VOCÊ TEM AGILIDADE EMOCIONAL?

Como é o caminho em direção à realização pessoal e profissional? Será uma linha reta? Com certeza, não. Mas o que separa aqueles que vencem os desafios daqueles que fracassam?

Susan David, psicóloga e professora de Harvard, indica que a diferença entre os dois grupos está na Agilidade Emocional, título do seu livro que está em primeiro lugar entre os mais vendidos. Agilidade Emocional é a forma como uma pessoa lida com seu mundo interno — pensamentos, emoções, experiências e histórias.

Agilidade Emocional é o determinante principal de seu sucesso, seja pessoal ou profissional. É a habilidade de reconhecer e aplicar as experiências pessoais (boas e ruins) de maneira mais consciente e produtiva. É o oposto de rigidez, ao propor maleabilidade e fluidez de mindset. 

Para Susan David, por mais inteligentes ou criativas que as pessoas sejam, o que as torna diferentes e vencedoras é a maneira como lidam com seu mundo. O modo de ver as situações cotidianas é o que determina o quanto serão felizes e bem-sucedidas em todas as áreas da vida.

O conceito de Agilidade Emocional apresenta uma abordagem revolucionária para lidar com as reviravoltas da vida para atingir seus objetivos mais importantes com sucesso. Qual o segredo? É o poder de enfrentar as emoções difíceis, em vez de tentar evitá-las, reprimi-las ou transformá-las em emoções positivas. Precisamos encarar pensamentos e sentimentos indesejados e incômodos corajosamente. Encontrar uma maneira sincera e aberta de conviver com eles é o ponto de partida para aumentar nossa habilidade emocional. Ou como diz Susan "Precisamos aprender a diferença entre fazer da vida uma luta ou uma dança".

Também precisamos ter a capacidade de nos afastar dos nossos pensamentos e sentimentos difíceis e observá-los sob uma perspectiva diferente. Então, podemos perceber outras maneiras de enxergar uma situação e lidar com elas.

Assim, passamos a vivenciar os pensamentos apenas como pensamentos e não como fatos, direcionamentos e instruções. A partir disso, escolher deixá-los de lado e focar no que realmente importa. Afinal o que é mais importante: se concentrar que você não é bom para falar em público ou apresentar seu belo trabalho para a equipe?

Por isso, é essencial saber o seu porquê, o que verdadeiramente é importante para nós. Esse autoconhecimento promove nossa agilidade emocional. Susan diz que “quando identificamos os nossos valores pessoais e agimos de acordo com eles, o abismo entre a maneira como nos sentimos e a maneira como nos comportamos diminui”. Assim, cada vez mais você promove a coerência e a congruência entre o que você acredita – fala – faz.

Por fim, precisamos partir para a ação e ajustar o nosso mindset, nossos hábitos e nossa motivação. Ou seja, estabelecer metas em função do que queremos fazer e não do que temos de fazer

Quer saber mais sobre como obter agilidade emocional? Acompanhe as dicas que eu postarei durante a semana. Este, também, será o assunto da live da próxima quinta, do PROJETO 20:20, @edilatais.

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