QUE TAL CUIDAR DA SUA SAÚDE FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL E ESPIRITUAL COM ALGUMAS DICAS SIMPLES E EFICAZES?
Edson Tibiriçá
Contador de Histórias Redator Sênior Roteirista Planner UX Writer Live Marketing Mentor de Desenvolvimento Humano TEDx Macedo - O outro sempre me melhora!
O FÍSICO
Corpo e saúde tem tudo a ver com o nosso bem-estar físico:
- Alimentação balanceada e sem exageros só traz benefícios.
- Caminhar diariamente ou três vezes por semana é muito positivo para manter-se em forma.
- Descansar e dormir é uma dupla infalível para seu corpo sorrir.
O MENTAL
A mente é um maravilhoso universo para ser explorado:
- Tenha presença de consciência naquilo que está fazendo no exato momento sem distração ou dispersão.
- A leitura é sempre uma ótima companheira para manter a mente ativada e os neurônios saudáveis.
- A saúde mental é boa quando estamos de bem com a gente e com os outros.
O EMOCIONAL
Aqui é preciso cuidar dos seus sentimentos:
- Olhe para dentro de si mesmo, pois o equilíbrio emocional é essencial para o desenvolvimento de suas ações no dia-a-dia.
- É você que faz suas escolhas e elas farão se sentir bem e obter uma melhor qualidade de vida.
- Nunca se esqueça: você é o que você pensa!
O ESPIRITUAL
Independente da qualquer crença ou opção religiosa, alimentar o espírito é tudo de bom:
-A meditação ou momentos de relaxamento são sempre bem-vindos e salutares.
-A respiração pausada é indicada para buscar serenidade e equilíbrio e sempre caminhar em busca da felicidade.
-Ouvir uma boa música nem se fala!
O importante é você sempre voltar-se pra si mesmo e se cuidar pra valer!
É isso aí!
Com Amor, Paz e Gratidão.
TJ! VQV!
Edson Tibiriçá – ET!:)
Para contatos imediatos de qualquer grau, whatsApp: 11 94959-0358
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