Vamos falar de … EMOÇÕES na infância!

Por vezes, algumas mães e pais perguntam-nos: 

• Faz sentido explicar o que são emoções às crianças, mesmo às mais pequenas?
• Como devo ajudar o/a meu/minha filho/a a lidar com as suas emoções?
• Como lhe desenvolver competências emocionais?

Antes de mais, importa salientar que se os pais se preocupam com estas questões e pretendem obter uma resposta para as mesmas, estão a contribuir significativamente para o bem-estar emocional e psicológico do/a seu/sua filho/a.

• Faz sentido explicar o que são emoções às crianças, mesmo às mais pequenas?

Claro que sim! Se eles/as as sentem, temos de as ajudar a dar sentido! O desenvolvimento emocional é um processo ordenado que ocorre desde o nascimento, através de sinais de contentamento, interesse e aflição. Estas respostas difusas, a maior parte fisiológicas, à estimulação sensorial ou a processos internos, dão lugar, nos próximos seis meses a verdadeiras emoções: alegria, surpresa, tristeza, repugnância, e depois raiva e medo. Mas para que isto possa acontecer, é fundamental que todos os/as cuidadores/as (pais, educadores, professores) auxiliem, estimulem e deem sentido aos estados emocionais da criança.

E como o podem fazer? A brincar! Por exemplo, podem aproveitar uma experiência do/a seu/sua filho/a que tenha vivenciado na escola ou noutro contexto, falem sobre a mesma e reflitam, em conjunto, sobre o que sentiu. Poderão ainda recorrer à brincadeira para explicar, dramatizar as emoções, como poderão também contar ou inventar uma história sobre as mesmas. 

• Como devo ajudar o/a meu/minha filho/a a lidar com as suas emoções?

Compreendendo-as! Isso mesmo. Faz parte da rotina diária existir momentos agradáveis e desagradáveis, e um passo importante para que as crianças consigam se regular é que aceitem e compreendam aquilo que estão a sentir, em vez de procurar explicar o porquê de se sentirem assim. Após emoções difíceis e num momento de maior serenidade, é importante que o/a ajude a encontrar alternativas.

• Como lhe desenvolver competências emocionais?

Por vezes, nas coisas mais simples conseguimos desenvolver competências bem complexas! O primeiro passo é educar para as emoções. Iniciamos com a nomeação das emoções e com isso será importante integrar a diferenciação emocional (isto é, capacidade de distinguir as emoções). Para isso, os/as pais e mães, poderão recorrer a momentos lúdicos e de leitura, e para além de brincar com a criança está a promover o desenvolvimento emocional.

Numa fase seguinte, é importante saber educar para as estratégias de regulação emocional para que a criança consiga superar os seus momentos desagradáveis e emocionalmente intensos. Contudo, nem sempre esta é uma tarefa fácil, mas é estimulante!

E caso as dificuldades sejam muito persistentes e envolvam níveis recorrentes de sofrimento, poderá ser importante recorrer a um profissional para que este consiga auxiliar a criança e a família de estratégias de regulação emocional de forma adaptada e ajustada a si e à situação.

Se ainda tiver alguma dúvida ou questão, sinta-se à vontade! Estamos aqui para o ajudar.

Marina Santos

Psicologia Clínica e Psicoterapia | IPNP Saúde