangido(a) de pedir uma segunda Opinião para seus exercícios.

Um parecer SOF não significa mudar ou abandonar seu profissional de saúde que lhe acompanha. Na verdade, é a busca de um outro ponto de vista técnico-especializado em Exercícios no tratamento de doenças com outro profissional igualmente qualificado.

ℹ Nós, profissionais da saúde, devemos ter a consciência de que oferecer essa possibilidade aos nossos clientes, em situações mais complexas, oferece maior segurança para todos.

Sempre que recebo um(a) cliente para orientação profissional em Exercícios, procuro deixá-lo(a) à vontade e tranquilo(a) quanto as possibilidades de trabalho no treinamento físico, além de propor um contato ou relatório com minha sugestão ao colega de origem.

Atividades físicas e exercícios orientados por prof. educação física na saúde e reabilitação:

Estruturo, entrego um planejamento de ações e orientações para promoção da saúde mediante práticas corporais, prescrição de exercícios na prevenção, tratamento e controle de doenças.

Vídeos I Youtube

Atendimento presencial - Massoterapia clínica: terapia complementar e integrativa, técnicas e local de atendimento:

Drenagem Linfática Manual

Para a melhora da circulação linfática e sanguínea

▫️Massagem Terapêutica

Para tratamentos complementares à saúde, são um conjunto de técnicas de relaxamento diminuem as contrações e melhoram a auto-percepção do corpo;

A Massagem terapêutica, é uma excelente forma de tratamento, principalmente, para dores musculares associadas a contraturas e tensão;

▫️Esportiva de Recuperação

Para praticantes de diversas modalidades de treinamento físico e esportivo

Anamnese prévia - On-line. 🥼 Indicações:

Gestantes, Fibromialgia, Dores Musculares, Pós treino, Atletas amadores, Dores Crônicas, Tratamento complementar para Obesidade, Psioriase, Pós Operatório, Ansiedade e Depressão

Receber uma massagem é bom não é mesmo?

para quem não sabia ainda, a Massoterapia Clínica já está na minha vida profissional há 17 anos desde lá do RS. Ela me proporcionou muitas oportunidades de crescimento pessoal, profissional. E através da atuação no ensino profissionalizante no Senac RS, por dois anos na docência, compartilhei um pouco do que aprendi na mesma casa em que me formei como Massoterapeuta. Depois, fui atrás de outras escolas, aprofundar as técnicas. Já no RJ, tive experiências desenvolvendo diferentes participações em intervenções com equipes multiprofissionais da saúde no trabalho por toda capital carioca. Segui, também no Rio, ministrando aulas em turmas com oficinas práticas de massagem rápida (quick massage) : é uma combinação das massagens orientais Shiatsu e Anmá, e sua introdução às empresas foi feita por um terapeuta que trabalhava para a Apple, chamado David Palmer. Ele precisava lidar com o crescente número de funcionários afastados por questões de saúde. Os resultados foram tão positivos que a técnica se espalhou por outras empresas.

Já levei esta técnica para:

🏬 Indústria

🥎 Clubes esportivos

🏋 Academias

🏥 Hospitais

🏃♀️Eventos Esportivos

👩💼Eventos corporativos

Adoro após a sessão finalizada de massoterapia ver a transformação e a felicidade das pessoas pelo momento de cuidado profissional. O que me deixa mais gratificada, é levar essa terapia integrativa e complementar à saúde para quem mais precisa, e para quem ainda não havia experimentado. Como dizem por aí, o pessoal do marketing: "Você se torna memorável para elas". Enfim, fica aqui o registro de que a saúde pode e precisa estar presente na vida de todos, em diversos ambientes. O que importa é unir quem saiba fazer, quem queira receber e quem queira melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Atendo com hora marcada e toda biossegurança necessária

Local: Rio de Janeiro, Flamengo, Galeria Condor 29 - 3º andar. Mais Informações e agendamentos [clique aqui]

🚉 metrô - estação do Largo do Machado, RJ

Obrigada por ter lido, cuide-se e conte comigo,

Núbia

contato: nubiacassani@hotmail.com