Você sabe o que é a campanha Janeiro Branco?

Janeiro Branco é uma campanha idealizada por psicólogos/as que chama as pessoas para pensarem sobre como estão as suas emoções, seus sentimentos e atitudes perante a vida. O mês de janeiro foi escolhido porque tradicionalmente, com a chegada do ano novo, é um período em que as pessoas param para pensar sobre suas vidas e sobre o que planejam e desejam executar no novo ano. A cor branca foi pensada para simbolizar o novo ano, como uma “página em branco”, algo a ser preenchido pela pessoa.

A campanha esclarece sobre a importância da saúde mental para a construção de uma vida significativa. Tudo que fazemos, nossas relações familiares, sociais, profissionais, dependem de como estamos com o nosso íntimo, como a nossa mente está lidando com o stress e as frustrações que são inevitáveis no cotidiano. Se não cuidarmos da nossa saúde mental, toda nossa estrutura fica abalada. Na correria da rotina, muitas vezes protelamos esse cuidado, e buscamos ajuda somente quando as coisas saem do controle.

Uma das propostas da campanha janeiro branco é mudar essa perspectiva e colocar a questão do cuidado com a saúde mental como prevenção. Assim como as pessoas procuram se alimentar bem, fazer exercícios para evitar ficarem doentes no futuro, o cuidado com a saúde mental também é necessário nesse sentido. Há várias formas de se cuidar e prevenir o stress excessivo, a ansiedade e a depressão. A forma mais tradicional é a busca por psicoterapia individual, mas também existem as psicoterapias em grupo, os grupos de apoio e intervenções psicoterápicas dos mais diversos tipos.

Então, o que você achou da campanha? E você tem cuidado da sua saúde mental?

Gracieli Zapello

Psicóloga CRP 07/33445