Highersense Sweden

Känner du av smärta i ländryggen när du böjer dig framåt? I den här videon visar vår Optimum terpeut Ulrika tre enkla övningar som kan hjälpa dig att släppa spänningar och få ryggen att må bättre. Vi fokuserar på att stärka insida lår och ljumsken samtidigt som vi förbättrar din hållning. Visste du att trötthet och stelhet ofta beror på överarbetade höftböjarmuskler? I artikeln får du veta mer om hur du kan minska belastningen på ländryggen och hitta långvarig lindring. Läs hela artikeln här:🧡 https://lnkd.in/dTZWrxEk #ländryggsmärta #övningarförryggen #starkahöfter #optimumterapeut #highersensehotyoga #highersensehotyogalund #highersensehotyogalomma

Ready to feel amazing in your body and move with ease? Join us on 18 January, 14.00-16.00, at Highersense Hot Yoga Lund for a playful and inspiring workshop designed to unlock freedom in your hips and shoulders, while building strength, flexibility, and body awareness. No matter where you are in your journey, this session is for everyone, and we’ll have fun while we’re at it! Here’s what you can look forward to: 🧡 Fun and effective drills using props to improve mobility, flexibility, and strength in the hips and shoulders 🧡 Yoga poses approached in fresh and creative ways to enhance posture, wellbeing, and body awareness 🧡 Mindful and therapeutic movement, helping you deepen your connection to your body and mind 🧡 Simple breathwork (pranayama) practices to center yourself and boost the whole experience Whether you’re feeling stiff, want to improve your yoga practice or training, or just crave more freedom in your body, this workshop will leave you feeling refreshed and empowered. • 430 SEK • 18 January 2025, 14.00-16.00 • Highersense Hot Yoga Lund Your guide for this session is Katerina, an experienced yoga teacher (E-RYT 500) and CBT therapist who brings a compassionate and healing approach to everything she teaches. With over two decades of yoga experience and a deep understanding of mindfulness and psychology, Katerina is here to help you feel your best. Open to all levels – come as you are! Spaces are limited! Let’s move, breathe, and feel great together! For more information, visit https://www.highersense.se #highersensesweden #flexibility #hipspain #shoulderpain #mobility #highersensehotyoga

Fira in julen och välkomna 2025 med oss på Highersense Hot Yoga. Vi bjuder in till fantastiska erbjudanden. Julens erbjudanden gäller från 6 december till 22 december i Lund, Bjärred och Lomma. Ta chansen att uppleva vår varma och välkomnande miljö samtidigt som du hittar den perfekta julklappen. 🧡 25% rabatt på allt i shoppen (yogamattor, yogahanddukar, yogakläder, yogaväskor m.m.) 🧡 20% rabatt på massage och yogamassage 🧡 15% rabatt på Intro 30 dagar: 590 kr (ord. 695 kr) 🧡 15% rabatt på 10-kort: 1650 kr (ord. 1950 kr) 🧡 15% rabatt på 6 mån-kort: 5015 kr (ord. 5900 kr) 🧡 15% rabatt på 12 mån-kort: 8415 kr (ord. 9900 kr) Låt dig omfamnas av värmen, glädjen och den magiska stämningen i våra studior. Vi ser fram emot att dela denna speciella tid med dig och önskar dig en fridfull och hälsosam start på julen. Hjärtligt välkommen 🧡

Kurs: Yoga för Män • Normal rumstemperatur • Nybörjarvänlig • Svenska • Intensitet – Medium 🧡 Den här kursen är särskilt anpassad för män som vill börja utöva yoga, eller har praktiserat lite tidigare. Du får lära dig grunderna i yoga och kommer guidas genom klasserna i syfte att öka rörlighet och stabilisera och stärka kroppen. Klasserna innehåller andningstekniker, styrkeövningar och rörlighetsträning och avslutas alltid med en avslappning. Efteråt kommer du att känna dig stärkt, fokuserad och energifylld. 🧘 Mats Sjöström 📍 Hot Yoga Lomma 🗺️ 10 tillfällen 📆 Start 8/1 🗓️ Onsdagar 19.30-20.45 🧾 1950 kr Om läraren: Jag som är heter Mats Sjöström. Tidig 60-talist. Aktiv motionär som blev förälskad i Yoga efter fyllda 50. Certifierad Global Yoga lärare. Det finns så många bra saker med yoga som jag vill dela med mig till dig. Vi praktiserar andningstekniker, rörlighet, styrka och balans. Det blir även lite yogafilosofi. Yoga handlar inte om att du skall nå dina tår. Yoga handlar om vad du lär dig på vägen dit!  🧡 Du kan lära dig mer om alla kurserna och boka dem på https://lnkd.in/eX2k3vFA #yogamän #yogaförmän #yogamen #yogakurs #yogaclass #yogaklass #yogaflow #mindful #nybörjaryoga #yogalomma #lommayoga #highersense #highersensehotyoga

Vi fortsätter traditionen och ses på Annandagen för nionde året i rad, för en lång och avkopplande klass – perfekt för att skapa lite utrymme mitt i julens intensiva firande. Djup återhämtning och en magisk stund väntar på dig. 🧡 I år bjuder vi dessutom på en underbar överraskning! 🎄✨ Boka din plats här: https://lnkd.in/egwzKccp

Öppet Hus X-MAS & Julkampanjer på Highersense Hot Yoga! 🎄✨ Fira in julen och välkomna 2025 med oss på Highersense Hot Yoga. Julens erbjudanden gäller från 6 december till 22 december i Lund, Bjärred och Lomma. Ta chansen att uppleva vår varma och välkomnande miljö samtidigt som du hittar den perfekta julklappen. Julens erbjudanden (gäller från 6 december till 22 december): 🧡25% rabatt på allt i shoppen (yogamattor, yogahanddukar, yogakläder, yogaväskor m.m.) 🧡15% rabatt på Intro 30 dagar: 590 kr (ord. 695 kr) 🧡15% rabatt på 10-kort: 1650 kr (ord. 1950 kr) 🧡15% rabatt på 6 mån-kort: 5015 kr (ord. 5900 kr) 🧡15% rabatt på 12 mån-kort: 8415 kr (ord. 9900 kr) 🧡 20% rabatt på massage och yogamassage 🧡 Köp 4 massager, betala för 3! Låt dig omfamnas av värmen, glädjen och den magiska stämningen i våra studior. Vi ser fram emot att dela denna speciella tid med dig och önskar dig en fridfull och hälsosam start på julen. Läs mer här: https://lnkd.in/eMFHYR8q Hjärtligt välkommen 🧡 #highersense #lommayoga #lommapilates #lundyoga #lundpilates #öppethusxmas #gratisyoga #yogaklasser #lundjul #lommajul #glögg #presentkort #julklappar #erbjudanden #highersensehotyoga

Kurs: Yoga Basics • Normal rumstemperatur • Nybörjarvänlig • Svenska • Intensitet – Låg/medium 🧡 10 tillfällen för dig som är ny till yogan och för dig som vill gå igenom grunderna ordentligt en gång för alla. Efter kursen är du bekant med vad de olika yogaformerna innebär och kan tryggt göra val från det öppna schemat. 🧘 Anna Björklund 📍 Hot Yoga Lomma 🗺️ 10 tillfällen 📆 Start 13/1 🗓️ Måndagar 19.15-20.30 🧾 1950 kr Om läraren: Jag hittade yogan för ca 15 år sen. Jag gick på min första yogaklass med en önskan om en vigare kropp. Det var inte kärlek vid första ögonkast, men efter att ha testat några olika lärare så hittade jag rätt och började då praktisera yoga mer regelbundet för allt det där andra som infann sig. Den rörligare kroppen blev en bonus, jag praktiserar numera yoga för att skapa lugn, bli mer medveten i min kropp och hitta rätt med min andning. Jag har varit gruppträningsinstruktör sedan 2001 och 2011 gick jag min första utbildning i yoga. Sen dess har jag fördjupat mina kunskaper i över 500h yogastudier i olika former; globalyoga, yinyoga, gravid och mammayoga, hatha, anusara, yoga nidra – alla former inspirerar mig på olika vis. Jag älskar den dynamiska yogan, flöden som utmanar både den fysiska och mentala styrkan. I mina klasser så kombinerar jag genomtänkta sekvenser och stilla positioner med en medvetenhet i kropp och andning. Detta väver jag samman med en tydlig intention som går som en röd tråd genom klasserna.   Hoppas jag får träffa dig! 🧡 Du kan lära dig mer om alla kurserna och boka dem på https://lnkd.in/eX2k3vFA #Yogabasics #hotyoga #yogakurs #mindfulmove #yogaclass #yogaflow #mindful #nybörjaryoga #yogalomma #lomma #highersense #highersensehotyoga #inrefrid

Familjeyoga! Vuxen + barn 6-10 år • Normal rumstemperatur • Nybörjarvänlig • Svenska • Intensitet – Låg/medium 🧡 Möt Maria och dottern Nike, 7 år, i en lekfull klass där vuxen och barn får en ovärderlig stund tillsammans. Tillsammans utforskar vi yogan genom tekniker i acroyoga, massage och sköna avslappningar. Om vi har spring i benen gör vi roliga yogaövningar med kropparna, och när energin känns lugn tar vi vara på stunden till stillhet. 🧘 Maria Johansson 📍 Hot Yoga Lund 🗺️ 10 tillfällen – Uppehåll v 8 📆 Start 13/01 🗓️ Måndagar 16.00 – 17.00 🧾 2250 kr Om läraren: Jag började med yoga efter en bilolycka 2004. När jag upptäckte de mentala fördelarna väcktes mitt intresse för att utforska vidare. År 2011 påbörjade jag min första yogalärarutbildning och har sedan dess fördjupat mig i olika discipliner och tränat med lärare från hela världen. Som yogalärare och legitimerad psykolog älskar jag att skapa en trygg och öppen miljö där du kan utforska mer balanserade och motståndskraftiga mentala tillstånd och attityder. För mig är den fysiska praktiken ett sätt att knyta an till alla aspekter av ditt större jag – en resa som är både seriös, lekfull och nyfiken. Jag vill att du ska lämna mina klasser med en känsla av trygghet i kroppen och full närvaro i nuet. Utbildningar: Vinyasayoga 200H, Gerdahallen 2011/2012. ISHTA TT 200H, ISHTA New York 2016. ISHTA Yin 50H, Stockholm 2016. ISHTA TT 300H, Lund 2019/2020. 🧡 Du kan läsa mer om alla kurserna och boka dem på https://lnkd.in/eX2k3vFA #barnyoga #familjeyoga #yogakurs #lundyoga #highersense #highersensehotyoga #inrefrid

Kurs: Yoga for Highly Sensitive People (HSP) 🧡 • Room temperature • Beginner-friendly • Swedish or English • Intensity – Low/Medium 🧡 For those who identify with the personality trait HSP – Highly Sensitive Person and who seek a community of like-minded individuals. If you want to take a self-test: https://lnkd.in/eQ2EvCvU 🧡In this course, we deeply explore our high sensitivity. We combine deeply restorative yoga with knowledge about high sensitivity, techniques for managing thoughts and emotions, and a guided exploration of our inner world. We gently peel away layers of imposed obligations, allowing our true selves to expand and shine brighter. Imagine that you are here because your heightened awareness is needed and is a gift to nurture and share. 🧘 Linda Sjöholm 📍 Hot Yoga Lund 🗺️ 6 sessions 📆 Start 12/1 🗓️ Sundays 11:00-12:15 🧾 1260 kr About the Teacher: I am the founder of Highersense, created to help individuals find moments of respite in their daily lives, offering a space for reflection so they can thrive in their respective fields. I have been a yoga teacher since 2003, trained by Ulrica Norberg, Bradlee Frierott, and Shiva Rea, among others. Since then, I have been teaching Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Meditation, Family yoga, and more. Additionally, I am a therapist specializing in high sensitivity, thought and emotion management, consciousness development, and energy understanding. Previously, I worked as an HR manager and organizational consultant. I look forward to meeting you. 🧡 Learn more about all the courses and book them at https://lnkd.in/eX2k3vFA #yoga #hsp #yogakurs #highlysensitive #yogaforhighlysensitives #yogaforhighlysensitivepeople #högkänslig #yogaförhögkänslig #återhämtning #mindful #meditation #hotyoga #yogalomma #highersense #highersensehotyoga #inrefrid

Kurs: Vinyasa • Normal rumstemperatur • Nivå 1-2 • Svenska • Intensitet – Medium/Hög  🧡 I Vinyasa yoga synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång. 🧘 Anna Björklund  📍 Hot Yoga Lomma 🗺️ 16 tillfällen 📆 Start 14/1 🗓️ Tisdagar 19:15-20:30 🧾 2 960 kr Om läraren: Jag hittade yogan för ca 15 år sen. Jag gick på min första yogaklass med en önskan om en vigare kropp. Det var inte kärlek vid första ögonkast, men efter att ha testat några olika lärare så hittade jag rätt och började då praktisera yoga mer regelbundet för allt det där andra som infann sig. Den rörligare kroppen blev en bonus, jag praktiserar numera yoga för att skapa lugn, bli mer medveten i min kropp och hitta rätt med min andning.  Jag har varit gruppträningsinstruktör sedan 2001 och 2011 gick jag min första utbildning i yoga. Sen dess har jag fördjupat mina kunskaper i över 500h yogastudier i olika former; globalyoga, yinyoga, gravid och mammayoga, hatha, anusara, yoga nidra – alla former inspirerar mig på olika vis.  Jag älskar den dynamiska yogan, flöden som utmanar både den fysiska och mentala styrkan. I mina klasser så kombinerar jag genomtänkta sekvenser och stilla positioner med en medvetenhet i kropp och andning. Detta väver jag samman med en tydlig intention som går som en röd tråd genom klasserna.  Hoppas jag får träffa dig!  🧡 Du kan lära dig mer om alla kurserna och boka dem på https://lnkd.in/eX2k3vFA #vinyasa #hotyoga #yogakurs #mindfulmove #yogaclass #yogaflow #mindful #nybörjaryoga #yogalomma #lomma #highersense #highersensehotyoga #inrefrid