Os benefícios do exercício físico para o profissional e para saúde!
Quem nunca ouviu falar nas velhas e boas promessas de início de ano?
"Vou mudar minha rotina de trabalho, parar de fumar, de beber, vou melhorar minha alimentação e muitas outras promessas..."
Mas eu gostaria de deixar uma delas que de fato faz, fez e ainda está fazendo muita diferença na minha vida profissional e pessoal, que é ATIVIDADE FÍSICA no meu dia a dia. Em dezembro de 2013 me deparei com a seguinte situação: 100kg, pouca disposição ao acordar, cansaço ao longo do dia, e olha que não fumo e nem bebo, porém sempre tive uma alimentação muito fora da ideal para qualquer pessoa.
Foi quando no inicio de 2014 fui apresentado a corrida, onde anteriormente achava essa atividade muito chata e sem propósito nenhum, mas com muita perseverança, dedicação e apoio de alguns amigos, treino 3 vezes por semana, que comecei a gostar desse esporte que é tão cativante, que engaja as pessoas e te que proporciona muita qualidade de vida e bem estar. Fiz questão de mostrar a foto acima do antes e depois, neste caso com 9 meses de corrida foram 12 kg eliminados e muitas histórias para contar e quem sabe motivar outras pessoas a se cuidarem melhor e com certeza produzirem muito mais em suas vidas profissionais e pessoais.
Pois hoje quase 2 anos depois tenho 84 kgs, muitos km percorridos (2900 km), Sai de um manequim 48 para 42, circunferência abdominal de 107 para 93 cm, muitas provas disputadas (10km, 16km, meia maratona e uma maratona) e o principal muita disposição, ganho de qualidade de vida, muitos amigos ao longo dessa trajetória e em torno desse esporte.
Por isso recomendo a todos que façam uma atividade física ao menos 3 vezes em sua semana, não importa qual atividade física, mas façam e verão o quanto isso vai te trazer de ganho em todas as áreas da sua vida!
Bom ano a todos e pratique atividade física.