[肌肉很重要，錯誤的觀念會害到你] 近年台灣掀起了一股運動風潮，不管是民眾熱衷的路跑活動，或是健身愛好者有計劃的核心訓練與肌力訓練，再或者是老年化社會到來的樂齡活動，這些都與人體肌肉密切相關，大家也都了解到建立與維持肌肉力量的重要性。 然而社會大眾對於肌肉的認知卻充滿了道聽途說，比如說有氧運動要連續超過30分鐘才有燃脂的效果？踩腳踏車會讓腿變粗？肌肉練不大是因為練得太少？... 這些是誰告訴你的？朋友說的、網路上說的、教練說的...，然而這些來源同樣也是「聽－別－人－說－的」！ 停～～！你有權利得到正確的答案！ [有科學根據，史上最強肌肉QA] 本書是由日本第一學府東京大學教授並有「肌肉博士」美譽之稱的石井直方博士所著，他憑藉世界上的研究報告，以及自己肌肉研究團隊的實驗結果，再加上他本身就曾是健美選手的經歷，親自回答所有 201 個常見疑問。我們相信以科學為本的回答，才能帶給讀者最正確的觀念。但本書可不像教科書般的難以咀嚼，反而是以一種很親切很口語的方式表達，讓讀者很容易就能看懂。 ★ 本書特色 1. 日本第一學府東京大學石井直方博士，有肌肉博士的美譽，最有權威性。 2. 答案以科學理論基礎與實驗證明為本，並以最淺顯易懂的方式表達。 3. 一本書就回答了 201 個問題，絕對比網路道聽途說的資料可性度高。 回TOP↑