Síndrome da Disponibilidade

Já ouviu falar?

Estamos vivendo a era da disponibilidade, não é mesmo?

Junto com o distanciamento social veio a necessidade rápida de adaptação ao trabalho remoto. No início foi bastante difícil pois a maioria de nós não vivíamos essa realidade e fomos "forçados" a tal.

Com isso, surgiram novas formas de fazer as coisas do dia a dia, a casa se misturou com o trabalho, com a faculdade, com a família...após dois meses de isolamento os níveis de sintomas depressivos, estresse e ansiedade tomaram conta da realidade de muitas pessoas. Já existem alguns estudos que trazem números relevantes inclusive relacionados ao Burnout.

É importante ressaltar que a doença não está somente relacionada com o ambiente de trabalho, muitas vezes as tarefas da faculdade ou até mesmo de casa podem ocasionar o problema.

O fato é que o Burnout está relacionado com o excessivo esforço físico, mental ou emocional, seguido de poucos momentos de descanso ou descontração. Tudo que ocupa muito o seu tempo e acaba sugando a sua energia pode ser motivo para que o Burnout apareça.

De qualquer forma, o excesso de trabalho está tão grande que estamos com a falsa sensação de disponibilidade full time, de estar sempre conectado à plataforma de reuniões ou ao whatsapp, pois afinal de contas não estamos com outras atividades no momento... será?!

Com essa reorganização na rotina, muitas pessoas não fazem o famoso "horário comercial", utilizando de outros horários ditos "fora do expediente" para acionar os colegas de trabalho, ou a equipe. Isso pode fazer com que as pessoas fiquem sem jeito de dizer não naquele momento e se volte para aquela atividade, ficando horas sem um intervalo.

Já pensou no quanto essa "síndrome da disponibilidade" pode nos causar sofrimento? Precisamos tomar cuidado com essa imersão digital. Importante realizar pausas e tirar um tempo para realizar suas atividades pessoais, ou até mesmo não fazer nada, mas não deixem de realizá-las por conta da demanda de trabalho, informe a seus colegas e líderes quando estará disponível para atender tal demanda.

E ESTÁ TUDO BEM não estar disponível o tempo todo pois você tem uma vida "lá fora"!

Fiquem bem!

Andresa Mota - Psicóloga