Seus funcionários usam muito o celular? Fique atento.

Há dois motivos principais para você, Gestor de Pessoas, ficar atento ao uso do celular pelos seus colaboradores:

1) É uma questão de saúde: ficar horas no celular pode causar problemas de postura, visão, sono, ansiedade e inflamação nas mãos e punhos.

 2) Também é uma questão de custo: funcionários doentes têm menos qualidade de vida, baixa produtividade e utilizam mais o plano de saúde.

 O celular se tornou um objeto essencial na vida das pessoas. O grande desafio para o profissional de Recursos Humanos e Gestor de Pessoas é estabelecer políticas de uso do aparelho no ambiente corporativo para não prejudicar a produtividade dos colaboradores. Além da questão comportamental, o celular se tornou um caso de saúde.

O mundo conectado e instantâneo, onde tudo acontece em “tempo real”, está causando um aumento de ansiedade nas pessoas. Quantas vezes você ficou com os olhos grudados no celular aguardando uma resposta? Quando isso se torna uma fixação, tudo ao redor passa despercebido. É aí que está o perigo.

Por ser um objeto de distração, o multifuncional smartphone também tem sido responsável pelo crescimento do que chamamos de presenteísmo, quando o funcionário pode estar de corpo presente no ambiente de trabalho, mas, por vários motivos, a mente não está.

Diante deste cenário, além de adotar uma política de uso do aparelho no ambiente corporativo, é importante o RH estimular o uso saudável fora do trabalho.

Para ajudar na promoção da saúde dentro da sua empresa, criamos uma dica para você compartilhar com os seus colaboradores. Acesse o blog Nocta para baixar: http://bit.ly/2K1upMZ

Abaixo, mais algumas dicas da Revista Saúde:

Postura

Em vez de abaixar a cabeça, mantenha-a ereta e leve o celular à altura dos olhos.

Faça exercícios de alongamento para relaxar a tensão no pescoço. Uma sugestão é levantar e abaixar os ombros.

Pratique atividade física regular para fortalecer a musculatura das costas.

 Sono

Maneire no uso do celular antes de dormir e diminua os estímulos luminosos e sonoros da casa quando anoitecer.

Ao deitar-se, desligue o telefone ou deixe-o no modo silencioso.

Alertas de luz e som no celular, ainda que discretos, afetam o sono. Mantenha distância.

 Visão

Reduza o tempo ininterrupto no celular para evitar a desidratação da superfície ocular.

A vista precisa de descanso: desvie o olhar de qualquer tela por 10 minutos a cada 50.

Se o oftalmo julgar necessário, considere o uso de colírios lubrificantes.

 Mãos e punhos

Não sobrecarregue o polegar. Procure segurar o celular com uma das mãos e digitar com o indicador da outra.

Controle-se nos aplicativos de mensagem.

Fortifique a região das mãos fazendo movimentos rotativos com os pulsos.

 Ganho de peso

Evite acessar as redes sociais antes do café da manhã. Isso limita o tempo dedicado à refeição.

Não fique com o celular na mesa durante almoço e jantar. A distração favorece exageros.

Que tal baixar aplicativos que ajudam a cumprir metas de passos e exercícios por dia?

 Ansiedade

Estipule horários para acessar as mídias sociais e checar os e-mails.

Nos feriados e fins de semana, priorize atividades off-line, como passeios ao ar livre.

Se sentir que a dependência pelo celular está passando dos limites, procure um profissional.

Se podemos incentivar os nossos colaboradores a terem uma vida com mais qualidade e saúde, por que não ajudá-los?