康健雜誌

康健雜誌 01月號/2025 第310期 ：2025年度好醫生：The Good Doctors

康健Ｘ30大醫學會合作評選 2025年度好醫生：The Good Doctors 50歲以下中生代好醫生 創新技術＋診療資訊大公開 《康健》和台灣30個最權威的專科醫學會合作，依據「醫術醫德」、「國際聲譽」和「與時精進」3大指標，甄選出該科別的〈年度好醫生〉。 這是《康健》第3屆年度好...

康健雜誌 11月號/2024 第309期 ：醫學3.0 迎戰慢病四騎士

醫學3.0 迎戰慢病四騎士 破解超長壽健康密碼 全球每年總死亡人數中，有四分之三死於慢性疾病；在台灣，國人十大死因中，有9項直接或間接跟慢性病有關。 國際知名長壽醫學專家彼得．阿提亞（Peter Attia）指出，癌症、心臟病、神經退化性疾病、糖尿病及代謝障礙，是人類尤要提防的4大殺手級慢性疾...

康健雜誌 10月號/2024 第308期 ：呼吸，為健康打氣

呼吸，為健康打氣 從身邊半徑2公尺開始，終結肺癌新國病 誰都期望每一口呼吸皆為清新健康，但實情是，空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是，全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表，且產生化學變化形成新的污染問題。 科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病，甚至...

康健雜誌 09月號/2024 第307期 ：哪個城市最健康？

2024永續健康城市大調查 哪個城市最健康？ 你希望怎麼變老？台灣明年就將邁入超高齡社會，屆時走在路上，5個人中，可能就有1人是65歲以上的長者。 衛福部最新數據指出，人生的最後階段，竟有約8年是在失去自主能力的情況下度過，不但造成自己和家人在精神、財力上的沉重負擔，國家更必須付出龐大的醫...

康健雜誌 07月號/2024 第306期 ：AI陪你智慧健康

AI陪你智慧健康 科技，真的可以幫你顧健康？或者，我們真的需要科技幫忙嗎？以前的人都不用那些「工具」，還不是活得好好的。確實，健康不一定要靠科技。但不可否認，有科技相助，我們可以更輕鬆地照顧自己、照顧家人，省下時間和精力這兩件無價之寶。 但也有人感嘆：好複雜，我看不懂，也不知道怎麼找到好用又有幫...

康健雜誌 06月號/2024 第305期 ：心解方憂鬱症使用手冊

心解方 憂鬱症使用手冊 你不孤單！給自己、家人、朋友的自助指引 平均10人就有1人罹病，憂鬱症已成世紀大疾，你對它了解多少？憂鬱症只是心情不好？得憂鬱症的人是無病呻吟？治憂鬱症的藥吃不得會上癮會變笨？…… 以上皆非，憂鬱症其實是大腦的疾病，也是所有造成失能疾病的第1名，WHO預估2030年全...

康健雜誌 05月號/2024 第304期 ：超高齡社會終極解　AA人生動起來

超高齡社會終極解　AA人生動起來 長壽大勢衝擊每個人、每個社會、每個國家，世界衛生組織（WHO）將2020～2030訂為「全球健康老化的十年」，長壽而健康，才是值得嚮往的超高齡社會。 該如何應對？《康健》團隊經過半年研究，同時攜手《銀天下》、全球頂尖管理顧問公司麥肯錫、台灣最高醫藥健康研究機構國...

康健雜誌 03月號/2024 第303期 ：中西醫合療就醫指南

中西醫合療就醫指南 中西醫合療並不是多新的概念，台灣人很早就在「明察西醫、暗訪中醫」，自行做中西醫合療，有沒有療效、會不會有藥物交互作用等，風險自負。 一場疫情，讓人深刻體悟，單一種醫療無法解決愈來愈嚴峻的挑戰，合，才會有希望。 如今，中西醫合療是由中、西醫師主動提出、共同為患者尋思找出疾病治...

康健雜誌 01月號/2024 第302期 ：2024飲食大未來

2024飲食大未來 2023年，全球大環境面臨震盪變化，疫後各種活動大爆發，健康產業百花齊放。邁入2024年，哪些健康飲食和營養趨勢將主導我們的生活？個人化飲食讓我們吃得更精準、更符合健康；下一個超級食物藏身原住民食物；機能性保健元素更渗透在我們的每一口食物中……。 《康健雜誌》與專業營養師團隊...

康健雜誌 12月號/2023 第301期 ：真健康典範 蘇東坡

真健康元年客座總編輯Vol.9 真健康典範 蘇東坡 國學大師辛意雲、台大醫院院長吳明賢 穿越千年時空　古今對談 今天如日中天的網紅，紅過5年的能有幾人？而這位網紅的始祖，紅了近千年，熱度不曾稍減。蘇東坡是大文學家，不待贅言；他更是：快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、間歇運動祖先、網紅始祖...

康健雜誌 11月號/2023 第300期 ：打造幸福肌力

瑞典直擊 打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」 大概沒人會覺得，瑞典是一個體育大國。 奧運奪牌紀錄不算風光，但是國民運動頻率在歐洲名列前茅，活躍老化指數（Active Ageing Index， AAI）更是居冠。在瑞典，運動不為了獎牌與國家榮譽，而是為了個人幸福。瑞典語單字「trygg...

康健雜誌 10月號/2023 第299期 ：新國病危機　大腸癌王國

新國病危機　大腸癌王國 腸癌是「西風東漸、禍從口入」的疾病，如今全球每年新增大腸癌患者，亞洲人占一半以上，台灣更是亞洲第1、全球第6，超韓趕美，堪稱台灣新國病。 更糟榚的是，腸癌迅速年輕化，兇猛撲向40、50歲的中年族群。 這個族群，上有老下有小，不僅是家庭的支柱，更是社會重要的經濟頂樑柱，一旦...

康健雜誌 09月號/2023 第298期 ：解密藍區　超長壽餐桌

台灣高齡化速度世界第一，長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。 但是，老，能不能有完全不同的光景？ 世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭─義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。 本刊獨家解密全...

康健雜誌 08月號/2023 第297期 ：慢呼吸　啟動最強自癒力

慢呼吸　啟動最強自癒力 真健康元年客座總編輯Vol.5 楊定一 跨海專訪｜從下一口呼吸開始 　讓身心脫胎換骨 一個人每天平均呼吸2萬次以上，但，你會呼吸嗎？古人強調呼吸要輕、慢、柔，連羽毛擺在鼻子下都不會飄動。然而近一個世紀以來，人類的呼吸，快了1倍、淺了1倍，多少身心疾病，因此應運而生。...

康健雜誌 07月號/2023 第296期 ：正念減痛

心靈科學與醫學相遇 慢性疼痛治療最新國際趨勢 正念減痛 真．健．康　康健25週年客座總編輯Vol.4 當代正念之父　喬．卡巴金 全台十分之一的人受慢性疼痛所苦，熟齡族隨年齡增長更達45～80％以上，止痛藥與安眠藥因此成了許多人的好朋友。 《康健》25週年〈真健康〉系列第4位世界級...

康健雜誌 06月號/2023 第295期 ：皮膚就醫指南

皮膚就醫指南 健康風暴　皮膚先發 每個人多少有些皮膚問題，很少人視之為大問題，認為它擾人但不致命。但你可能想錯了，包覆人體的皮膚，不僅是屏障，更是鏡子，映照出體內狀況。再尋常不過的小疹子、小斑點，有不小機率其實可能是身體裡的內分泌、臟器出大狀況的端倪，甚至是癌症的前兆。

康健雜誌 05月號/2023 第294期 ：即便獨居、失智 也能在家安心終老

超高齡國家之路 真健康元年客座總編輯Vol.3 上野千鶴子 即便獨居、失智 也能在家安心終老 安享晚年該做哪些準備？什麼樣的環境能讓我們安心終老？日本知名女權鬥士、高齡照護專家上野千鶴子進行長期調研，寫下了「一個人」系列三部曲，並且親身實踐。此次她接受《康健》邀請，出任《康健》25週年慶〈真健...

康健雜誌 04月號/2023 第293期 ：證嚴法師 活化大腦幸福感 讓心脫貧致富

真健康元年客座總編輯Vol.2 證嚴法師 活化大腦幸福感 讓心脫貧致富 證嚴法師曾有心絞痛的毛病，發作時甚至會陷入昏厥；每次發作，他便在呼吸之間想著，還有多少時間能夠做事？病痛讓他下定決定，別管生命還有多少時間，把握生命使用權努力行善。無善、無惡、無付出的人生，是負債的人生，他要帶領眾生，當自己...

康健雜誌 03月號/2023 第292期 ：不較勁，心歸位

金馬影后張艾嘉 「不較勁，心歸位」 幾年前，張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡？拿下三座金馬獎影后，客座總編輯張艾嘉談「真健康」：人的一生是個皮囊。任何有形的東西都會消逝，但心、靈魂能維持很久，因此唯有關照自己的「心」，讓心歸位，才能快樂、不焦慮，享受每一天。 心血管疾病患者旅遊指南 行...

康健雜誌 02月號/2023 第291期 ：走路的力量

走路的力量 走路可說是維持健康最簡單的運動，無需特殊器械，只要邁開雙腿就行，尤其適合忙碌的現代生活。健走風氣也長年盛行，有助預防失智、長壽、改善身心健康等，好處不少。但是，你有走對嗎？若是用錯誤的方式、姿勢走路，導致關節磨損、身體歪斜痠痛，反而有害健康。走路該怎麼走才正確？專家來解答。

康健雜誌 01月號/2023 第290期 ：吃對油 抗發炎不發胖

吃對油 抗發炎不發胖 15種油、發煙點、脂肪酸比率 一次瞭解 如何吃油、用油 ? 2個重要關鍵 抗發炎不發胖 油是讓人又愛又恨的東西,無論烹調或加工食品,都不免攝取到油脂。吃太多油會發胖、引起心血管問題、更有礙健康;但沒有它,食物吃起來沒味道、不好入口!到底該如何選好油、正確用油呢? 進...

康健雜誌 12月號/2022 第289期 ：撕掉標籤！好壞食物大翻身

撕掉標籤！好壞食物大翻身 12個意想不到的食物真相 6原則教你調整個人化飲食 隨著健康養生意識抬頭，許多人會基於健康前提，依照自己的認知用二分法來判斷哪些是好食物、哪些是邪惡食物，因此而失去飲食的多樣性，不利於均衡飲食。甚至在極端的狀況下，讓邪惡食物看起來更加誘人，反而陷入惡性循環、暴飲暴食...

康健雜誌 11月號/2022 第288期 ：一生必做的人生整理術

一生必做的 人生整理術 現在就啟動，你的「終活準備清單」

康健雜誌 10月號/2022 第287期 ：個人精準營養學

吃對了，身體最知道 個人化精準營養學 常聽到的「飲食法」五花八門， 地中海飲食、得舒飲食、心智飲食、原始人飲食、低醣飲食… 哪一個最符合你的需求、能達到最佳效果？ 先想清楚自己的「健康目的」，例如，到底是想減重、增加體能和運動表現、 改善健檢報告上的紅字，又或者是想預防老化？ ...

康健雜誌 09月號/2022 第286期 ：陪伴，才是新孝道

為愛相困≠孝順 照顧讓位給專業 陪伴，才是新孝道 少生：1名子孫最多顧6名長輩 久病：平均臥床8.04年 長照：每天10小時以上的照顧 高齡少子化，長者的照顧還能靠下一代嗎？ 孝順需要重新定義，子女的人生如何才能不被犧牲？

康健雜誌 08月號/2022 第285期 ：最佳免疫系統養成術

**最佳免疫系統養成術 ** 不多不少，平衡最好 免疫力就像兩面刃 太強，倒戈攻擊自己 太弱，抵禦不了敵人

康健雜誌 07月號/2022 第284期 ：腸道改造大作戰

腸道改造大作戰 精準養好腸道菌　拿回基因主導權 人為什麼會生病？過去認為是「先天不足，後天失調」。 先天基因雖然改變不了，但生病時至少能得知是哪裡出問題了，然後給予精準治療，但為什麼醫生還是經常兩手一攤，說「每個人體質不同」？ 原來，人體裡存在著比先天基因更浩瀚的後天基因—腸道菌。 ...

康健雜誌 06月號/2022 第283期 ：衝出爛牙島

衝出爛牙島 邁向 8020國民健康新指標 人生下半場身心靈健康　一大半靠它 99%蛀牙、80%牙周病、8成老人口腔衰弱 和其他國家比起來，台灣人的牙齒以「滿口爛牙」形容並不為過，有高達4成國人在65歲之後，嘴裡剩不到20顆牙！但國人往往認為自己沒有牙周病、也沒有口臭！？

康健雜誌 05月號/2022 第282期 ：心腦血管就醫指南

正確急救×找對醫師×預防保健 心腦血管就醫指南 真正的第一大死因，其實是心、腦血管疾病 它雖通常來得又急又快，及早預防與治療，是可以長期和平相處 中風失能佔長照人口6成，一臥床可能長達近10年 如何警覺預防，才能避免全家生活和財務不被拖垮？

康健雜誌 04月號/2022 第281期 ：吃對營養 運動增肌更有效

「只動不吃」比「只吃不動」，肌肉流失更快！ 吃對營養　運動增肌更有效 運動風氣盛行，許多人認同追求身體健康就要運動。 但，只有動就夠了嗎？ 怎麼做才能達到最佳運動表現與鍛鍊成果？ 運動、營養兩者不可偏廢，兩者都做好，訓練效果才能事半功倍，運動才能真的強身健體。

康健雜誌 03月號/2022 第280期 ：精準治癌大趨勢

「精準治癌大趨勢」　全面解析5大癌最新療法 一管血、一張晶片　找到最適合你的解藥 在與癌症對抗的戰爭上，同一種療法在不同患者身上常得到不同效果。過去醫生只能用試錯方式，找到最適合的療法， 而不久的將來，透過一管血，檢測基因，或透過一張晶片模擬腫瘤微環境，預測最適合個人的藥物組合。

康健雜誌 02月號/2022 第279期 ：正念　全世界都在做的心靈體操

正念　全世界都在做的心靈體操 科學化健「心」　改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙 東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯，上場前一個深呼吸為自己減壓； 行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率；Google員工提升團隊合作…… 正念席捲全球，從國際名流、企業經營者到頂尖運動員，都伸開雙臂擁抱。

康健雜誌 01月號/2022 第278期 ：逆轉腦退化 揭開失智之謎

腦洞大開！ 逆轉腦退化，揭開失智之謎 小小一顆腦袋，主宰了我們的心智、決定我們的情緒、掌管我們的全身； 它很小，重量只有人體的2％，卻是人體最複雜、最神祕， 也是最多疾病可能發生的器官，偏偏科學家對它了解最少。

康健雜誌 12月號/2021 第277期 ：解密筋膜

筋膜是包覆全身神秘網絡 也是人體最大組織、感覺器官，和情緒相互影響 許多疾病、痠痛都和它息息相關 7大筋膜線暗藏人體健康密碼，本期封面故事帶你「解密筋膜」—

康健雜誌 11月號/2021 第276期 ：二十四節氣復興 你跟上了嗎？

二十四節氣復興 你跟上了嗎？ 源自醫道經典《黃帝內經》，依天時節氣作息，是最簡單實踐的養生法 不僅蔡璧名、李鳳山等名家親身實踐 台大醫院院長吳明賢、蔣勳、江振誠、蔡依珊、盧廣仲等名人 都在跟著節氣過生活，養身也養心！ 自然秩序也就是生命的秩序， 理解自然節氣，就是理解自己身體冷...

康健雜誌 10月號/2021 第275期 ：新國病大調查，關鍵30年台灣發生了什麼事？

封面企劃故事—新國病大調查，關鍵30年台灣發生了什麼事？ 肺癌為何成為頭號奪命腫瘤？ 癌症長期雄據國人十大死因第1名，其中肺癌後來居上成頭號奪命腫瘤 且7成患者不菸不廚，是基因？還是空污？ 本期《康健》從患者生活地點、空污資料，空前大規模比對， 試圖探究肺癌成為台灣新國病的可能路徑。

康健雜誌 09月號/2021 第274期 ：神奇胰島素

封面故事 人體唯一降血糖荷爾蒙，活力慢老的青春之鑰-神奇胰島素 沒有糖尿病的人，也要關心胰島素，和胰島素相處得好，就像是拿到活力青春的鑰匙。 胰島細胞運作正常，身體就不會慢性發炎，還能常保青春。 胰島素百年大躍進，運動除了消耗熱量、降體脂，還能提升胰島素敏感度幫助減重。

康健雜誌 08月號/2021 第273期 ：啟動自癒力，邁向不生病的生活

化疫情危機為健康轉機，啟動身體的自癒力 身心靈的健康之鑰，不在醫院、不在醫生，在自己身上 打開五感，找回最初始的平衡 新冠病毒似乎在逼我們面對自己的最真實的健康，只要和它交手，它就變成我們健康的照妖鏡。 身心靈健康的答案，都在我們自己。藉由疫情危機為健康轉機，找回自體療癒的能力。 打開五感...

康健雜誌 07月號/2021 第272期 ：糖毒 揭開糖的甜蜜陷阱

糖毒 揭開糖的甜蜜陷阱 吃糖，不是只有變胖這麼簡單 多吃一口糖，你的血管、神經及9大器官都在受毒害 吃糖就像吸毒，讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。 吃糖也讓人胖、讓人病，還瓦解人體免疫系統，傷害全身器官。 糖過量，會增加糖尿病、心血管疾病及癌症風險、加速老化、皮膚長...

康健雜誌 06月號/2021 第271期 ：抗疫求生實用指南

生活防疫指南，如何拒絕病毒上身，自保4關鍵 新冠肺炎常見問題，新冠肺炎症狀、感冒和流感怎麼區分？ 外出擔心把病毒帶回家？如何做好清潔防疫？ 全台再次面對來勢洶洶的新型冠狀病毒，除了戴口罩，日常生活防疫該怎麼做？ 當發燒、喉嚨痛時，如何區分自己的症狀是否為新冠肺炎、感冒和流感，一張圖表就能...

康健雜誌 05月號/2021 第270期 ：情緒就醫指南

台灣居然是憂鬱之島！ 在去年，每11個人，就有1個人看過身心科或精神科，扣掉嬰兒，比率就更高了。 而失眠與用藥情形也惡化，2020年因各種身心疾病導致失眠而用藥的人口多達381萬人，一年總共吃掉11.25億顆鎮靜安眠藥。 基層身心科診所因此快速成長，資深精神科醫師以「多到爆炸」形容。

康健雜誌 04月號/2021 第269期 ：全民瘋重訓

全民不是在健身的路上，就是在健身! 體重比重訓前還重，但體脂降了！體態更好。 對於處於「坐式生活」的現代人來說，重訓相當重要，且不分族群、性別都是可以重訓。 孕婦、肥胖族群在遵循原則下，重訓還可以維持耐力和心肺力。 銀髮族可以預防衰弱和肌少症。 重訓一點也不困難，你不需要很厲害才能開始，只...

康健雜誌 03月號/2021 第268期 ：好澱粉

澱粉=減肥大敵？ 澱粉迷思大破解，聰明吃澱粉，助你瘦身更健康！ 正值減重、身材控制中的人們，對於「澱粉」這兩個字總是避之唯恐不及， 彷彿多吃一口澱粉食物，就要多胖個幾公斤， 但您知道嗎？若完全不吃澱粉，可能造成減肥效果變差、疲倦、甚至便祕…等， 反而吃對「好澱粉」，能讓澱粉有效轉化成身體動...

康健雜誌 02月號/2021 第267期 ：抗發炎

你的身體正在「慢性發炎」嗎？ 急性發炎讓人不適，慢性發炎久了會致命！ 百病起於「炎」，發炎宛如體內失火，不論大小，都可能造成不可控制的後果， 急性發炎會紅腫熱痛，慢性發炎是安靜的火苗，久了會致命！ 國人十大死因就有8項起因於「慢性發炎」，肥胖、中風、甚至憂鬱，有都有所關聯， 現在就教您滅身...

康健雜誌 01月號/2021 第266期 ：麻醉真相

麻醉—不只讓您睡著，更要讓您安全醒來， 解密手術房關鍵 角色：麻醉醫師。 很多人碰到需要開刀，會四處打聽，靠關係、掛名醫。可是，很少人會問：誰來替我麻醉？我的麻醉醫師是誰？ 躺上手術檯，手握手術刀的外科醫師，確實是讓手術成功的關鍵，但更多時候，讓你活著醒過來的，卻是麻醉醫師。 因為，在開刀房...

康健雜誌 12月號/2020 第265期 ：間掀性斷食

全民瘋斷食！168、52…這些斷食法是什麼？有用嗎？ 用對飲食法，讓減重事半功倍！ 近年來，在名人間吹起一股「斷食」風，這個標榜不用特地節食也能瘦的減肥法，成為明星們的新寵兒，也在民眾間掀起熱潮， 甚至有人運用斷食法，短短4個月內減重10公斤； 然而，斷食法百百種，168、52…每種都各有擁...

康健雜誌 11月號/2020 第264期 ：與地球共好

每天辛苦工作、照顧家人，為大小事操心， 您多久沒有好好做一件真正「快樂」的事情了呢？ 2020年受到疫情影響，人心惶惶，世界也紛紛擾擾，似乎每天都有新的變動， 我們花更多心力與體力在適應變化，卻逐漸丟失感受生活快樂的能力 您是否會：花大錢旅遊，回來卻覺得空虛；滿足口腹之慾後，看著體重計上的數...

康健雜誌 10月號/2020 第263期 ：骨力健康力

沉默的疾病—骨質疏鬆 難發覺，嚴重起來會造成骨折，後續還可能失能、甚至死亡!? 骨鬆是一種無聲無息的疾病， 人體骨骼的骨量大約在30~35歲達到巔峰，在那之後骨量就會隨年齡遞減， 尤其女性更年期後荷爾蒙減少，更加速骨質流失， 骨質疏鬆會使原本堅硬的骨頭「變脆」、「變弱」，一但跌倒、用力過猛...

康健雜誌 09月號/2020 第262期 ：香草養生術

全球瘋香草！不只能入菜、調香，還是健康好幫手， 日常健康困擾，讓香草替您解決。 根據WHO調查報告顯示，全球有80%的人用過草本商品或藥品， 大多數人就算沒親自運用過香草，也吃過用香草調味的料理、或使用過相關香氛產品， 香草除了提升生活品質，也是很好的養生夥伴， 舉凡頭痛、過敏、感冒等，都...

康健雜誌 08月號/2020 第261期 ：胃食道逆流

動不動就咳嗽、聲音沙啞不舒服 甚至飯後出現「火燒心」的灼熱感嗎？ 小心！你可能已經有胃食道逆流的問題！ 「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流嗎？」相信大家對這句廣告詞都不陌生。 但其實不只喝咖啡、吃甜食的習慣會造成胃食道逆流！ 在台灣，做過胃鏡檢查的，每4人就有1位有胃食道逆流問題，發生率連年...

康健雜誌 07月號/2020 第260期 ：體內除濕大作戰

身體濕氣重，就容易生病！ 中西醫雙角度告訴你體內濕氣哪裡來，如何排濕氣、斬病根。 「排濕」觀念在中醫界行之有年，近年來就連西醫也愈來愈承認其重要性， 濕氣是健康大敵，當身體濕氣累積過多，就容易生病、疲累,肥胖， 這個夏天，想要輕盈、健康、自信，就從排濕開始做起！

康健雜誌 06月號/2020 第259期 ：自費就醫指南

康健經典「就醫指南系列」 用最平易近人的文字，帶您了解就醫時的眉角。 2020重磅推出：自費就醫指南，面對可能迎來的健保改革，我們比過往更該懂自費醫療！ 「自費醫療」是什麼？聽起來就很貴，不能用健保給付項目就好嗎？ 「自費醫療」聽起來很陌生、很遙遠，但其實它十分普遍，從成藥、疫苗，到近視...

康健雜誌 05月號/2020 第258期 ：把更年期變青春

把更年期變青春！ 對的調養方式，讓你/妳不怕更年期來臨，照樣輕鬆自在 許多婦女正值更年期時，會有熱潮紅、心悸、失眠等大小症狀， 這些症狀讓人在更年期的時候情緒不穩，甚至影響日常生活，讓人心神不寧。 然而，不論有無上述症狀，在更年期後，我們都必須面對新陳代謝下降、骨質疏鬆的問題， 以上症狀是...

康健雜誌 04月號/2020 第257期 ：關鍵90天,您我如何安渡疫情

武漢肺炎威脅至少還要三個月 「關鍵90天」我們該如何自保？  專家觀點：六大產官學專家齊聚座談—莊人祥,張上淳,陳時中…等，帶您檢視專家提出的防疫台灣關鍵決策。  生活防疫指南：疫情蔓延至今，人人都有防疫意識，接下來最重要的，是如何從生活減少傳染風險，從幾個生活中常見的場域如家裡、公司、交...

康健雜誌 03月號/2020 第256期

新型冠狀病毒來勢洶洶 防疫自救全攻略

康健雜誌 02月號/2020 第255期

名醫熱血運動

康健雜誌 01月號/2020 第254期

養成7個豐盛新習慣

康健雜誌 12月號/2019 第253期

吃對蛋白質 輕鬆養出好肌力

康健雜誌 11月號/2019 第252期

把血管變年輕 ★ 「膽固醇」跟你想像中不一樣！帶你認識膽固醇家族 ★ 清除血管廢物、降「壞」膽固醇有方法 ★ 特別企劃：做個剛剛好的「中流老人」，聰明投資，迎接安心老後

康健雜誌 10月號/2019 第251期

超加工食代 怎麼吃才安心？ 「超加工食品」席捲而來！ 慢性病一大元凶，你我不可不慎。 超加工食品是什麼？和一般加工食品有什麼不同？ 加工過的食品，就一定不好嗎？ 「超加工」讓看似鮮美可口的食品，暗藏肥胖、疾病危機， 《康健》全面解析超加工食品，帶您了解這位「潛伏的敵人」。

康健雜誌 09月號/2019 第250期

婚姻 世上最難的功課

康健雜誌 08月號/2019 第249期

顧我健康好老闆 健康企業15強 讚出來 職場，是國民健康最大的一塊拼圖 你我都是重要組成！ 工作者一天超過三分之一的時間在職場， 高工時、高壓力，飲食失衡、運動不足……. 是許多職場人尋常的一天， 但，我們其實可以有主動選擇權！ 因此，如何挑選幸福企業，成為人人須了解的課題。

康健雜誌 07月號/2019 第248期

全球瘋針灸

康健雜誌 06月號/2019 第247期

內建永瘦5力 加入不復胖聯盟  

康健雜誌 05月號/2019 第246期

中西醫復健就醫指南

康健雜誌 04月號/2019 第245期

減脂增肌有神奇時刻

康健雜誌 03月號/2019 第244期

關於失眠，其實你都想錯了！ 躺在床上望著天花板，羊已經數了1001隻，怎麼還是睡不著？ 「失眠」，是每個人都有可能遇到的困擾。

康健雜誌 02月號/2019 第243期

為愛，做一件事 9個愛的生命故事

康健雜誌 01月號/2019 第242期

解密腸道生態花圈！  【腸道健康的國際最新研究X中西醫經驗】，搭配腸道與全身健康關係大圖解， 解答您的腸道疑問，帶您揪出讓腸道失控不良習慣！

康健雜誌 12月號/2018 第241期

身累、心累  一招有解！

康健雜誌 11月號/2018 第240期

一個人的幸福 未來生活進行式 根據最新調查，台灣目前「一個人」住戶已達到32.5%，包含單身、熟齡與退休族群，也就是不分年齡、過著單人生活的人數相當可觀。未來你我因為醫療進步與高齡化，總有一天也會過上一個人的日子。一個人生活將是未來主流，現在你該做些什麼準備？已有哪些服務發展？康健整理全攻略帶...

康健雜誌 10月號/2018 第239期

康健雜誌 10月號2018 第239期 封面故事：9大熱門營養保健食品，你吃對了嗎？

康健雜誌 09月號/2018 第238期

封面故事： 40歲以上男女性都需要， 調理荷爾蒙，好眠、瘦身、有性趣、更快樂

康健雜誌 08月號/2018 第237期

企業×上班族 全台首度職場健康大調查  

康健雜誌 07月號/2018 第236期

飲料要糖，糕點要糖，酸的、鹹的零食點心也需要糖，甚至連各式料理都少不了糖。糖在飲食中至關重要，也決定你我健康。《康健》要扭轉糖在飲食文化中的高貴身分，正視它所造成的慘重災情。  

康健雜誌 06月號/2018 第235期

40位權威牙科專家全解答 牙科就醫指南

康健雜誌 05月號/2018 第234期

封面故事 無麩質×零添加×不過敏×提升免疫力 這樣吃飯 不發胖 胖 吃飯等於發胖？只有澱粉沒營養？⋯⋯  一提到白米飯，你也聞之色變嗎？

康健雜誌 04月號/2018 第233期

只吃蛋白質就能長肌肉，還不夠！ 運動這樣吃才會瘦 增肌減脂，打造好體態  

康健雜誌 03月號/2018 第232期

封面故事：  足養身 顧好腳，心腦有力、身心輕盈 遠離水腫、肥胖、腰痛、駝背足養身  

康健雜誌 02月號/2018 第231期

★安心吃好魚 必吃的12種台灣鮮魚 魚的美味秘密 如何安全吃好魚?？ 如何挑最適當的大小體型、吃冷凍還是現流、不同魚類肉質的吃法？ 養殖還是現撈好?哪些魚有用藥、重金屬疑慮？

康健雜誌 01月號/2018 第230期

頭，不痛了! 揪出原因 8成可控制

康健雜誌 12月號/2017 第229期

◆ 每口呼吸都過敏 戶外空汙、室內空氣也紫爆!? ◆ 10個好習慣、13個自救方法 ◆ 教你室內戶外都能趨吉避凶、遠離過敏原！ 戶外紫爆沒辦法，但你的室內環境，可能也因壞習慣而紫爆?!! 冬季到，過敏是困擾許多人的麻煩事，大家常常關注戶外空氣品質，紫爆了嗎?今天的空氣如何呢?卻沒...

康健雜誌 11月號/2017 第228期

心的柔軟力 成為世界上最快樂的人，是可以練習的! 每天美好5分鐘　30天放鬆解憂 告別僵硬、煩躁、不安  解除身心卡關30個「心」能量法 肩頸僵硬、下背痛、身體頂叩叩，我們常常只意識到身體的症狀，卻容易忽略了，硬的除了自己的身體，還有我們的心。處在資訊爆炸、刺激過剩的年代，任何訊息都可能...

康健雜誌 10月號/2017 第227期

原來我們都在吃塑 一起來過無毒減塑生活！ 你知道自己每天都在吃塑膠嗎？ 除了盛裝食物的容器融出塑化劑，連喝的水裡也有塑膠微粒， 而且每天呼吸的空氣裡都有焚燒塑膠衍生的戴奧辛等毒氣…… 塑膠製品對健康的危害甚至延續到好幾世代。 台灣每年用掉180億個塑膠袋，不久的將來，海裡的塑膠垃圾會...

康健雜誌 09月號/2017 第226期

走路．潮！ 美好生活，始於步行！12個理由，現在就走！ 健康是自己的事，也是整個城市和居住地共同的事！台灣人最喜愛的城市，像日本的京都、歐州的哥本哈根、英國倫敦，以及澳州墨爾本等，既是最適合散步的城市，也是每年都榮登最宜居城市前幾名的美麗城市。

康健雜誌 08月號/2017 第225期

吃對全營養 飲食覺醒！你吃的每一口食物，都決定自己的未來 8大外食搭配法＋20款早午晚餐組合＝營養滿點！

康健雜誌 07月號/2017 第224期

不挨餓成為新的減重趨勢！ 腰瘦！吃這麼好！   9大瘦腰腹食物 4大不復胖習慣 激活你的新陳代謝 告別大肚男、小腹婆人生！

康健雜誌 06月號/2017 第223期

總以為來日方長，爸媽依然如往常健壯。直到他們倒下，子女才驚覺爸媽不只是白了頭髮、長了皺紋，他們三餐隨便打發、血壓血脂飆高、囤積了一堆藥忘了吃、四肢虛弱無力，動不動就跌倒。老與病，鯨吞蠶食著他們的身心。  

康健雜誌 05月號/2017 第222期

你能想像自己100歲的時候是什麼樣子？ 根據聯合國統計，25年來全球百歲人瑞增加了約4倍，台灣超過百歲的人增長近45%，預估2025將邁入超高齡社會。100歲將不是傳說，而是必然趨勢。

康健雜誌 04月號/2017 第221期

愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累，怎麼動也瘦不下來？ 「水腫」是許多人共同的夢魘，不但害你看起來虛胖鬆垮，還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。冰涼生冷的食物容易導致濕氣堆積在體內，熬夜易氣虛，氣虛則濕氣難以排出。另外根據「氣象健康學」，濕度較高時，人體也比較容易疼痛、不舒服，而台灣氣候潮濕，各地相...

康健雜誌 03月號/2017 第220期

你用對減肥方式嗎？愈來愈多文獻和專家指出，減脂必須靠肌肉。你沒看錯，想瘦還得長肉。 別擔心自己會變得更大隻，「正能量女神」瑞瑪席丹說，重量訓練讓她維持體重和體脂，以往被說「好瘦」，現在則被讚「你身材好棒」，整個人充滿線條，看起來精實有活力。  

康健雜誌 02月號/2017 第219期

還記得自己第一次在哪個當下發出「唉!老了。」的喟嘆是在什麼時候? 又認為自己在幾歲的時候最美呢？ 18歲、25歲、35歲，還是現在？ 人從25歲開始，外表和生理上開始出現老化症狀，皮膚變乾、精神變差、體力也大不如前，熬個夜就算睡好幾天都補不回來。時間的印記，也在不知不覺間靜靜的留在我們身上。...

康健雜誌 01月號/2017 第218期

你的頸椎健康嗎? 偏頭痛、眩暈、耳鳴、喉嚨卡卡、胸悶、失眠… 始終找不出原因也治不好的種種症狀，你可能沒想到這些可能都是脖子受寒、 氣血不暢造成的。 做好頸部保暖，避免頸椎病帶來的全身不適症狀，是預防疾病的關鍵。注意頸部保養、避免受寒，可預防冬病、改善許多肩頸背部痠痛問題。 西...

康健雜誌 12月號/2016 第217期

菜價常莫名其妙飆漲，只剩冷凍蔬菜可以吃？ 厭倦了外食選擇總是只有高麗菜、A菜、小白菜？   來自國外的食材如藍莓、燕麥、橄欖油確實有益健康，但台灣也有C/P超高的好油好菜，營養價值和親切的價格，吃下去好超值！一碟野莧的鈣質可是一杯牛奶的1.4倍，近年紅到發紫的「紅藜」更是堪稱營養價值最完整的健康...

康健雜誌 11月號/2016 第216期

台灣約有70萬人深受疼痛折磨，找遍名醫、尋求各種偏方，但疼痛還是像鬼魅般的如影隨形，仰賴止痛藥也只能緩解一時並非解決肇因的根本。久治不癒的疼痛，可能進一步引發身體其它的重大疾病，如高血壓、心悸、胃潰瘍；甚至引發憂鬱、失眠等。 除了內在疾病引發的身體不適痛，大部分我們人體上的疼痛都來自於外在或由...

康健雜誌 06月號/2016 第211期

癌症一直是名列在國內10大死因中的前5名（癌症、心臟病、中風、肺炎、糖尿病）癌症就佔總死亡人數近三成，常見的四大癌症又分別為大腸癌、肺癌、肝癌、乳癌。多數癌症都必須依靠手術治療才有機會根治，「放療、化療」都算是輔助療法，而外科醫師的開刀技術對於腫瘤癌細胞是否清除乾淨，更直接影響了病人的存活。 &nb...

康健雜誌 04月號/2016 第209期

◎暢銷書《囚徒健身2》作者保羅．韋德說：肌力是萬事之本。 因為想燃脂、練緊實線條、加強運動表現， 甚至加強新陳代謝、保有日常活動能力， 靠的不是慢跑、快走、騎自行車等有氧運動， 而是如仰臥起坐的肌力訓練。 肌力訓練其實具備「用更短時間達……

康健雜誌 03月號/2016 第208期

減肥的人最怕飢餓，因此在減肥飲食文化的數年間發展出少量多餐的做法， 但其實早有研究提出，相較於縮短用餐間距，拉長用餐間距反而有利減重。 其中的關鍵點在於胰島素與血糖。研究實驗發現，我們的脂肪24小時都在燃燒， 就連睡覺時也在燃燒，阻礙脂肪燃燒的一項因素就是胰島……

康健雜誌 02月號/2016 第207期

封面故事 新春將至一年將去，周遭的事物也歷經時間走過，在身心裡似乎又積了不少東西，環顧了自家居住環境好似又不知不覺多東西也多了不少，是時候讓自己定期來個全面大掃除的時刻了! 時常在舊東西沒用到是否丟棄或是捐贈出去感到有著許多的掙扎? ……

康健雜誌 01月號/2016 第206期

一日之計在於晨，人的身體在經過整晚良好的睡眠後會自行進行種自我修復，身體經過一夜停機，起床後想花點時間動一動，此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主，喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣，走出戶外曬太陽運動，不但促進維生素D生成，有益骨骼健康、改善憂鬱情緒，更帶來整天精神清明；陰雨天就在家做做起床……

康健雜誌 12月號/2015 第205期

肩頸痠痛雖然不是什麼病，卻儼然成了現代人的文明病症。 身體腰椎各處關節不適，在周遭親朋好友口中也能時能常被提及。 造就這些常見問題的來源，很多都來自於我們平常錯誤的姿勢習慣， 進而造成了我們身體體態的歪斜現象。 中西醫、印度醫學的脈輪……

康健雜誌 11月號/2015 第204期

口腔是人體最多細菌滋生的地方，齲齒、牙周病都是因牙齒受到細菌感染所最能常見的疾病，過去30年，先進國家許多研究發現牙周病若是不接受治療更會使細菌隨著血液在身體循環蔓延到身體的各個器官造成負擔，可能加重心血管疾病、影響糖尿病血糖控制、導致孕婦早產或胎兒體重偏輕等狀況。日本東北大學醫學院齒學博士米山……

康健雜誌 10月號/2015 第203期

多工社會，行程匆忙、思緒跳躍，邊看手機邊記掛著明天會議要怎麼報告，一心多用是常態。「心思總是不在這裡，隨時都在別個地方，」身兼長庚生技、長庚及明志大學董事長，以《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》暢銷書掀起華人世界身心醫學風潮的楊定一傳神形容現代人交感神經過度旺盛的窘境：頭腦一直在忙碌中，……

康健雜誌 09月號/2015 第202期

很多人認為吃甜食會讓心情愉快，身體可不是這樣想。 癌症、老化、肥胖、齲齒、高血脂、糖尿病、內分泌失調、憂鬱、躁鬱等，都是糖「不小心」造成的。 生活中常見的糖，舉凡精製砂糖（俗稱白糖）、二砂（俗稱黃糖）、冰糖、紅糖、糖漿等，多來自甘蔗；多數飲品會……

康健雜誌 08月號/2015 第201期

扭轉病不起的未來 醫師連續5年走上街頭、10個護理師有4個不願投入職場…… 病人也抱怨，醫師看病3分鐘、態度冷冰冰、動不動要回診…… 醫護過勞、出走，醫病撕裂、糾紛頻傳……， 一場八仙塵爆，醫界全力馳援， 卻也揭開醫療體系……

康健雜誌 07月號/2015 第200期

辛養生 台灣夏天濕熱黏膩，讓人腦袋昏沉、腰痠背痛， 身上也開始冒疹子、腸胃失調。 台灣、中國南方、印度及東南亞， 都有辛香料入菜的習慣，形成「辛養生」的傳統。 夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯， 吃對辛辣，更能……

康健雜誌 07月號 2015 第200期 精華版

辛養生 台灣夏天濕熱黏膩，讓人腦袋昏沉、腰痠背痛， 身上也開始冒疹子、腸胃失調。 台灣、中國南方、印度及東南亞， 都有辛香料入菜的習慣，形成「辛養生」的傳統。 夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯， 吃對辛辣，更能排濕……

康健雜誌 06月號/2015 第199期

厝邊好醫生 有什麼地方比這裡更能卸下一個人的肉身苦軛？ 誰比醫護人員更能撫慰病中的脆弱？這裡仍是邪靈惡魔盤據的地方，正因為如此以親切的態度全力以赴、為病患解痛除病的人，有了天使的光。 進到大醫院，病人就像無頭蒼蠅遊走在三、四十個科別……

康健雜誌 05月號/2015 第198期

大腦變青春 忘了瓦斯爐上正在燒開水、不確定門鎖了沒 忘了跟別人是約今天還是明天、想不出眼前跟自己打招呼的人是誰…… 中年人常抱怨記憶力像一團漿糊，擔心是不是失智了？ 其實中年腦沒有那麼糟。最新研究發現，大腦很多功能到中年才到達顛峰，能……

康健雜誌 04月號/2015 第197期

空氣、稻米蔬菜、防水透氣衣料、美耐皿餐具、香水…… 生活中離不開的，都在毀掉你的健康 你必須學會的關鍵求生術 看似平靜的生活，一場隱形浩劫，正逐漸奪走我們和下一代的健康。 光是單家工廠製造的空……

康健雜誌 03月號/2015 第196期

康健雜誌 02月號/2015 第195期

【習慣的力量比意志力強】 習慣力 改變你的2015 天天一杯含糖飲料、壓力大就猛吃 就算只要爬一層樓，還是順手按了電梯…… 人們每天的行為，40％以上都是由習慣驅使而非思考過後所做的決定。 從腦神經科學的角度看，當……

康健雜誌 01月號/2015 第194期

養成肌肉力 抗老．瘦身．活化腦 你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。 不要以為中老年人才會有肌少問題，年輕人也會因為缺少運動、營養不均衡或減肥而缺乏肌肉，……

康健雜誌 12月號/2014 第193期

解毒時代 正念安心 擇食自煮 回顧今年，台灣始終不平靜。 服貿爭議、捷運喋血案、飛安意外、高雄氣爆到餿油事件……台灣人一向樂觀，總是強韌面對天災，但如今讓人惶恐的全是人禍，衝擊國人對政治、經濟與民生的信心，人與人之間也失去信任。

康健雜誌 11月號/2014 第192期

看起來比同學老？ 小心！你的血管也老了 戒糖顧血管 遠離失智、三高、早衰 以為運動、吃清淡，血管就能保持健康年輕？ 那可不一定。 歌手庾澄慶平常跑步、游泳、騎單車，年過半百，又唱又跳整場演場會，最近卻驚傳心臟不適，……

康健雜誌 10月號/2014 第191期

食物大翻轉 喜歡吃義大利麵卻擔心腰圍漸粗？嗜辣卻擔心長痘痘？追求健康，總是以沙拉、五穀沖泡飲解決一餐？其實很多食物不是你想的那樣。 國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，啤酒能抗癌、吃辣跟長痘痘沒有直接關係、喝咖啡活更久；反而很多好食物深藏陷阱，例如……

康健雜誌 09月號/2014 第190期

新照顧時代 現在的台灣人，平均6個人照顧一個老人，不出10年，將迎接3個人照顧一個老人的時代。 當長輩衰老、病痛、臥床、失智，無可避免的照顧責任緊追在後。 現在，重擔大多落在家人和外籍看護肩上，將來，子女少了、外勞少了，誰能扛起重責？……

康健雜誌 08月號/2014 第189期

不健忘不發胖不會老 擺平壓力荷爾蒙 壓力如影隨行，是現代人無法擺脫的宿命。 手機整天叮叮咚咚響不停、24小時on call、上班累到虛脫，下班怕胖還繼續上健身房跑步，非得練到筋疲力盡……。 現代人「三多」：多疏離、多工、多……

康健雜誌 07月號/2014 第188期

靜的力量 手機就擺在旁邊，你還能全神貫注、心無旁鶩地讀完一本書嗎？《康健》網路調查發現，由於欠缺專注力，近九成的人經常感到煩躁、效率變差、身心疲憊。 不只是分心煩躁，這個時代孤寂而混亂，人生只能在莫名的恍惚和混亂裡空轉，人們在黑暗中迷失方向，看……

康健雜誌 06月號/2014 第187期

堅守中上游防線 戰勝6大疾病 癌症與「三高」 相關疾病，奪去超過五成國人的生命，個人、家庭、國家都付出可觀的成本。 如何不被這些重大疾病伸出的魔爪襲擊？ 讓台灣人進入疾病國度的頭號「推手」是癌症，已蟬聯國人死因榜首31年，……

康健雜誌 05月號/2014 第186期

跟著天氣養生 去年夏天，熱浪席捲全球，英國超過700人熱死，日本一星期1萬9千人中暑送醫。 年初，台灣一場急凍寒流，百人猝死奪命，醫院連急診病床都不夠用，醫護人員忙到沒辦法下班。 極端天氣對壓力大、不愛運動的現代人更是衝擊。 一打……

康健雜誌 04月號/2014 第185期

防癌、易瘦、幸福感激增 淨化腸道 顧腸道跟顧大腦一樣重要 腸道支配了七成的免疫細胞，以及九成的幸福激素，胖瘦、自閉、憂鬱、記憶力都和腸道的菌落種類有關。 腸道容易受傷害，需要特別照顧，偏偏台灣人不夠疼惜自己的身體，大腸癌長踞癌症第……

康健雜誌 03月號/2014 第184期

吃澱粉 驚人的開心減肥法 減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎？試試澱粉吧！ 美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘，吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老，還能開心減重。 營養師陳韻帆歷經三次減重革命，才找到變瘦又變美的關鍵。美魔女CEO羅珮萍改吃糙米，血脂馬上下降。 跟著一週減肥食譜一起快...

康健雜誌 特刊 107 ：新四高100問 完全解答

新四高100問　完全解答 三高＋1 新四高危機　比癌症更致命 高血壓、高血糖、高血脂這三高奪走的寶貴生命，比癌症還多；如今這慢性病「惡魔三兄弟」，新竄出一匹「黑馬」，甚至擠下高血糖，變成「新四高」中的老三，那就是「高尿酸」；過去台灣尿酸偏高的人高達7 成，比世界大多人種都高；尿酸偏高，就可能成...

康健雜誌 09月號/2015 第202期 精華版

很多人認為吃甜食會讓心情愉快，身體可不是這樣想。 癌症、老化、肥胖、齲齒、高血脂、糖尿病、內分泌失調、憂鬱、躁鬱等，都是糖「不小心」造成的。 生活中常見的糖，舉凡精製砂糖（俗稱白糖）、二砂（俗稱黃糖）、冰糖、紅糖、糖漿等，多來自甘蔗；多數飲品會加果糖，文化大學推廣教育部食品技師班……

康健雜誌 特刊 108 ：癌症智慧醫療 完全解析

癌症醫療新變革：數位科技、大數據、人工智慧全面翻新癌症治療 全球癌症醫療正走到歷史的轉折點，各國癌症患者急增、醫藥費愈來愈貴，醫護人員卻加速出走。 醫療融合資通訊技術，為三方難解僵局破冰。從縮短掛號和看診時間、手術刀切除腫瘤更精準，到洞悉每個人的基因差異，用對藥一擊殲滅癌細胞，數位科技疏通和簡化...

康健雜誌 特刊 103 ：強肌力100問

強肌力100問 擊敗肌少症　症狀X飲食X運動　一次解答 台灣將於2025年邁入超高齡社會，肌少症議題亟待重視。肌肉會隨著年紀增長加速流失，再加上現代人長期久坐不動，肌肉也會用進廢退，肌少症不僅影響年長者的身體健康、行動能力、生活品質，更會增加長者跌倒風險，嚴重跌倒恐致長期臥床，甚至礙及性命。...

康健雜誌 特刊 109 ：糖尿病給你問

糖尿病給你問 飲食X運動X心靈X共病 全方位健康管理攻略 糖尿病被稱為「沉默殺手」，初期幾乎沒有症狀，身體也沒任何不適，民眾不易察覺， 難道正式確診以前，真的沒有任何前兆，可以提醒我們多注意嗎？又有哪些人需要特別注意自己可能是高風險族群呢？該如何避免疾病的發生？ 糖尿病前期症狀，包括口...

康健雜誌 02月號/2016 第207期 精華版

封面故事 新春將至一年將去，周遭的事物也歷經時間走過，在身心裡似乎又積了不少東西，環顧了自家居住環境好似又不知不覺多東西也多了不少，是時候讓自己定期來個全面大掃除的時刻了! 時常在舊東西沒用到是否丟棄或是捐贈出去感到有著許多的掙扎? 《大……

康健雜誌 11月號/2015 第204期 精華版

口腔是人體最多細菌滋生的地方，齲齒、牙周病都是因牙齒受到細菌感染所最能常見的疾病，過去30年，先進國家許多研究發現牙周病若是不接受治療更會使細菌隨著血液在身體循環蔓延到身體的各個器官造成負擔，可能加重心血管疾病、影響糖尿病血糖控制、導致孕婦早產或胎兒體重偏輕等狀況。日本東北大學醫學院齒學博士米山……

康健雜誌 10月號/2015 第203期 精華版

多工社會，行程匆忙、思緒跳躍，邊看手機邊記掛著明天會議要怎麼報告，一心多用是常態。「心思總是不在這裡，隨時都在別個地方，」身兼長庚生技、長庚及明志大學董事長，以《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》暢銷書掀起華人世界身心醫學風潮的楊定一傳神形容現代人交感神經過度旺盛的窘境：頭腦一直在忙碌中，……

康健雜誌 特刊 102 ：排濕 四季這樣吃

排濕 四季這樣吃 中西醫聯手抗濕 揭開疲勞、水腫、濕疹、汗皰疹真面目 濕氣與健康息息相關，卻不容易被健檢數據呈現 身體浮腫、虛胖，頻頻長疹子，明明睡飽了卻還是疲勞倦怠……都是體內濕氣過重的警訊！

康健雜誌 特刊 101 ：精準治癌

「癌症」為全球第2大死因，每年約有一千萬人死亡，在台灣死因第1名，每4分半就有1人罹癌。 醫療越來越「精準」，但「貴」一定適合你的治療？邁向「精準醫療」新時代，如何創造存活率奇蹟？ 最關心的治療費用「健保給付」?「自費醫療」？台灣為全世界健保制度最好的國家，健保局如何精準給付癌症治療？自費醫療5...

康健雜誌 特刊 104 ：癌症精準放射線治療100問

癌症精準放射線治療100問 新趨勢X新療法X新照顧　一次解答 放射線治療和手術、化學治療、標靶治療及免疫治療並列癌症的5大療法，一半左右的癌症患者需要接受放療。 放療在近年有諸多突破性的進展，早已破除過去會掉頭髮、極度疲倦等副作用強的刻板印象，取而代之的，是更加精準殲滅腫瘤，同時將正常器官...

康健雜誌 特刊 100 ：護肝100問完全解答

熱銷身體百科系列，再次強力出擊！ 「肝」是沉默的器官，一旦生病，將對人體造成重大危害。 一旦發現，往往已是晚期。哪些人是高危險群？又該留意甚麼症狀？ 獨家專訪》 中研院院士 陳建仁 2025提前滅肝病，台灣靠3支箭要成全球標竿 用淺顯易懂的語言，提供保肝、護肝的正確知識，為你我解惑。

康健雜誌 特刊 99 ：自費就醫指南

康健2020年6月號「自費就醫指南」熱銷，更榮獲消費者權益報導獎， 回應大家對自費醫療主題的重視與期待，2021再度推出新版自費醫療特刊。 加入最新政策解說與保險選購方針， 一本完整解析自費與健保之間的大哉問。 政府整頓自費醫材市場、健保費可能持續調漲… 對我們有什麼影響？身處就醫現場...

康健雜誌 特刊 98 ：乳房100問完全解答

【內容簡介】 乳房是上天賜與女性的特徵，有著外觀與哺育下一代的重要意義， 關於乳房的話題雖然有時會害羞、難以開口，但它是女性健康中，絕對不可忽視的一環， 從日常外觀保養，到可怕的乳房病變，《乳房100問》全都有解答。 美胸祕訣有哪些？ 做對了，從裡到外散發美麗與自信 乳房外觀不論是形...

康健雜誌 特刊 97 ：最強中醫寶典

中醫不只調理養生，還能積極治病！ 破解傳統迷思，解析中醫特色及擅長治療的疾病。 一般人對中醫的概念多停留在調理養生， 其實，中醫在現代醫學運用廣泛，從胃食道逆流(火燒心)、感冒、到不孕等，都可透過中醫獲得改善。 中醫在治療哪些項目上表現優秀？如何判斷自己適不適合中醫治療？ 本期一次收錄中醫...

康健雜誌 特刊 95 ：肺癌100問完全解答

癌症—國人十大死因第一名，國民健康的隱形殺手。 其中，「肺癌」是好發癌症第三名、致命癌症第一名；每年增加1-3萬名新病人，約9千人因肺癌去世，造成無數家庭心碎 為甚麼台灣許多人不抽菸也會得癌症？為何癌症致死率始終居高不下？ 康健帶您解密、預防、戰勝肺癌。

康健雜誌 特刊 105

<康健25週年特刊> 打造真健康超高齡社會 就從城市開始: 把城市變健康 台灣正站在歷史的關鍵高點，根據國發會最新推估，2026年我國老年人口占總人口比率將達20.8%，也就是說，三年後，台灣社會將湧出500萬老年人口。 想像一下，到時，台灣各城市樣貌會變得如何？各種軟硬體建設，是否都已...

康健雜誌 07月號 2015 第200期 精華版

辛養生 台灣夏天濕熱黏膩，讓人腦袋昏沉、腰痠背痛， 身上也開始冒疹子、腸胃失調。 台灣、中國南方、印度及東南亞， 都有辛香料入菜的習慣，形成「辛養生」的傳統。 夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯， 吃對辛辣，更能排濕……

康健雜誌 08月號 2015 第201期 精華版

扭轉病不起的未來 醫師連續5年走上街頭、10個護理師有4個不願投入職場…… 病人也抱怨，醫師看病3分鐘、態度冷冰冰、動不動要回診…… 醫護過勞、出走，醫病撕裂、糾紛頻傳……， 一場八仙塵爆，醫界全力馳援， 卻也揭開醫療體系長期超載、分工失靈的困境。……

康健雜誌 特刊 106 ：真健康100生活提案

真健康100生活提案 人們愈來愈長壽，但更要活得快樂、活得自在，達到身心靈強健，透過「多做一點點」的無壓力行動，提供健康活到老的美好生活提案，探索健康長壽的真諦，全方位實踐真健康。 Part 1》好好吃 用心好好吃頓飯　助消化、減重還能紓壓 吃好油比少油還重要　降膽固醇抗發炎 ...

康健雜誌 特刊 96 ：腰痠背痛100問完全解答

據統計，有80%的成年人一生都會經歷腰痠背痛相關問題，這顯示「痠痛」症狀已經是我們再日常不過的毛病，多數腰痠背痛問題雖沒有立即生命危險，卻會大大影響到日常生活，一痛起來，難免坐立難安，長期下來對身心健康也是一大負擔，究竟腰酸背痛，有沒有機會根治呢？ 如果你是腰痠背痛好發族群，這本必看： 辦公...