Supere o medo ! Rigth away!

Senhores devo começar este artigo de hoje, respondendo a uma quantidade considerável de perguntas de seguidores sobre Como Superar o Medo.

" Se tiver com medo, vai com medo mesmo." autor desconhecido

O intuito aqui não é fazer analogias metafóricas a frase em questão, até porque, se você conseguir se movimentar para qualquer lado que seja, superando o seu medo, significa que você esta indo muito bem, pois está avançado em direção a algum caminho que antes lhe parecia impossível.

Más afinal se ele é o vilão das mais diversas áreas de realização da vida, certamente ele merece uma analise mais detalhada a fim de que possamos enfrentar este desafio em direção a Realização Pessoal, Profissional, Sentimental e espiritual. 

Inúmeras podem ser as causas do medo, ou como diz os Compositores: Pitty e Martin

.."Medo de ter, medo de perder, Cada um tem os seus e todos tem alguns, Suando frio, as mãos geladas, Coração dispara até sufocar, Só tememos por nós mesmos, Ou por aqueles que amamos Homem que nada teme, É homem que nada ama"..

Afinal, então o que é o Medo? 

A palavra medo conota de imediato uma perturbação diante da ideia de que se está exposto a algum tipo de perigo, que pode ser real ou não. Outra definição segundo o dicionário Aurélio seria entender o medo enquanto um estado de apreensão, de atenção, esperando que algo ruim aconteça. 

Esta perturbação vai gerar certamente uma sensação que irá reverberar no nosso organismo em um estado de alerta máximo por algo ruim que supostamente está por vir . O hormônio Adrenalina será liberado para nos preparar para Matar ou Morrer. Algumas reações fisiológicas são desencadeadas como a secura nos lábios, tremedeiras involuntárias, empalidamento da pele. 

O medo é importante em nossa vida pois ele funciona como nosso instinto de auto-preservação.O problema de fato se inicia quando não conseguimos ir adiante nos nossos sonhos e projetos. A patologia entra em ação quando este medo chega a paralisar transformando -se em fobia, impossibilitando o individuo de interagir com o objeto do medo.

Como Lidar com o Medo ?

Se estamos aqui falando do medo instintivo de sobrevivência, não patológico, o compositor Rick Carvalho nos traz um belo exemplo por meio de sua letra desenvolvida ao grupo For za.

.." O medo ajuda a crescer, Tem que saber lidar, Difícil é viver sem medo, Difícil é superar seu medo, Então faça do problema a solução, Sempre que o medo vier, Incomodar o coração, Mesmo na escuridão, Procure a luz, encontre a luz..."

Quando o nosso MEDO se transforma em algo paralisante ou Patológico , é importante ressaltar aqui que não existe "soluções magicas", más com certeza são praticas terapêuticas que podem ajudar a pessoa a ressignificar a origem desta " perturbação" de maneira que consiga enfrentar e interagir com as situações que podem lhe trazer medo. 

Algumas técnicas podem ser utilizadas no caso de um medo irracional como a Dessensibilização Sistemática nos casos de Transtorno de Pânico, o Transtorno de Estresse Pós-Traumático, Anorexia, Bulimia e outros transtornos em que o medo está ligado às mudanças no corpo.

Outras Técnicas como Visualização, Linha do Tempo, Foco de Atenção, EMDR, Escrita, Cadeia de Excelência, Dissociação, modelagem, perguntas coaching, entre outras.

Hoje exemplificarei neste artigo uma técnica de PNL , denominada de Modelagem que significa guardar um estado emocional desejado para usá-lo quando desejar.

O exercício consiste :

1- Observar uma pessoa que é bem sucedida naquilo que você deseja alcançar. 

2- Então, se você tem medo de algo, observe como alguém que não tem medo lida com a situação. 

3- Como é sua postura corporal? 

4- Como é sua respiração? 

5- O que a pessoa pensa sobre o tema? 

6- Como ela se sente?

Se o observador vê o comportamento do outro ser reforçado, tende a reproduzi-lo , se vê o comportamento do outro ser punido, tende a inibi-lo.Aplica-se á aquisição de novos comportamentos ou à modificação de comportamentos já existentes. É um tipo de aprendizagem através da observação do comportamento dos outros e das suas consequências para eles. Experimente!

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