pela sua saúde mental- troque!

TROCAS SAUDÁVEIS!

" Experimente trocar alguns hábitos, atitudes, comportamentos, por outros mais saudáveis, e sentirá a diferença positiva nas suas relações e na sua saúde mental:

Troque o teclado frio, cheio de letras, mas vazio de afectos, pelo abraço quente, a mão apertada de alguém especial, por uma carícia breve ou prolongada nas pessoas que lhe são queridas, ou bata palmas porque o seu filho conseguiu algo pela primeira vez e você reparou!

Troque o ecrã luminoso e cego, pelo olhar quente e brilhante de quem o olha e quer ser olhado, repare naquele brilho quase líquido de quem chora de alegria ;

Troque o registo fotográfico obsessivo, pela vivência plena do momento, poise a máquina fotográfica, e ponha os seus filhos pequenos ao colo, aproveite para empurrar o baloiço que está quase parado, brinque, com eles, afinal podemos captar muito mais com a relação dinâmica do que com a máquina fotográfica que torna tudo estático para sempre, sem acrescentar nada!

Troque o comodismo do sofá, ou o vício das séries em catadupa, pela solidariedade doméstica, colaborando com aqueles que vivem connosco e nos preparam as refeições, limpam a casa, arrumam, se eu ajudar será mais fácil para todos!

Troque o isolamento pelo convívio fraterno, todos ganharão!

Troque a ganância pela gratidão, afinal o essencial basta!

Troque a revolta pela aceitação, porque a revolta desgasta e a aceitação liberta!

Troque o autoritarismo pela empatia, porque a empatia promove as relações!

Troque a crítica destrutiva pela crítica construtiva ou então um elogio sincero, seja cauteloso a criticar e generoso a elogiar!

Troque a zona de conforto pelo desafio da mudança!

Troque os filmes sobre o futuro incerto pela realidade do aqui e agora, o instante basta!

Troque pessimismo pelo otimismo, tudo será menos complicado!

Troque o egocentrismo pelo altruísmo, porque nós só somos com os Outros e para os Outros!”

Paulo dos Santos