"Sua saúde mental em 2024"

🧠 Manter a saúde mental deve ser uma prioridade em 2024. De acordo com a revista Time, as principais resoluções incluem avaliar o uso das redes sociais, se reconectar com velhos amigos e desenvolver empatia. Outras resoluções importantes incluem programar atividades para prazer, domínio, socialização e exercícios a cada semana, dar pequenos passos para lidar com a ansiedade climática, escrever cartas de agradecimento, reservar tempo diário de autocuidado e verificar com um terapeuta para adquirir habilidades de enfrentamento e garantir que o bem-estar geral esteja no caminho certo. Vamos priorizar nossa saúde mental este ano.

🖋️ Abaixo seguem 9 dicas para cuidar da sua saúde mental em 2024, segundo terapeutas:

1. Repense o uso das mídias sociais

2. Reconecte-se com um amigo perdido há muito tempo

3. Desenvolva empatia por alguém diferente de você

4. Pare de falar apenas sobre o trabalho

5. Programe quatro atividades por semana

6. Faça uma pequena coisa para aliviar a ansiedade climática

7. Escreva uma carta de agradecimento

8. Escreva 'seu tempo' em sua agenda todos os dias

9. Consulte um profissional

🗣️ Com base nestes 9 pontos, você já tem um direcionamento de como se portar e manter sua saúde menta, tratando cada um destes pontos com equilíbrio juntamente com uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares, tenho certeza que seu 2024 será incrível.

Até a próxima!

Vinicius Meireles

#SaudeMental #9pontos #dicas #gestao