Por que praticar MindFulness em tempo de Isolamento?

Olá, tudo bem? 

Hoje passamos para contar as 5 razões para participar do Workshop Mindfulness promovido pela parceria entre a Faculdade Ciências Médicas e o NUMI (Núcleo de Mindfulness) como parte integrante do Curso de Formação de Instrutores de Mindfulness. 

O curso será ao vivo 100% online, que acontecerá em 8 encontros semanais as quartas-feiras no horário de 19h30 as 21h30 (de 12 de Agosto a 30 de Setembro de 2020), que ensinará os elementos práticos e conceituais voltados ao bem-estar do nosso corpo e mente. 

Veja as 5 razões: 

1. REDUZ O ESTRESSE: uma pesquisa publicada na revista Health Psychology, resultante do Projeto Shamatha, mostra que a prática de mindfulness está associada tanto a sensação de menor estresse, como também à diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

2. PROMOVE O AUTOCONHECIMENTO: aplicar o nosso conhecimento a respeito de nós mesmos de maneira objetiva, e nos ensina a observar os pontos cegos da nossa personalidade, dos nossos sentimentos e das nossas emoções e isso, consequentemente, aumenta também nosso nível de inteligência emocional.

3. REDUZ A ANSIEDADE E AJUDA A PREVENIR E TRATAR A DEPRESSÃO: essa técnica acaba contribuindo para que a pessoa viva intensamente o presente e consiga controlar seus pensamentos compulsivos em relação aos problemas do passado e preocupações com o futuro.

4. MELHORA A PRODUTIVIDADE: para que seja produtivo em qualquer atividade que realizar, é necessário ter muita atenção e concentração no que está fazendo no momento. Pessoas distraídas diminuem seu rendimento e eficiência. Por isso, atividades de mindfulness têm sido muito indicadas para quem quer aumentar seu desempenho profissional e produtividade. 

5. MELHORA A QUALIDADE DO SONO: A prática da atenção plena ajuda as pessoas a terem mais controle sobre suas emoções durante o dia. Esse comportamento influência em outra situação, que é um nível baixo de ativação cortical durante a noite. Essa combinação reflete em um sono reparador e sem interrupções.

E a MAIOR RAZÃO que nos dá a certeza de que vale a pena participar do Workshop:

Após o curso, os participantes encontra-se aptos a manter a prática sozinhos, sem a dependência de um instrutor. 

Faça logo sua inscrição e garanta as melhores condições agora mesmo, pois o desconto encerra hoje!

Valor normal 797,00

Hoje com desconto : 597,00

Quer saber mais ?

Fale com o Instrutor

João Andrade

31 999722279

coach@rhhumanus.com.br