書中完整呈現斯多噶學派的智慧系統，內容包含生活中的各個面向，以最實用的觀點、充滿智慧的金句及平易近人的生活實例，告訴讀者每日所需的人生智慧。

★ 人世間最珍貴的資產就是時間，真正忙碌的人都是忙著生活。

作者鼓勵大家別再任人予取予求佔用自己的時間，反而要從過去的記憶中汲取智慧，擺脫框架的侷限。

★ 作者提出了永恆的質問：為什麼我們的心會焦躁不安？原因出自人們心中最大的惡——想要追求不實際的欲望。

作者提醒我們好好發揮自身角色，莫與惡人一同呼吸污濁的空氣，才能過得省力。

★ 人生常有波浪困苦，有時候我們記恨著賤人賤事，有時候眼見好人不得善果。

作者勸慰讀者這時要好好關注自己，因為坦然面對逆境，才是對命運最強而有力的控訴。

塞內卡的智慧穿越時空，今日讀來銳利如新，依舊適用。閱讀本書，將有如擁有一位隨時提供卓越建議的智慧導師，讓我們回歸寧靜安穩。

＃期待落空怎麼辦？

＃為什麼一直記恨著賤人賤事？

＃如何甩脫頻率不對的人？

＃如何化小厄為助力，靠小厄解大厄？

＃哪裡才是寧靜的港灣，讓我飄搖的心靠岸？

＃人不能選父母，但能選擇睿智的人生導師！

作者簡介

塞內卡（Seneca, c. 4 BC—65 AD）

全名Lucius Annaeus Seneca，羅馬哲學家、政治人物、作家，又稱為小塞內卡（Seneca the Younger），誕生於今日西班牙南部哥多華市（Cordova），於羅馬接受哲學教育。他是羅馬歷史學家老塞內卡（Seneca the Elder）的次子。

塞內卡是公元第1世紀羅馬最重要的知識份子之一，也是斯多噶學派代表人物，勤於學習與思辨，活躍於政壇與法律界。公元41年時他遭皇帝放逐至科西嘉，又在當地研讀自然科學，他的「勸慰書信集」就是在這個時期完成的。

奉召回羅馬後，他擔任少年尼祿的家庭教師，因此使他在公元第1世紀權傾一時，尼祿即位後第一篇公開演講，就出自塞內卡之手。後來尼祿殺害了自己的母親，塞內卡決定退隱，專心寫作，不再過問政事，連續完成了許多重要思想巨著。公元65年他受誣陷涉入暗殺尼祿的陰謀，遭尼祿賜死。

塞內卡除了因哲學思想而著名，他的寫作對後世也產生極大影響。文藝復興時期，塞內卡的悲劇著作成為當時主要的古典悲劇代表作品。日後如莎士比亞等人的悲劇中常見的復仇、暴君、鬼魂、巫術等主題，都可追溯到塞內卡。

在宗教上，據傳塞內卡與使徒保羅相識（按，塞內卡的哥哥曾在聖經名城亞該亞會見使徒保羅），因此早期基督教思想家如聖奧古斯丁、耶柔米等人都研究過塞內卡作品中的神學觀點。中古時期之後他的影響力益發彰顯，但丁、喬叟、喀爾文、蒙田、盧梭、伊拉斯謨斯等人都十分推崇塞內卡。他的作品有40餘部流傳至今。

譯者簡介

柯宗佑

師大翻譯研究所碩士，現為全職譯者。認為語言和文字最能帶人走進內心深處，也是拓寬心靈界限的最佳媒介。譯有《豪門幽魂》、《知識份子與社會》、《中共攻台大解密》、《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》、《沉思錄》等書。聯絡方式：jameske21@gmail.com