Porque estar correndo o tempo todo é imbecil

Estamos correndo, o tempo todo e a todo minuto. Mas para chegar onde mesmo?

Se chegou até aqui e parou, talvez você já sabe a resposta. Ou melhor, já sabe onde quer chegar. Mas a jornada é uma vida, então vamos continuar.

Era tarde da noite em Nova Iorque e a pressa já não era tanta. Ela desacelerava seus passos com a aceleração do trem. Eu penso que o ritmo dela é completamente o oposto pela manhã quando acordamos, levantamos e estamos em potência plena para viver mais um dia. 

Corremos pra desligar o despertador do celular, pra tomar banho, pra escovar os dentes, pra fazer café, pra ler notícias, pra ir à academia (quando vamos), pra responder e-mail, pra se arrumar, pra responder Tweet, pra sair de casa, corremos mais ainda se for dia de rodízio, corremos muito mais se formos de transporte público. Imagino que correr tanto assim é para nos levar a algum lugar onde a gente deveria estar, correto? Hm.

Talvez a gente tenha corrido tanto até agora que acabamos perdendo o lugar onde deveríamos ter parado. Mas ainda dá tempo de voltar, eu acho.

Porque corremos sem saber para onde vamos

Aparentemente, esse ritmo acelerado das empresas — focadas nos resultados imediatos — aplaudem de pé este status de super ocupado. Isso acaba se tornando uma grande ironia das nossas vidas modernas. Enquanto a tecnologia evolui para nos poupar tempo, acabamos usando este tempo para fazer cada vez mais coisas e então, nossas vidas seguem cada vez mais aceleradas e ocupadas do que nunca. Podemos começar a rejeitar este jogo.

Os dias se movem num ritmo acelerado que até parece passar por cima de nós, antes mesmo de aproveitarmos eles.

Durante os anos que trabalhei como gerente de projetos em agência de publicidade, vivia a ansiedade deste mercado todos os dias. Para alcançar o ritmo da caixa de e-mail pipocando as 8 a.m, era preciso muito café. E vocês sabem, tudo que é em excesso, não é legal. Se você não ditar este ritmo, os outros acabam fazendo isso por você. E com isso, vem um outro universo de questões que não são legais também.

Não penso que precisa ser assim. É preciso buscar ir contra um estilo de vida sem direção e desacelerar para aproveitar a vida.

Mas como desacelerar?

Desacelerar no dia-a-dia, deve significar ter mais tempo para aproveitar suas manhãs, ao invés de correr freneticamente para o trabalho ou para o que você tiver que fazer. Isso significa, ter mais tempo para aproveitar aquilo que você estiver fazendo. Seja conversando com um amigo ou sua família. Ao invés de se conectar com o iPhone, Android e notebook. Ou sempre pensar sobre as tarefas do trabalho e e-mails. É preciso focar em única tarefa, ao invés de alternar entre múltiplas coisas e não se focar em nenhuma delas.

Desacelerar precisa ser uma escolha consciente e nem sempre é fácil, mas vai te levar a um maior aproveitamento do seu dia-a-dia e certamente elevar o seu nível de felicidade.

De novo, eu ainda não cheguei lá, mas divido aqui com vocês como estou tentando fazer isso:

1. Fazendo menos. É difícil desacelerar, especialmente quando você está tentando fazer um milhão de coisas. Faça uma escolha consciente de fazer menos, foque no que é realmente importante e naquilo que precisa ser feito. Deixe todo resto de lado. Crie espaços entre as tarefas, para você poder se mover em um ritmo mais tranquilo pelos seus dias.
2. Desconectando. Não esteja sempre conectado. Desligue seu iPhone ou Android. Se você trabalha em um computador a maior parte do dia, separe algum tempo para você se desconectar e focar em outras coisas. Estar conectado o tempo todo significa que estamos sujeitos a interrupções e estamos constantemente estressados sobre a quantidade de informação que não paramos de receber. É melhor aprender a deixar isso de lado enquanto é possível.
3. Sendo presente. Não é somente sobre desacelerar e se livrar das distrações, mas também estar consciente daquilo que você está fazendo naquele momento. Se você estiver pensando sobre alguma coisa que você precisa fazer, algo que já aconteceu ou algo que vai acontecer, volte para o momento do presente. Foque naquilo que está acontecendo agora, nas suas ações, no ambiente ao seu redor. É preciso prática, mas é essencial.
4. Encontrando prazer em qualquer coisa. Isso é sobre ser presente, mas indo um pouco além. O que quer que você estiver fazendo, esteja totalmente presente. Aprecie cada aspecto disso. Por exemplo, enquanto lavar a louça, ao invés de correr para que acabe logo, realmente sinta a sensação da água enquanto otimiza o tempo de enxaguar as canecas, os pratos, os talheres. Qualquer tarefa pode ser aproveitada, desde que aprendemos a ver desta forma e tornar isso num simples hábito.
5. Focando em pessoas. É comum passarmos um tempo com amigos ou família, mas dificilmente estamos lá com eles. Falamos com eles, mas somos distraídos pelas coisas. Você sabe do que eu estou falando. Estamos lá, mas nossa mente está nas coisas que precisamos fazer. Escutamos, mas não estamos pensando realmente naquilo que queremos dizer. Ninguém está imune a isso, mas com um esforço consciente, podemos desligar o mundo que pede urgência e nos conectarmos com quem importa naquele momento.
6. Focando em uma única tarefa. É o oposto de múltiplas tarefas. Sério. Foque em uma única coisa. Tente realmente fazer somente uma coisa de cada vez. Quando você sentir vontade de mudar para outras tarefas, pause, respire e volte. Escreva estas palavras: “Multitasking é uma fraqueza moral” e cole em algum lugar para vê-las sempre.
7. Aproveitando a natureza. A maioria de nós está preso boa parte do tempo em nossas casas ou no escritório, no carro ou no metrô e, raramente, temos a chance ir lá fora. Não é atoa que algumas empresas criam os escritórios dos “sonhos”, mas não se engane. As vezes, mesmo quando estamos lá fora, não deixamos nossos celulares de lado. Reserve um tempo para aproveitar a natureza, respirar fundo o ar fresco, sentir a grama, o vento. Você pegou o sentido da coisa.
8. Comendo devagar. Ao invés de empurrar a comida goela abaixo — excesso e não apreciação— aprenda a comer devagar. Lembra do doce-de-leite? Esteja concentrado em cada bocada, aprecie os sabores e as texturas. Comer devagar tem o duplo benefício de nos satisfazer com menos e fazer a comida ter um gosto melhor. É preciso aprender a comer mais comida real, com bons temperos ao invés de gordura, sal, açúcar e fritura para o sabor.
9. Dirigindo devagar. Dirigir depressa é comum no nosso mundo frenético e também é responsável por muito acidentes de trânsito, estresse e combustível desperdiçado. Ao invés disso, tente desacelerar enquanto você dirige. Fazer disso um tempo tranquilo para contemplar sua vida e as coisas que estão passando por ela. Dirigir vai ser mais proveitoso e muito mais seguro. Você vai gastar menos combustível e também proteger vidas.
10. Respirando. Quando você estiver correndo e estressado, pare e respire fundo. Sinta o ar entrando no seu corpo e sinta o estresse indo embora. Simplesmente focando em cada respiro, você volta para o presente e desacelera. Use a técnica da respiração quadrada — faça isso agora e você vai entender o que quero dizer.
11. Trocando café por chá. Tome uma xícara de chá ao invés de café. Se você amar café o tanto quanto eu amo, tente alternar entre eles e ir reduzindo aos poucos. Enquanto apreciar seu chá, coloque seus pés pra cima e olhe pra fora na janela. Só não tente fazer isso enquanto estiver dirigindo devagar.
12. Aproveitando o banho. Talvez aqui seja um dos últimos lugares onde estamos completamente sozinhos, livres de ruídos e distrações. Gaste um bom tempo em uma banheira, deixando a sua mente liberta. Se não tiver uma, os 5 minutos no chuveiro é mais que o suficiente. Tente aplicar a respiração quadrada aqui também.
13. Fazendo nada. Sim, este é o mais difícil. Mas dedique parte do seu tempo para o ócio. Comece aos poucos. Fazer nada, no sentido literal da coisa, pode ser devastador se você tentar fazer nada muito de uma só vez. Faça pequenos nadas no começo. Foque em 5–10 minutos por vez e comece a praticar num lugar seguro — em casa, não no trabalho ou em um lugar público cheio. Livre-se das distrações. E repita o fazer nada, sempre que possível.
14. 
    

A vida está acontecendo o tempo todo ao seu redor e talvez a sua nem se quer tenha percebido isso. Vamos viver um dia de cada vez, onde nós colocamos um ritmo pra eles e não ao contrário. Já chegamos onde tínhamos que chegar e, daqui em diante, só cabe a nós escolher como vamos passar pelo mundo.

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