Sfh - Sveriges förening om högkänslighet

Är du trött på att du ofta tänker på dina utmaningarna som högkänslig? Det är dags att vi vänder på perspektivet och i stället fokuserar på de styrkor och tillgångar vi har! Under denna 2-timmars workshop kommer vi att ge utrymme för att utforska våra och dina unika styrkor. Vi kommer att arbeta med reflektionsövningar, både individuellt och i små grupper, där du får möjlighet att fördjupa din medvetenhet om dina egna tillgångar. Tillsammans kommer vi att gå igenom fem områden där våra högkänsliga förmågor är en styrka, nytta och glädje. Du kommer få exempel på styrkor inom varje område och sen fundera över hur du själv använder dem. Områdena berör styrkor som kan vara användbara både privat och i jobbet/studier. Kanske kommer du använda dina styrkor mer medvetet i framtiden? Du behöver bara papper, penna och ett fokus på det positiva. Workshopen spelas in, om du inte har möjlighet att vara med. Du som är, eller blir medlem, har halva biljettpriset. Läs mer och boka din plats redan idag, på hspforeningen.se Vi ses!

Tjoho, så kul med så stort intresse för HSP-dagen på söndag! Vi har utökat vår zoom-licens så att fler kan vara med. Observera att du behöver boka din plats på hemsidan för att vara med. Länk till Zoom-mötet mejlas ut på lördag. Kostnadsfritt att delta. Hjälp oss gärna nå fler genom att tipsa och dela! Varmt tack på förhand. Tillsammans kan vi göra mer skillnad. Sfh #hspdagen #worldhspday #hsp #högkänslighet

Trots att högkänslighet kännetecknar minst 20% av befolkningen, är det inte så väl känt. Att det saknas tillräcklig kännedom och kunskap påverkar både på individ- och samhällsnivå; inom skola, vård, omsorg, relationer, arbetsliv m m. Därför är vi mycket glada och stolta att presentera programmet för årets HSP-dag. Hjälp oss gärna att tipsa och dela! Tillsammans kan vi göra mer skillnad. PROGRAM HSP-DAGEN 2024 TEMA: MENTAL HÄLSA Pass 1: 10:00-10:30 - Introduktion till högkänslighet, grunderna Pass 2: 11:00-11:45 - Hur kan högkänsliga främja den psykiska hälsan: Forskning och råd Lunchpaus Pass 3: 13:30-14:15 - Förebygga & hantera stress hos barn & unga Pass 4: 14:30-15:15 - Nervsystemreglering - Balans genom kroppen Pass 5: 15.30-ca 16.00 - Panelsamtal Välj själv om du är med på delar av dagen eller hela. Det är kostnadsfritt att delta. Eventet är online. Tipsa gärna någon du tror vill vara med; vän, kollega, beslutsfattare mm. Läs mer och boka din plats redan idag på hspforeningen.se Varmt välkommen! Sfh styrelse

Välkommen till en föreläsning för dig som söker inspiration för att trivas, utvecklas och hitta rätt i arbetslivet. Vi arbetar många timmar, veckor och år under vårt liv så det ska vara bra, riktigt bra. Som högkänsliga är vi en enorm tillgång när vi hamnar på rätt plats. Men arbetet ska också tillfredsställa våra egna behov och drivkrafter. Följ med och låt dig inspireras att själv reflektera över de viktiga punkterna vi kommer att utforska. - Varför är jobbet viktigt? - Varför är det så viktigt för oss att hitta rätt? - Välja rätt yrke. - Vad är viktigt i jobbet? - Fördelar och utmaningar med att vara högkänslig i arbetslivet. - Att våga förändra och hitta rätt. TID Onsdag 11 september kl. 18.30-20.00. Föreläsningen inkluderar en kort paus och en frågestund. Föreläsningen spelas in, så har du inte möjlighet att vara med "live" kan du se den i efterhand. PLATS Föreläsningen är online, via Zoom. PRIS 180 kr för dig som är, eller blir, betalande medlem i Sfh. 360 kr för övriga. Är du inte medlem kan du bli det i samband med bokningen. Är du med på två föreläsningar under året har du "tjänat in" medlemsavgiften. BOKNING Anmäl dig gärna idag, senast tisdag 10/9 kl 20.00. Tipsa gärna någon du tror är intresserad! Varmt välkommen! Sveriges förening om högkänslighet #hsp #högkänslig #karriär #yrkesliv

STOCKHOLM, GÖTEBORG, MALMÖ - ÄR NI REDO? Hoppas vi ses på föreläsningarna vi går av stapeln onsdag kväll den 4 september - SAMTIDIGT! Trots att högkänslighet är ett medfött karaktärsdrag som kännetecknar ca 20% av befolkningen är det inte så väl känt. Och det ställer till det både på individ- och samhällsnivå. Hjälp till att göra skillnad genom att tipsa och dela - så hoppas vi att vi ses! Ur innehållet: - Vad är högkänslighet, baserat på forskningen - Vanliga styrkor och utmaningar - Varför finns högkänslighet? - Kort om högkänsliga som arbetstagare/att leda högkänsliga - Vad högkänsliga kan behöva för att må bra - Information om Sfh - Frågestund Föreläsarna kommer också dela lite av sin upplevelse av livet som högkänslig. Föreläsare i Stockholm är Merja Jäderholm (Sfh:s styrelse), i Göteborg Anna Candela (tidigare ordförande i Sfh), och i Malmö Lotta Sjöberg, (en del av Sfh:s kansli). FÖR VEM Denna föreläsning passar dig som vill veta mer om högkänslighet, oavsett om du själv är högkänslig eller inte. Kanske du möter högkänsliga inom vård, skola eller arbetsliv, eller känner någon som är högkänslig. Det är en öppen föreläsning så du behöver inte vara medlem för att vara med. Du som är, eller blir medlem har halva biljettpriset. Mer information och bokning på hspforeningen.se Varmt välkommen! Sveriges förening om högkänslighet PS Funderar du på om du är högkänslig eller inte? Det är vanligt att få höra: - Ta inte åt dig så mycket - Tänk inte så mycket - Du överreagerar - Var inte så känslig - Gråt inte så mycket Gör självtesten på hspforeningen.se

Jaa, missa inte vår föreläsning om högkänslighet som går av stapeln SAMTIDIGT i Stockholm, Göteborg och Malmö onsdag 4/9. Trots att högkänslighet är ett medfött karaktärsdrag som kännetecknar ca 20% av befolkningen är det inte så väl känt. Det är vår mission att ändra på. Tipsa gärna någon du tror är intresserad. Välkommen till en föreläsning om grunderna i högkänslighet. Ur innehållet: - Vad är högkänslighet, baserat på forskningen - Vanliga styrkor och utmaningar - Varför finns högkänslighet? - Kort om högkänsliga som arbetstagare - att leda högkänsliga - Vad högkänsliga kan behöva för att må bra - Information om Sfh - Frågestund Föreläsaren kommer också dela lite av sin upplevelse av livet som högkänslig.   FÖR VEM Denna föreläsning passar dig som vill veta mer om högkänslighet, oavsett om du själv är högkänslig eller inte. Kanske du möter högkänsliga inom vård, skola eller arbetsliv, eller känner någon som är högkänslig. Det är en öppen föreläsning så du behöver inte vara medlem för att vara med. Mer info och bokning via hspforeningen.se Boka din plats redan idag!

Ibland behöver vi bara någon som kan lyssna och finnas där. Att lyssna och våga prata med någon som mår dåligt gör skillnad. Ta hjälp av våra 7 steg för hur du pratar med någon som har det svårt. Du kan rädda liv. 🧡 1. Hitta rätt läge Tänk på att välja ett lämpligt tillfälle för ett samtal och att det finns både tid och rum. Kanske är det lättare att prata medan ni promenerar eller gör något tillsammans? 2. Berätta vad du ser Börja med att berätta det du ser och oroar dig för, ge gärna exempel. ”När vi åt lunch ihop häromdagen tänkte jag på det du varit med om, vill du berätta hur du har det?” Visa att du bryr dig. ”Jag oroar mig för dig. Jag ser att du verkar låg. Kan vi prata en stund?” 3. Bekräfta känslor Om personen berättar, bekräfta de känslor som personen beskriver. ”Du har det verkligen svårt just nu.” Bekräfta också genom att säga att du inte tycker det är konstigt att hen känner så. ”Vissa i din situation skulle nog uppleva …” 4. Utforska med frågor Ge möjlighet att prata om hur personen ser på sin situation och sina problem, utan att lösa dem. Visa att du lyssnar genom att ställa frågor som gör det lättare att berätta. ”När du tänkte så, vad gjorde du då?”, ”Hur kändes det när du gjort så?” 5. Lyft styrkor Lyft det du ser att personen gör bra i det här läget. Bekräfta att du ser att personen anstränger sig. ”Du är verkligen bra på att förklara hur du tänker.” Det är en styrka att våga berätta. ”Tack för att du berättar.” 6. Planera ny kontakt Prata så länge ni orkar, och bestäm en ny tid inom några dagar eller så tidigt att det känns tryggt. Skriv ner för att minnas och för att få lite perspektiv. Skapa trygghet genom att visa att du planerar för en fortsatt kontakt. Fråga om du kan hjälpa till med något. 7. Ta hand om dig själv Reflektera över vad ni har pratat om. Prata med någon du litar på, men lämna inte ut känsliga uppgifter. Tacka dig själv för att du stannar upp en stund, lyssnar och är betydelsefull för någon annan. Varje samtal räknas. Via länken nedan kan du ladda ner en affisch med de 7 stegen. Skriv ut och sätt upp hemma, i fikarummet på jobbet eller någon annanstans där du tänker att det kan behövas. https://bit.ly/Minds7Steg

Forskning visar att minst 20% av befolkningen är högkänslig. Alltså runt 2 miljoner bara i Sverige. Jämnt fördelat mellan könen. Ändå är det så lite känt. Det vill vi ändra på! Vill du också det? Du kan bidra på många sätt, ett är att värva nya medlemmar till föreningen. Men även att bara lära dig om detta medfödda karaktärsdrag, prata med andra, tipsa om forskning, beställa kostnadsfria broschyrer att dela ut. Läs mer på hspforeningen.se Bakgrund Även om draget tillhör en minoritet menar Elaine Aron, som myntade begreppet, att detta är tillräckligt många för att betraktas som normalt, men inte tillräckligt många för att omgivningen alltid ska förstå. Många högkänsliga blir således missförstådda och felbedömda, vilket kan göra att man känner sig "konstig", "onormal" och utanför. Att det saknas tillräcklig kännedom och kunskap om högkänslighet påverkar både på individ-och samhällsnivå inom skola, vård, arbetsliv, relationer, sociala sammanhang mm. Många som upptäcker att de är högkänsliga ser det som en befrielse att kunna sätta ett namn på något de alltid har känt av, men inte känt till. Enligt Elaine Aron är en av framgångsfaktorerna att individen har kännedom om sitt personlighetsdrag, för att på så sätt förstå sig själv bättre. Dela och tipsa gärna vidare! https://lnkd.in/d6NpFZhg #hsp #högkänslig #almedalen

Ni är många som hört av er och vill ha en föreläsning på hur man kan hantera saker som kan vara jobbiga som högkänslig. Därför är vi extra glada att presentera den här nya föreläsningen med Gunilla Viklund. Den innehåller tips och råd för dig som känner att du anpassar dig, vill bli bättre på att sätta gränser, hantera kritik, övertänkande och okunskap om högkänslighet. Du som är, eller blir medlem i Sfh, har halva biljettpriset. Föreläsningen spelas in, om du inte har möjlighet att vara med 3/6. Tipsa gärna någon du tror är intresserad! Läs mer och boka din plats via hspforeningen.se

Anpassar du dig efter andra? NY FÖRELÄSNING: HÖGKÄNSLIG OCH ANPASSNING, 3/6 18:30-20:00, ONLINE Tips och råd för dig som känner att du anpassar dig, vill bli bättre på att sätta gränser, hantera kritik, övertänkande och okunskap om högkänslighet. OM FÖRELÄSNINGEN Högkänsliga är ofta ytterst samvetsgranna och empatiska och går därför ofta in i anpassning och glömmer oss själva och våra behov. Med anledning av detta går vi igenom hur vi kan hantera kritik och övertänkande samt varför det är viktigt att sätta gränser och tips på hur du kan göra. Självmedkänsla är ett viktigt verktyg! Många känner till medberoende som förknippas med anhörigs missbruk, men anpassning, ”fawn”, är vårt fjärde flyktbeteende och innebär att vi försöker undvika konflikter, agera smörjmedel och att bli vän med ”fienden”. Forskning visar att högkänsliga oftast har anpassning som försvar. Det blir även tid för frågestund på slutet. Du som är, eller blir medlem betalar halva biljettpriset. Föreläsningen spelas in om du inte har möjlighet att vara med 3/6. Varmt välkommen! Tipsa gärna någon du tror vill vara med. https://lnkd.in/gvG6ySRN