Saiba um pouco mais sobre o Stress

O stress é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais. Ocorre quando surge a necessidade de uma grande adaptação a um evento ou uma situação de importância. Este evento pode ser algo negativo ou positivo. O nosso corpo faz um esforço para se adaptar à nova situação, entra num estado de ALERTA.

Esse estado de alerta acontece da seguinte forma: hipotálamo, sistema nervoso autonômico, glândulas pituitária e supra-renais, são ativados desencadeando uma cadeia de reações bioquímicas. Imediatamente nosso organismo se prepara conforme descrito abaixo para que tenhamos mais agilidade para ação:

·       Sangue da periferia para o interior do corpo

·       Palidez, pés e mãos frios

·       Contração muscular

·       Respiração ofegante.

·       Taquicardia

·       Sudorese.

Todos esses sintomas ocorrem rapidamente sem que precisemos “dar algum comando”. O organismo tem que fazer um esforço para restabelecer o equilíbrio biológico necessário à vida.

Estudos e pesquisas culminaram com a definição de que o stress também é conhecido como “DESGASTE GERAL DO ORGANISMO”. E toda essa adaptação do organismo se muito frequente ocorre um desgaste físico e ou mental.

Esse “Desgaste” ocasiona o aparecimento de algumas doenças relacionadas ao stress e problemas na nossa vida, seguem alguns exemplos:

·       Problemas estomacais

·       Queda de cabelo

·       Doenças de pele

·       Alteração de apetite

·       Alteração de sono

·       Hipertensão

·       Dores de cabeça

·       Transtornos de ansiedade

·       Depressão

·       Dificuldade de concentração

·       Dificuldade de raciocínio

·       Irritabilidade

·       Dificuldade de relacionamento

Existem 4 fases do stress, é importante procurar um profissional especializado, para avaliar o nível de stress, e conforme o resultado iniciar um tratamento que auxilie no seu controle.

É importante entender que existe tratamento, seguem algumas etapas e benefícios que são trabalhados:

·       Entender o que é o stress, e como afeta a vida

·       Aprender reavaliar os hábitos

·       Compreender e identificar eventos estressores

·       Entender e reconhecer fontes internas e externas de stress

·       Utilizar o stress a seu favor

·       Autoconhecimento, e reestruturar a maneira de pensar e lidar com as situações

·       Relaxamento

·       Entender seus limites

Sendo assim, como foi brevemente descrito é possível buscar tratamento, existem técnicas e procedimentos embasados cientificamente que podem proporcionar bem estar. Buscar um profissional especializado é fundamental para melhorar sua qualidade de vida e viver bem com as pessoas do seu convívio.

Grande abraço,

Márcia Vieira

Psicóloga e Coach

Atendimento na Clincare, rua Manoel de Paula nº 33, Capela, Mogi Guaçu, SP.

Agendamento: (19) 98214 9650