你也是努力成癮嗎？

══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知！══

★為什麼你的努力這麼廉價？

沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子，拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了……

你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎？

其實，讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像，

不懂努力的本質，才使你的努力變得很廉價。

★為什麼你這麼愛努力？因為你只是愛上努力的感覺

在努力的狀態下，人會感覺自己正在做好事，這是因為腦中內側前額葉皮質，

活化大腦的犒賞系統，產生了快感。

努力的自己，容易讓人上癮。

■不要再白費力氣，陷入低等勤奮的廉價努力！

一旦「拚命努力」，會使人無法冷靜地檢視自己，覺得努力會變得令人愉快，也就無暇思考其他。不願意去想，什麼才是有用的努力。

■怎麼做？你的努力必須更聰明

真正的努力，必須做出成果，歷經三個階段：

①設定目標

②擬定戰略

③執行

■想少碰壁，不被扯後腿，應該懂的觀念

●不要破壞機制，而是善加利用

缺乏想像力的人只會陷入窮忙，與其怪罪社會，還不如思考利用社會結構賺錢的方法。

■做自己人生的執行長

●確立自己的評價標準，找出自己的才能

這世上沒有人是真正無用的，只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準，讓自己處在最適合發揮的位置上。

●鍛鍊大腦的前額葉皮質，強化意志力

意志力強弱是才能開花結果的關鍵，意志力的差距也等於年收入的差距，前額葉皮質厚度，決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。

●利用鏡像神經元，成為理想中的自己

想快速改變自己，最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元，徹底模仿理想人物的行為，複製他的思維，了解他人情感、行為，建立自己的行為模式，逐步成為心目中的理想典範。

作者簡介 |

中野信子

  腦科學專家。

  東日本國際大學特任教授，橫濱市立大學客座教授。

生於1975年，畢業於東京大學工學系後，取得東京大學醫學系研究科腦神經醫學博士學位。

2008年至2010年曾於法國原子能署的超高磁場功能性磁振造影研究中心（NeuroSpin）擔任研究員。

  曾以評論家的身分活躍於「資訊介紹獨家報導」等電視節目，並於富士電視台「平成教育委員會2013!! 日本的頭腦決戰SP」節目中獲得優勝，贏得「日本第一金頭腦」的封號。

著有《科學驗證的改運法》（方智）、《病態人格：是藏著惡意的善良，還是富有魅力的瘋狂？》（究竟）等。

譯者簡介 |

柯依芸

台大中文歷史雙主修畢。專職譯者，樂在透過翻譯窺探無垠學海的每一天。