**在這一趟認識自己的旅程之後，你將知道自己的獨一無二，

知道自己的生命，本就美好。

這將是任何人都質疑不了，也剝奪不了的領會。**

無論你是否受過創傷，

當你開始思索自己是誰、如何做自己時，

這本書能陪伴你對話、探索，開展。

我希望協助你，藉由七天的週期練習更認識自己，接納自己，

進而完整地「成為自己」。

學習由內而外愛自己，成為自己最穩健的支持力量。

─蘇絢慧

★療癒暢銷作家蘇絢慧， 「七天創造全新的自己」力量大作！

一切看似都在軌道上，

但這條軌道，真的通往你想要抵達的地方嗎？

我們用「每一天」建築我們生存需要的物質、生活秩序及作息安排。

我們將時間切割成一小格一小格，填進事務與計畫，按表操課，把時間塞滿、花盡。

應付完一切後，拖著疲倦的身體及虛空耗竭的精神，走進等待我們已久的黑夜。

一切看似平凡的日子，卻暗藏我們身為人的煩憂，也壓抑著各種情緒。

問題猛然降臨時，你不知道自己發生什麼情況，

低落、無望、沮喪、茫然、說不出的焦慮感，失控的感覺悄悄襲來……

你成為最令自己感到沮喪的對象，這個你，讓你覺得陌生，也讓你恐懼。

這個理性務實、「社會要的自己」，是你喜歡的嗎？

是能讓你感覺到真實喜悅，可以實實在在肯定的嗎？

藉由本書的練習，你將好好認識屬於你的這個「我」──

這個有機體，有氣息、有歷史、有厚實心靈的存在者。

請以完整的七天，與自己的生命同行為伍，創造自己心世界的新秩序、新樣貌、新生態。

◎你無法擺脫情緒的糾結，來自你「太想改變」！

如果，你可以停止對自己、對他人再用力期待及要求，

接納現狀、接受自己的呈現，那麼，寧靜會自然到來。

當你願意擁抱自己，包括擁抱自己所拒絕、所不想承認的自己時，

你內心才有可能經驗到平穩的力量。

當你越深地擁抱自己，你內心才會有從靈魂最深處生出的，全然的愛。

讓愛，伴你生命走過所有的光明與黑暗。

**◎新自我誕生曼陀羅

第一天──「曜」**

你的誕生是獨特的，

在你還未全然認識自己之前，「你」已存在。

在你的一生，你用每一天，讓生命光芒照亮這世界。

你的明亮，來自於你看見生命所蘊藏的內涵，

如鑽石般璀璨，如太陽光耀眼。

那是由內而外，所散發出的生命力量。

因著這份生命力，你意識到自己的存在，

不容漠視、不容抹滅，

你確實存在，

並且啟動了認識「你是誰」的歷程。

作者簡介

蘇絢慧

諮商心理師，心靈療癒叢書作家。璞成全人發展管理顧問公司總顧問。

曾任婚紗攝影、個人沙龍攝影師、櫥窗設計、平面包裝設計師。生涯轉換後，擔任醫學中心社會服務室、安寧療護中心社工師。二度生涯轉換後，曾任職醫學中心協談中心諮商心理師，前後經歷13年。專業助人工作年資18年。

國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。

長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體，觸及台灣各地區的機關、單位外，也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人地區，進行心理專業工作，推動華人社會及個人的心理健康及成長。

「蘇絢慧的隨想文字空間」www.facebook.com/grace.su.counselor

所主持的「同哀傷」社群專頁 www.facebook.com/Loss.grief